Sisältö
Työn yksinkertaistaminen kuvaa päivittäisten tehtävien helpottamista rasituksen vähentämiseksi tai toiminnan suorittamiseen tarvittavan energiamäärän vähentämiseksi.Toimintaterapeutit yhdistävät usein energiansäästön ja työn yksinkertaistamistekniikat ihmisille, joilla on kroonisia kiputiloja, kuten niveltulehdus tai fibromyalgia.
Työn yksinkertaistamistekniikat vaihtelevat matalasta tekniikasta (kuten puhdistamattomien puhdistusaineiden käytöstä) huipputekniikoihin (kuten äänentunnistusohjelmiston käyttäminen kirjoittamiseen).
Joitakin muita esimerkkejä ovat:
- Automaattisen tölkinavaajan käyttö manuaalisen version sijaan.
- Lyhennä lyhyttä kahvaa pölysäiliössä taipumisen välttämiseksi.
- Käyttämällä valmiiksi puristettuja vaatteita, jotka poistavat silityksen tarpeen.
- Liukuttamalla raskaita esineitä tai käyttämällä pyörillä olevaa kärryä nostamisen välttämiseksi.
- Automaattisen wc-puhdistusaineen asettaminen kulhoon.
Työn yksinkertaistamisesta voi olla hyötyä ihmisille, jotka haluavat pysyä itsenäisinä mahdollisimman pitkään, vaikka heillä olisi krooninen sairaus.
Mikä on ergonomia?
Aivan kuten työn yksinkertaistaminen, tavoitteena ergonomia on vähentää rasitusta.
Ergonomiaan tai inhimillisten tekijöiden suunnitteluun sisältyy työympäristön fyysisten ja kognitiivisten vaatimusten tutkiminen turvallisten ja optimaalisten työolojen varmistamiseksi. Ergonomian asiantuntijat pyrkivät vähentämään väsymystä, loukkaantumisia ja epämukavuutta parantamalla työasemien, laitteiden ja menettelyjen suunnittelua.
Ergonomia työasemien suunnittelussa
Työkalut, menettelyt ja työasemat tarvitsevat malleja, jotka estävät hankalan asentamisen. Toistuva tai pitkäaikainen hankala asento voi johtaa tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin ja muihin ongelmiin.
Tyypillisesti työpaikka on suunniteltu rajoittamaan liiallisia määriä seuraavista:
- Sormen jatke tai sieppaus
- Kaula- tai runkoliikkeet
- Ranteen liikkeet
- Kyynärpää taipuminen
- Olkapään korkeus ja pyöriminen
- Kyykky
Työaseman suunnittelussa käsien tulisi toimia vyötärön ja olkapään korkeuden välillä. Lisäksi raskaita esineitä ei pidä nostaa vyötärön yläpuolelle.
Käsivarsien tukien tulee olla pyöristetyt ja pehmeät. Jos käsivartesi tarvitsevat tukea pitkäksi aikaa, kovia ja teräviä pintoja tulisi välttää. Väärä tuki voi vaikuttaa jänteiden, lihasten, nivelsiteiden ja luiden loukkaantumiseen. Pehmytkudosvammat, jotka johtavat kipeisiin pisteisiin, ovat yleisiä, kun käsivarret eivät ole riittäviä.
Erittäin tärkeä osa työaseman suunnittelua on, että sinun on voitava käyttää kaikkia työkaluja, hallintalaitteita, näppäimistöjä ja tarvikkeita ilman jatkuvaa kallistumista, taivutusta tai kiertymistä. Lisäksi kaulan, olkapään ja alaselän loukkaantumisten vähentämiseksi kaiken, mitä työskentelet, tulisi olla kyynärvarren ulottuvilla eikä vaatia liikaa hartioiden liikettä.
Koneiden säännöllinen käyttö vaatii mahdollisimman vähän stressiä. Ihannetapauksessa koneiden tulisi tehdä työ ja sinun pitäisi tehdä ajattelu ja hallinta. Tätä tarkoitusta varten voi olla hyödyllistä käyttää kytkimiä, vipuja, polkimia ja ohjaussauvoja tarpeen mukaan.
Jos katselet jatkuvasti jotain, tämä visuaalinen kohde tulisi sijoittaa silmien tasolle tai 45 asteen alle silmien korkeudesta.