Sisältö
- Sijoita hyvään kosteusvoiteeseen tai vartalovoihin
- Katso kuumaa vettä
- Ota yhteyttä ihotautilääkäriisi
- Huolehdi aknestasi
- Hallitse oireita nopeasti
Talviaika on rankka aika vuodesta ihollemme - kylmä ilma voi olla erittäin kuivuva ja ärsyttävä, eikä lämpöpumppu lämpöpatterien läpi auta.
PCOS-naisilla voi olla erityisen vaikea aika käsitellä näitä asioita sairauteen liittyvien hormonaalisten muutosten takia.
Sijoita hyvään kosteusvoiteeseen tai vartalovoihin
Kuiva iho on erityisen ongelmallista kylmällä säällä, joten on tärkeää löytää hyvä, paksu kosteusvoide ja levittää sitä usein.
Kun laitat sen koko vartaloosi heti lämpimän suihkun jälkeen, huokoset avautuvat ja kerma imeytyy.
Muista levittää käsivoide myös koko päivän, varsinkin jos peset kätesi usein.
Muista, että alkoholipohjaiset desinfiointigeelit kuivuvat erittäin kätesi iholle - valitse käsienpuhdistusaineita pehmentävällä aineella, kuten aloe, ja muista kosteuttaa usein.
Jos ihosi on herkkä, vältä tuoksuja, jotka voivat ärsyttää ihoa. Harkitse luonnollisen kosteusvoiteen, kuten kookosöljyn, käyttöä.
Katso kuumaa vettä
Kun ulkolämpötila laskee, kuuma kylpy tai suihku saattaa kuulostaa kutsuvalta, mutta kuuma vesi voi irrottaa ihon luonnollisista öljyistä.
Vältä viettämästä paljon aikaa kylpytynnyreissä, saunoissa tai kuumissa kylpyammeissa, ja pidä suihkut lyhyinä ja viileinä kuin pystyt kestämään vettä.
Levitä paksu kerma heti sen jälkeen.
Ota yhteyttä ihotautilääkäriisi
Jos yllä olevat toimenpiteet eivät toimi ja kärsit silti murtuneesta, kutisevasta tai ärtyneestä ihosta, saattaa olla aika käydä ihotautilääkäriisi.
Iho-ongelmat voivat olla monimutkaisempia kuin vain tavallinen kuiva, talvinen iho.
Lääkärisi tulisi pystyä diagnosoimaan useimmat ihotaudit, mukaan lukien ekseema, psoriaasi tai bakteeri- tai sieni-infektiot, ja hän voi määrätä tehokkaamman hoidon.
Huolehdi aknestasi
Kuiva iho voi pahentaa tai pahentaa aknea. Jos huomaat, että puhkeavat pahemmin talvella, voi olla tarpeen tehdä muutoksia ihonhoitorutiiniin.
Kokeile käyttää kosteuttavaa, öljytöntä saippuaa ja kuorinta; kuolleet ihosolut voivat tukkia huokoset ja aiheuttaa aknea.
Alkoholia sisältäviä tuotteita tulisi myös välttää iholle kohdistuvan kuivausvaikutuksen vuoksi.
Hallitse oireita nopeasti
Kuivan, kutisevan ihon lisäksi PCOS-potilaat saattavat huomata ihomerkkien tai acanthosis nigricans -nimisen tilan kehittymisen, jotka ovat tumman, sakeutuneen, samettisen ihon laikkuja, jotka voivat näkyä kaulan takana, reiteissä tai ulkosynnyttimet.
Molemmat ovat seurausta PCOS: iin liittyvistä hormonaalisista muutoksista, nimittäin tiettyjen androgeeneiksi kutsuttujen hormonien kohoamisesta.
Nämä voivat joskus olla merkki jostakin vakavammasta, joten sinun tulee tarkistaa asia lääkäriltäsi, joka voi suositella hoitojaksoa näiden oireiden käsittelemiseksi.
Hoitaa tummia, samettisia laastareita ihosi taitoksina