Miksi hikoilemme unessamme

Sisältö

• Kehon lämpötila ja uniympäristö
• Unihäiriöt aiheuttavat yöhikoilua
• Muut hikoilun lääketieteelliset syyt unessa

Jos olet koskaan herännyt hikeen kastettuna, saatat ihmetellä: Miksi hikoilemme unessamme? Jos sitä esiintyy toistuvasti, se voi liittyä muihin sairauksiin ja saattaa edellyttää lisäarviointia. Se voi myös tarkoittaa erilaisia ​​asioita lapsilla ja jopa vaihdevuosien aikana. Tutustu joihinkin syihin, miksi hikoilemme unessa.

Kehon lämpötila ja uniympäristö

Ensinnäkin yleisin syy, miksi saatat hikoilla yöllä, johtuu kehon lämpötilan noususta lämpimän uniympäristön vuoksi. Jos makuuhuoneessasi on termostaatti kampi, jos sinulla on raskas fleece-pyjama tai jos olet haudattu peitojen ja peitojen alle, ei ole mikään yllätys, jos tulet liian lämpimäksi ja alat hikoilla. Tämä on selvästi normaalia.

Kehon lämpötilassa on myös normaalia vaihtelua koko unen ajan. Suurin osa ihmisistä kokee ruumiinlämmön pudotuksen aamua kohti, usein noin kello 4. Lisäksi tietyissä univaiheissa autonominen hermosto (joka säätelee ruumiinlämpöä, sykettä, verenpainetta ja muita tekijöitä) voi nousta ja johtaa hikoiluun. Hikoilu todella vähenee nopean silmäliikkeen (REM) aikana, huolimatta lämpötilan noususta useissa aivojen osissa, lisääntyneestä aivojen glukoosimetaboliasta, lisääntyneestä ihon sympaattisesta aktiivisuudesta ja lisääntyneestä sykkeestä.

Mikä saa vanhemmat ihmiset heräämään niin aikaisin

Unihäiriöt aiheuttavat yöhikoilua

Ei pitäisi olla suuri yllätys, että uneen vaikuttavat häiriöt voivat myös johtaa yöhikoiluun, kun niitä esiintyy samanaikaisesti. Yleisin on uniapnea. Jos kamppailet hengittää unen aikana, se lisää vaivaa ja hengitystyötä. Kuvittele, kuinka paljon hikoilet, kun juokset kilpailua ja hengität kovasti! Jokainen apneaepisodi voi myös aiheuttaa kortisolin, kehon luonnollisen stressihormonin, puhkeamisen normaalin hengityksen aikaansaamiseksi. Onnistuneen positiivisen hengitysteiden painehoidon (PAP) avulla yöhikoilu voi vähentyä, mikä lisää unen laatua ja päivähälytystä.

Lapsilla, etenkin pikkulapsilla, unihäiriöt voivat ilmetä hikoilevana ja levottomana unena. Lapsi voi herätä punapintaisena ja hikeen kastettuna peitteiden sekaisin. Tämän pitäisi edellyttää lisäarviointia, varsinkin jos on olemassa kuorsausta ja muita uniapnean oireita. Yöhikoilu, johon liittyy unettomuus, voi olla osoitus obstruktiivisen uniapnean lisääntyneestä riskistä.

Naisilla voi olla lisääntynyt kuumien aaltojen (tai aaltojen) ilmaantuvuus unen aikana, kun he siirtyvät varhaisen vaihdevuosien aikana. Postmenopausaalisten ja premenopausaalisten naisten välillä postmenopausaalisilla naisilla on huonompi unenlaatu öisen hikoilun ja kuumien aaltojen aiheuttaman unettomuuden takia.Mielenkiintoista on, että obstruktiivisen uniapnean riski kasvaa merkittävästi tällä hetkellä estrogeeni- ja progesteronihormonien menetyksen vuoksi. Siksi yöhikoilua vanhemmilla naisilla voi esiintyä vaihdevuosien aikana uniapnean seurauksena.

Jotkut ihmiset huomaavat, että he hikoilevat unessa alkoholin käytön jälkeen. Erityisesti alkoholiriippuvuus voi aiheuttaa hikoilua yöllä. Alkoholi on lihasrelaksantti, joka voi vaikuttaa ylähengitysteihin ja pahentaa kuorsausta ja uniapneaa. Siksi alkoholin käyttö voi liittyä yöhikoiluun unihäiriöiden, kuten apnean, kautta.

Lopuksi painajaiset ja yleistynyt ahdistus voivat myös aiheuttaa paniikkikohtauksia ja hikoilua unen aikana. Jos sinulla on toistuvia huonoja unia, etenkin traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) tilanteessa, hoito voi olla hyödyllistä. Lapset voivat myös hikoilla kokenessaan yön kauhuja.

Miksi heräät aina väsynyt?

Muut hikoilun lääketieteelliset syyt unessa

Yöhikoilussa on useita muita syitä, jotka tulisi ottaa huomioon. Yksittäiset tapaukset ovat vähemmän huolestuttavia, mutta krooninen hikoilu yöllä voi vaatia lisäarviointia.Jos sinulla on muita oireita tai merkkejä, kuten kuumetta ja laihtumista, voi olla tärkeää keskustella lääkärisi kanssa lisätutkimusten tarpeesta. Joitakin muita mahdollisia syitä yöhikoiluun ovat:

• Infektiot (mukaan lukien tuberkuloosi)
• Lääkkeet (masennuslääkkeet, hormonikorvaus, insuliini)
• Kilpirauhasen liikatoiminta
• Diabetes (hypoglykemia lääkkeistä)
• Autonomiset häiriöt (vaikuttavat aivoihin tai hermostoon)
• Muut syyt

Mikä on levottomien jalkojen oireyhtymä?

Sana Verywelliltä

Joskus hikoilu unen aikana voi olla täysin normaalia ja johtua ympäristöstä tai jopa univaiheestasi. Tärkeää on, että yöhikoilu voi liittyä unihäiriöihin, kuten uniapneaan ja yön kauhuihin. Yöhikoilulle on olemassa useita muita lääketieteellisiä syitä, jotka muiden oireiden mukana saattavat tarvita lisähuomiota.

Jos olet huolestunut toistuvasta yöhikoilusta, keskustele lääkärisi kanssa joistakin hikisen unen mahdollisista syistä ja tarvitsetko lisäarviointia unitutkimuksella tai muulla testauksella.