Sisältö
- Ennaltaehkäisevän hoidon ohittaminen
- Ajattelu erektio-ongelmat ovat kaikki päähäsi
- Ajattelet olevasi liian nuori sydänkohtaukseen
- Itsehoito
- Usko, ettet voi tehdä mitään terveysongelmista, jotka juoksevat perheessä
- Määritelmät
Voi olla suuri kuilu sen välillä, haluatko pitää sydämesi terveenä ja todella tehdä oikeita asioita, jotta se tapahtuisi. "Miehillä on taipumus olla stoinen lähestymistapa riskiin", sanoo kardiologi Pamela Ouyang, M.B.B.S. Ja se ei ole aina heidän etujensa mukaista.
Koskeeko jokin näistä miesten tekemistä sydänsairauden yleisistä virheistä sinua?
Ennaltaehkäisevän hoidon ohittaminen
Miehet käyvät yleensä lääkärin tapauksia harvemmin kuin naiset. Tämä tarkoittaa, että he ovat vähemmän kykeneviä saamaan tärkeitä rutiinitestejä kolesterolille, verenpaineelle ja verensokerille, jotka ovat avain sydämen terveyden mittaamiseen. He eivät myöskään todennäköisesti ilmoita oireista, kuten rintakipu, hengästyminen ja uupumus - jopa siihen pisteeseen asti, että sydänkohtauksen oireet jätetään huomiotta.
Kuinka toimia: Jos et muista viimeistä fyysistä kokettasi, yritä saada se mahdollisimman pian. Ja toimi nopeasti, jos sinusta tuntuu, että jokin ei ole oikein.
Ajattelu erektio-ongelmat ovat kaikki päähäsi
Erektion saamisessa tai ylläpitämisessä on usein enemmän tekemistä sydämesi kuin henkisen tilasi kanssa. Impotenssi johtuu pääasiassa ongelmasta veren virtauksessa penikseen. Vaurioituneet verisuonet ovat varhainen merkki sydämen verisuonten vaurioitumisesta.
Kuinka edetä: Älä hämmenty lääkärin puoleen erektiohäiriöiden mahdollisesta fyysisestä syystä. Arviointisi tulisi sisältää arvio sydämesi yleisestä terveydestä.
Ajattelet olevasi liian nuori sydänkohtaukseen
Klassinen sydänkohtauksen saanut kaveri on vanhempi - mutta ei välttämättä niin vanha. Miehet, joilla on ollut aikaisempi sydänkohtaus - läheisellä miespuolisella perheenjäsenellä, jolla on sydänkohtaus ennen 55-vuotiaita, tai naispuolisella perheenjäsenellä ennen 65-vuotiaita, saattaa olla suurempi riski samaan kohtaloon, jopa jo 30–40-vuotiaina. Kaiken kaikkiaan miehillä kehittyy sepelvaltimotauti 10 vuotta ennen naisia. Tämä tarkoittaa, että heillä on taipumus olla sydänkohtauksia 60-luvulla - naisilla se on 70-vuotiaita.
Kuinka edetä: Iästä riippumatta, aloita tekemällä mitä voit hallita riskitekijöitäsi, kuten sydämen terveellisen ruokavalion seuraaminen, liikunnan saaminen, painonhallinnan harjoittaminen ja tupakoimattomuus sekä työskentely terveydenhuollon tarjoajan kanssa korkean veren hallitsemiseksi paine tai kolesteroli.
Itsehoito
Naiset tekevät tietysti myös tämän - hukuttavat kurjuudet pulloon, sanovat tai ketjusavun, työskentelevät liian pitkiä tunteja tai kääntyvät nachojen ja perunalastujen puoleen television edessä olevasta pussista, kun he tuntevat olonsa alas. Mutta kaverit tekevät toisinaan näitä maskiessaan masennusta, fyysistä tilaa, joka liittyy sydänsairauksiin, josta miehet eivät todennäköisesti ilmoita lääkärille.
Kuinka toimia: Jos tunnet olevasi surullinen tai toivoton tai jos syöminen tai nukkuminen muuttuu - liikaa tai liian vähän -, kerro siitä lääkärillesi ja kysy neuvoa.
Usko, ettet voi tehdä mitään terveysongelmista, jotka juoksevat perheessä
Monet miehet omaksuvat tämän fatalistisen lähestymistavan isänsä, isovanhempiensa tai muiden sukulaisten sydänsairauksiin. Vaikka on totta, tämä on yksi riskitekijöistä, joita et voi muuttaa - iän ja sukupuolen ohella - voidaan tehdä paljon vähentääkseen omia sydäntapahtumien todennäköisyyksiäsi elämäntapamuutosten ja lääkkeiden avulla.
Kuinka edetä: Ota sukuhistoria lääkärisi kanssa, arvioi riskisi lisätesteillä ja kysy todella toimivista ennaltaehkäisy taktiikoista - mutta tietysti ennen kaikkea sinun on ajoitettava tämä tarkistus.