Sisältö
Astman oireet voivat pahentua eri ympäristöissä ja voivat vaihdella vuodenajan mukaan, eikä talvi ole poikkeus. Kuivan, kylmän talvisäätä ärsyttävien hengitysteiden lisäksi sisätiloissa vietetty aika tarkoittaa enemmän altistumista sisätiloissa esiintyville ärsyttäville aineille (ja jos sinulla on allerginen astma, allergeenit, kuten lemmikkien hilse ja pöly). Talvi voi myös lisätä lisääntynyttä virusten riskiä, joka voi pahentaa astmaa.Sinulla saattaa olla merkittäviä astman oireita vain talvella, mutta se ei tarkoita, että et voi kokea hengitysvaikeuksia muina vuodenaikoina. Talvitulehduksen erityisten syiden tunnistaminen voi auttaa välttämään niitä ja ohjaamaan tehokkaampaa hoitoa.
Talven astman laukaisijat
Kausivaihtelut sisä- ja ulkomaailmassa voivat aiheuttaa tulehdusta keuhkoissasi ja laukaista bronkospasmin (hengitysteiden äkillinen kaventuminen). Nämä keuhkomuutokset johtavat astmaoireisiin, kuten hengityksen vinkumiseen, hengenahdistukseen ja rintakehän tunne.
Ulkona
Joillekin ihmisille ulkoilmasto on tärkeä tekijä talvisen astman suhteen. Kylmä sää voi saada hengitystiet reagoimaan aiheuttaen astman.Ja voimakas liikunta kylmässä voi johtaa keuhkoputkien supistumiseen ja paheneviin astmaoireisiin, varsinkin jos sinulla on liikunnan aiheuttama astma.
Asuinpaikastasi riippuen ulkoilmassa olevien epäpuhtauksien - mahdollisten astman aiheuttajien - pitoisuus voi vaihdella vuodenaikoina tekijöistä, kuten tehtaan tuotannosta, tuulesta ja kosteudesta. Lisäksi ilmakehän happi- ja typpioksidipitoisuuksien muutokset talvella ovat liittyneet astman pahenemiseen.
Auringonvalon puute talvella johtaa yleensä riittämättömään D-vitamiiniin; D-vitamiinin puutos liittyy pahenevaan astmaan.
Ja jos asut alueella, joka ei todellakaan tule niin kylmäksi talvella, ulkona olevat astman laukaisijat, kuten siitepöly, eivät ehkä koskaan mene kokonaan. Tämä tarkoittaa, että ne voivat laukaista oireesi ympäri vuoden.
Sisällä
Sisäympäristösi saattaa aiheuttaa enemmän astmaa talvella, ja voit myös hengittää enemmän astmaa aiheuttavia ilmapartikkeleita sisällä vietetyn ajan vuoksi.
Joitakin yleisiä sisätiloissa esiintyviä astman laukaisijoita, jotka ovat erityisen aktiivisia talvella, ovat:
- Pölypunkit
- Sisämuotit
- Hyönteisten ja hiirien allergeenit
- Eläinten hilse: Lisää aikaa molempien sisällä ja lemmikkisi tarkoittaa enemmän hilseitä ja enemmän altistumista sille.
Muista, että äärimmäinen puhdistus ei välttämättä ole vastaus astman hallintaan, koska altistuminen puhdistusaineille voi olla myös astman laukaisija.
Uunin kytkeminen päälle sisätiloissa voi herättää pieniä astmaa aiheuttavia hiukkasia suodattimista, tuuletusaukoista ja matoista, mikä saa ne kiertämään ilmassa kodin tai työpaikan sisällä. Tulipaloissa ja takoissa olevat tulipalot voivat myös pahentaa astmaa.
Jopa ikkunaruudun tiivistyminen voi aiheuttaa pahenemista.
Saatat myös olla useammin käytettyä savua talvikuukausina, jos tupakoitsijat epäröivät mennä ulos kylmässä.
Infektiot
Hengitystieinfektiot ovat tärkein syy astman sairaalahoitoon.Yleensä tarttuvat hengitystieinfektiot ovat yleensä yleisempiä talvella.
Hengitystieinfektiot lisäävät tulehdusta, mikä pahentaa astman vaikutuksia. Ja nämä infektiot voivat myös laukaista bronkospasmin, mikä lisää riskiä saada astmakohtaus.
