Sisältö
Jos pidät "luonnollisten" ruokien ja juomien ruokavaliosta, olet ehkä kuullut rooibosta (lausutaan roy-bos). Rooibos "tee" on kofeiiniton yrttiinfuusio, joka on valmistettu Etelä-Afrikan kasvista Aspalathus linearis.Toisin kuin mustat, vihreät ja valkoiset teet, rooibos ei sisällä Camellia sinensis tehdas. Joten sitä ei teknisesti pidetä teenä, vaikka se valmistettaisiin samalla tavalla kuin teetä.
Terveyshyödyt
Kauan käytetty vaihtoehtoisessa lääketieteessä Etelä-Afrikassa, rooibos on ehdotettu luonnollinen lääke moniin olosuhteisiin. Nämä terveysväitteet ovat edelleen todistamattomia, eli kliinisten tutkimusten tulokset eivät tue näitä väitteitä:
- Allergiat
- Astma
- Ekseema
- Närästys
- Akne
- Rypyt
- Vatsahaavat
- Pahoinvointi
- Koliikki
Tähän mennessä hyvin harvoissa kliinisissä tutkimuksissa on testattu rooibos-teen juomisen mahdollisia terveysvaikutuksia, eikä mikään niistä koske ihmisiä. Jotkut eläintutkimukset ja koeputkitutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että rooiboilla voi olla tiettyjä myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Tässä on katsaus useisiin tutkimustuloksiin:
Tulehdus
Rooibos voi auttaa torjumaan tulehdusta, kuten vuoden 2009 rotilla tehdyn tutkimuksen tulokset viittaavat. Tutkimus näytti myös osoittavan, että rooibos voi auttaa suojautumaan vapaiden radikaalien aiheuttamilta DNA-vaurioilta, mahdollisesti sen antioksidanttipitoisuuden vuoksi.
Immuniteetti
Antioksidanttihyötyjen lisäksi rooibot voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Se on havainto vuoden 2007 kliinisestä tutkimuksesta, jossa tarkasteltiin aiemmin julkaistuja eläinkokeita rooiboksesta ja sen biologisista vaikutuksista. Katsauksen kirjoittajat havaitsivat myös, että rooibos on harvinainen lähde useille voimakkaille antioksidanteille, mukaan lukien dihydrokalkonit, aspalatiini ja nothofagiini.
Syöpä
Rooibosta ja syövästä ei ole tehty kliinisiä tutkimuksia ihmisillä, joten sitä ei tule käyttää syöpään liittyviin tarkoituksiin. Rotat on kuitenkin tutkittu tätä tarkoitusta varten, ja vuoden 2009 kliininen tutkimus osoitti varhaisen lupauksen.
Mahdolliset haittavaikutukset
Useimpien lähteiden mukaan rooibosta pidetään "todennäköisesti turvallisena", kun sitä käytetään suun kautta juomana. Kuitenkin yksi lääketieteellinen. lähde toteaa, että rooibos-tee voi aiheuttaa maksavaurioita, vaikka varoitus perustuu yhteen tapausraporttiin.
Ei ole riittävästi näyttöä sen selvittämiseksi, onko teejuomi turvallinen raskaana oleville tai imettäville naisille.
Annostus ja valmistelu
Rooibos valmistetaan kaatamalla kuuma neste lehtien päälle (infuusio). Yleensä kahdeksan unssia vettä kaadetaan 1-2 tl teelehtien päälle. Anna teen jyrkätä jopa kuusi minuuttia.
Mitä etsiä
Rooibosta kutsutaan usein "punaiseksi teeksi", ja sitä myydään tyypillisesti ruokakauppojen ja luontaistuotekauppojen teeosassa. Löydät myös rooibos-teetä, jota myydään verkossa ja joissakin kodintavarakaupoissa.
Vaikka ei ole tutkimustukea väitteille, joiden mukaan rooibos voi parantaa ihmisten terveyttä, voit nauttia sen juomisesta yksinkertaisesti siksi, että se maistuu hyvältä ja on miellyttävän tuoksuva. Jos aiot vähentää kofeiinin kulutusta, kannattaa kokeilla rooiboja vaihtoehtona kahville.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti