Sisältö
Kuorsaus voi olla tuttu kumppani, mutta mikä on kuorsaus ja mitkä ovat syyt ja seuraukset? Ymmärtämällä joitain sen perusominaisuuksia saatat löytää tapoja poistaa sen läsnäolo, varsinkin jos se häiritsee unta tai rakkaasi unta.Mikä on kuorsaus?
Kuorsaus on yksinkertaisesti ääni, jota unen aikana tuottaa ylähengitysteiden pehmytkudosten, mukaan lukien nenä ja kurkku, tärinä. Se tapahtuu tyypillisesti, kun hengitys vedetään sisään, mutta voi tapahtua myös hengitettäessä ulos. Kuorsausta esiintyy toisinaan melkein kaikilla, mutta monet ihmiset kuorsaavat jatkuvasti. 30-60-vuotiailla ihmisillä 44% miehistä ja 28% naisista kuorsaa tavallisesti. Naiset kuorsaavat vaihdevuosien jälkeen todennäköisemmin.
Syyt
Kuorsauksen aikana se viittaa siihen, että nenä tai kurkku voi olla osittain tukossa unen aikana. Tämä este aiheuttaa vaikeuksia ilman siirtämisessä. Tämän seurauksena ilma liikkuu myrskyisästi hengitysteiden läpi, mikä aiheuttaa kuorsauksen tärinää ja ääntä. Jos hengitystiet tukkeutuvat kokonaan, seurauksena on obstruktiivinen uniapnea. Jopa osittaiset esteet voivat johtaa hypopneihin tai ylempien hengitysteiden vastusoireyhtymään (UARS), jotka ovat lieviä uniapnean muotoja.
Kuorsaus liittyy muihin yleisiin olosuhteisiin, mukaan lukien:
- Liikalihavuus
- Nenän tukkoisuus (allergiat ja vilustuminen)
- Kilpirauhasen liikatoiminta
- Akromegalia (häiriö, jossa keho tuottaa liikaa kasvuhormonia)
- Suurentuneet risat tai adenoidit
- Epänormaali kasvojen kehitys
- Obstruktiivinen keuhkosairaus (joskus havaittu kuorsauksen aikana uloshengityksen tai uloshengityksen aikana)
Alkoholi on lihasrelaksantti, joka voi pahentaa kuorsausta. Lisäksi lihaksia rentouttavilla lääkkeillä (mukaan lukien unihäiriöinä ja ahdistuneina käytettävät bentsodiatsepiinit) voi olla samanlainen vaikutus.
Kuorsauksen seuraukset
Lievällä kuorsauksella voi olla vain vähän vaikutusta unen laatuun. Hengitystien estyessä kuitenkin myös hengitysvaikeudet lisääntyvät. Jos hengitys vaarantuu, veren happitasot laskevat. Tämä voi johtaa väliaikaiseen kiihottumiseen ja nukkuminen voi siten häiriintyä.
Kuorsauksen on havaittu lisäävän kaulan verisuonten kapenemisen riskiä, jota kutsutaan kaulavaltimon ateroskleroosiksi. 110 potilaalla tehdyssä tutkimuksessa kuorsaukseen käytetty kokonaisnukkuaika oli suurempi, kapeampi riski. Uskotaan, että kaulan kaulavaltimon suora tärinävaurio voi johtaa lisääntyneeseen plakin muodostumiseen näissä verisuonissa.
Lehdessä julkaistu tutkimus Nukkua Vuonna 2016 havaittiin, että kuorsaajilla oli vähentynyt telomeerien pituus - solujen ikääntymisen ja tulehduksen merkki.
Ehkä suurin kuorsauksen ongelma (varsinkin kun se on kovaa) on muiden, myös sänkykumppanisi, unen häiriintyminen. Tämä voi edellyttää erityisiä nukkumisjärjestelyjä, kuten nukkumista vierashuoneessa tai sohvalla.
Arviointi ja hoito
Kuten edellä todettiin, kuorsaus on melkein yleismaailmallinen, eikä se sellaisenaan välttämättä aiheuta huolta. On kuitenkin tilanteita, joissa sitä tulisi arvioida edelleen. Koska se liittyy muihin olosuhteisiin, nämä voidaan joutua sulkemaan pois sen varmistamiseksi, että muita terveysvaikutuksia ei esiinny.
Kuorsauksen alustava arviointi voi sisältää vierailun lääkärisi vastaanotolle. Voi olla tärkeää, että sänkykumppanisi tai toinen perheesi tulee mukaan, jotta he voivat antaa tietoja kuorsauksesta ja muista hengitysvaikeuksista unessa. Mahdolliset tauot hengityksessäsi on mainittava, koska ne saattavat viitata uniapneaan. Jos sinulla on levoton uni tai sinulla on tukehtumis- tai hengenahdistus, tämä voi olla myös tärkeää. Muita uniapnean oireita voivat olla:
- Liiallinen uneliaisuus päivällä
- Tunnelmaisuus (ärtyneisyys, ahdistuneisuus ja masennus)
- Huono keskittymis- ja muistiongelmat
- Aamupäänsärky
- Korkea verenpaine (hypertensio)
- Virtsaaminen (nokturia)
- Hampaiden hionta tai kiristys (bruksismi)
Lisäksi on arvioitava mahdolliset poskionteloihin liittyvät vaikeudet. Jos sinulla on nenän ruuhkia, allergioita, sinusinfektioita (sinuiitti) tai jos sinulla on ollut sinusleikkausta, tämä voi vaatia lisätutkimuksia. Jos sinulla on usein kurkkukipu tai suun hengitys, sinulla voi olla suurentuneita risat tai adenoidit. Väsymyksen, painonnousun, kylmän sietämättömyyden ja ummetuksen vaikeudet voivat viitata kilpirauhasen vajaatoimintaan.
Fyysiseen tutkimukseen on sisällyttävä ylemmän hengitysteiden arviointi mittaamalla niskasi ympärysmitta sekä huolellisesti nenääsi, suustasi ja kurkkuasi. Jos lääkäri epäilee, että sinulla voi olla uniapnea, saatat joutua suorittamaan unitutkimuksen, jota kutsutaan polysomnogrammiksi tai kotiin uniapnean testi.
Kuorsauksen hoidon on tarkoitus kohdistaa taustalla oleva tila, joka saa sinut kuorsaamaan. Se voi sisältää elämäntapamuutoksia, kuten painonpudotuksen tai alkoholin välttämisen ennen nukkumaanmenoa, mikä voi rentouttaa hengitysteitä. Leikkaus voi olla myös vaihtoehto, varsinkin jos sinulla on kapea hengitystie poikkeavan väliseinän tai suurentuneiden nielurisojen tai adenoidien takia. Allergioiden kohdentaminen voi lievittää nenän tukkoisuutta, samoin kuin käsikauppalääkkeet, kuten Hengitä oikeat nauhat. Kun uniapnea liittyy jatkuvaan positiiviseen hengitysteiden paineeseen (CPAP) tai oraaliseen laitteeseen, voi olla hyötyä.
Tarvittavasta lopullisesta hoidosta riippumatta huolellinen arviointi voi antaa varmuuden sinun tarvitsevasi nukkua kunnolla.