Mitä sinun pitäisi tietää virusperäisestä astmastaDiagnoosi
Jos huomaat, että hengityksesi on yleensä vaivalloista talvella tai että tunnet usein rintakehää tuona vuoden aikana, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa. Hengityselinten oireet, kuten ajoittainen hengenahdistus, hengityksen vinkuminen, yskä tai puristava tunne rinnassa, voivat olla astma.
Vaikka on mahdollista, että sinulla on diagnosoimaton astma, nämä oireet voivat myös tarkoittaa, että diagnosoitu astma laukaistaan erityisesti talvella (tai ehkä jopa pahenemassa, kausi syrjään).
Lääketieteelliseen arviointiin sisältyy historia ja fyysinen tentti sekä diagnostinen testaus. Saatat tarvita rintakehän röntgenkuvaa, jos on huolta keuhkoinfektiosta ja sinulla saattaa olla keuhkojen toimintakokeita, jos näyttää siltä, että hengitys on heikentynyt.
Lisäksi sinulla voi olla astmakohtaisia diagnostisia testejä. Keuhkoputkien provokaatiotesti testaa keuhkofunktion muutokset astman laukaisijoiden altistumisen jälkeen. Keuhkoputkia laajentava vastetesti mittaa keuhkojesi toimintaa ennen ja jälkeen keuhkoputkia laajentavan lääkityksen.
Jos näyttää siltä, että astmaoireesi ovat ongelmallisempia talvikuukausina, diagnostiset testisi saattavat olla yhdenmukaisempia astman diagnoosin kanssa vuoden aikana, jolloin tilasi on huonompi.
Kuinka astma diagnosoidaanHoito ja ehkäisy
Jos astmaoireesi ovat kausiluonteisia, lääkäri saattaa määrätä sinulle erityyppisen astmalääkityksen tai annoksen tarpeidesi mukaan. Lääkehoitosi ei välttämättä ole sama talvella kuin muina vuodenaikoina.
Sinun on käytettävä pelastusinhalaattoria astmakohtausten hoitoon. Seuranta kuinka usein sinun on käytettävä pelastusinhalaattoria, voi auttaa lääkäriäsi räätälöimään hoitosuunnitelmasi edelleen.
Jos astmasi yleensä pahenee talvella, on mahdollista, että pelastusinhalaattorisi on istunut jonkin aikaa käyttämättömänä. Muista tarkistaa viimeinen käyttöpäivämäärä ja hanki tarvittaessa täyttö ennen kylmiä kuukausia.
Voit myös käyttää joitain käsikauppalääkkeitä, kuten seuraavia, joidenkin muiden astman oireiden lievittämiseksi:
- Antihistamiinit
- Nenän dekongestanttiruiskut
- Nenän steroidisuihkeet
- Silmätipat
- Suolaliuos nenän huuhtelu / kastelu
Elämäntapa
On tärkeää, että yrität seurata oireita. Ota huomioon, muuttuvatko oireesi kotona verrattuna työhön, vai vaikuttaako esimerkiksi lämmitykseen tai tuulettimeen kytkeminen astmaasi. Kun tunnistat tietyt laukaisijat, niiden välttäminen voi estää astmaa toimimasta.
Saatat joutua kiinnittämään erityistä huomiota joihinkin ennaltaehkäiseviin lähestymistapoihin talvella. Nämä sisältävät:
- Suodattimen käyttäminen kodin lämmitysjärjestelmässä
- Ei anna pölyn kerääntyä
- Vältä ylempien hengitystieinfektioiden muodostamista jakamatta esineitä tai kättelemällä sairaita ihmisiä
- Pese kätesi usein ja pidä kädet poissa kasvoistasi infektioiden estämiseksi
- Suositeltujen rokotteiden saaminen
- Päivittäisen altistumisen saaminen auringolle, jos mahdollista
- Käytä kasvonaamiota ulkona ollessasi välttääksesi kylmän ilman hengittämistä
- Pysyminen sisätiloissa, kun ulkona olevat sääolosuhteet pahentavat astmaa
- Syö terveellisesti vahvaa immuunijärjestelmää varten
- Välttäminen puupalojen läheisyydessä
Sana Verywelliltä
Talvella on ainutlaatuisia haasteita, kun sinulla on astma. Sekä sisä- että ulkokäynnistimet voivat aiheuttaa oireita, ja ympäristösi voi olla erilainen talvella kuin esimerkiksi kesällä. On tärkeää, että sinä ja lääketieteellinen tiimisi räätälöität astman hoitosi ja ennaltaehkäisyn suunnittelusi astman kausivaihteluihin.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti