Sisältö
Hapetettu matalatiheyksinen lipoproteiini (LDL) on mahdollisesti haitallinen kolesterolityyppi, jota tuotetaan elimistössä, kun normaali LDL-kolesteroli vahingoittuu kemiallisessa vuorovaikutuksessa vapaiden radikaalien kanssa.Yhdessä tulehdusreaktioiden kanssa vapaat radikaalit voivat johtaa valtimoiden kovettumiseen (ateroskleroosi). Tuloksena oleva verenkierron lasku valtimoissasi lisää mahdollisuuksiasi saada sydänkohtaus tai aivohalvaus.
Voit tuottaa korkeita hapettuneita LDL-tasoja, jos vapaiden radikaalien muodostuminen on liian suurta tai yksinkertaisesti korkea LDL-kolesterolitaso.
Kuinka hapettu LDL muodostuu
LDL: n hapettumisen uskotaan tapahtuvan, kun kehosi LDL-kolesterolihiukkaset reagoivat vapaiden radikaalien kanssa; epävakaat molekyylit, jotka syntyvät normaalin aineenvaihdunnan, taudin tai toksiinille altistumisen seurauksena.
Vapaat radikaalit aiheuttavat hapettumista, molekyylien, kuten LDL-kolesterolin, kemiallista epävakautta. Itse hapetettu LDL muuttuu reaktiivisemmaksi ympäröivien kudosten kanssa, mikä voi tuottaa tulehdusta, joka johtaa sairauteen ja elinvaurioihin. Erityisesti hapettunut LDL on uhka sydän- ja verisuoniterveydellesi.
LDL-kolesterolimolekyylit eivät ole kaikki samankokoisia, ja jotkut ovat suurempia kuin toiset. Pienemmät LDL-hiukkaset hapetetaan todennäköisemmin, mikä tekee niistä haitallisempaa terveydellesi.
Joitakin riskitekijöitä, jotka näyttävät lisäävän hapettuneen LDL: n määrää, ovat:
- Kuluttamalla runsaasti transrasvoja sisältävää ruokavaliota
- Tupakointi
- Huonosti kontrolloitu diabetes
- Metabolinen oireyhtymä, joka on usein diabeteksen edeltäjä
- Altistuminen toksiinille pilaantumisen ja säilöntäaineiden kautta
- Stressi
Kun LDL hapettuu, se asuu kehon valtimoiden, kuten kaulavaltimoiden, sepelvaltimoiden ja valtimoiden, jotka toimittavat verta jalkoihin ja käsivarsiin, sisävuoren (endoteelin).
Hapetetun LDL: n vaikutukset
Hapettuneen LDL: n tuottama valtimoiden tulehdus aiheuttaa ongelmia, koska verisuonet, joihin se vaikuttaa, kuljettavat verta kaikkiin elimiin ja kudoksiin. Hapetetun LDL: n uskotaan edistävän ateroskleroosin kehittymistä, mikä lisää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.
LDL-kolesteroli valtimoiden endoteelivuoressa edistää valkosolujen (lymfosyytit), immuunisolujen (dendriittisolut) ja tulehdussolujen (makrofagit) kertymistä verisuoniin.
Verihiutaleet, jotka yleensä auttavat pysäyttämään verenvuodon tuottamalla verihyytymiä, voivat tarttua tulehdusalueisiin valtimoissa. Kun he tekevät, he luovat kovettuneet alueet verisuonen sisälle, joita kutsutaan plakkeiksi.
Ajan myötä makrofageja, kolesterolia ja muita lipidejä alkaa kertyä paikalle (mikä on yleensä tahmeaa), mikä aiheuttaa plakkien kasvun.
Plakin kertyminen voi osittain tai kokonaan rajoittaa verenkiertoa valtimossa, mikä lisää henkilön riskiä sepelvaltimotautiin, perifeerisiin verisuonitauteihin ja aivoverisuonitauteihin.
Vaikka tutkimus on suurelta osin osoittanut, että hapetetulla LDL-kolesterolilla on kielteinen vaikutus kehoon, jotkut alustavat tutkimukset ovat tuoneet keskusteluun uusia mielenkiintoisia teorioita, kuten hapettuneen LDL: n mahdollisuuden olla suojaava. A
Ehkäisy
Rutiininomaiset kolesteroliverikokeet määrittävät LDL-, HDL- (hyvä kolesteroli) ja triglyseriditasot, mutta ne eivät mittaa pienten tai suurten LDL-molekyylien tai hapettuneiden LDL-pitoisuuksien pitoisuutta.
Elintapamuutokset voivat auttaa pienentämään pienen LDL-tasoasi ja estämään hapettuneen LDL: n muodostumisen.
Voit ehkä vähentää ja estää hapettuneen LDL: n:
- Pyrimme alentamaan LDL-kolesterolitasoa. Joissakin tapauksissa saatat tarvita lääkitystä tätä varten. Joillakin kolesterolia alentavilla lääkkeillä, kuten statiineilla, on myös tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka voivat myös auttaa estämään tulehdusta, joka edistää ateroskleroosia.
- Tupakoinnin lopettaminen (tai aloittamatta jättäminen). Tupakointi altistaa sinut kemikaaleille, jotka edistävät vapaiden radikaalien muodostumista ja lisäävät hapettumisvaurioita.
- Transrasvojen poissulkeminen ruokavaliosta, kuten leivonnaiset, paistetut elintarvikkeet, perunalastut ja kaikki sardilla keitetyt ruoat.
- Lisäämällä hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi, Produce sisältää runsaasti antioksidantteja, joilla on luonnollisia anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään LDL: n hapettumista.
- Verensokeritasosi pitäminen hallinnassa, jos sinulla on diagnosoitu diabetes tai metabolinen oireyhtymä. Vaiheet, joihin voit ryhtyä, voivat olla laihdutus, terveellinen syöminen ja liikunta. Jos pelkkä elämäntapamuutos ei riitä verensokeritason hallintaan, lääkäri voi määrätä lääkkeitä.
- HDL-tasojen nostaminen. Tällä "hyvällä kolesterolilla" uskotaan olevan antioksidanttivaikutus, koska se kykenee deaktivoimaan lipidihydroperoksidin, entsyymin, jolla on merkitystä LDL-kolesterolin hapettumisessa. Liikunta ja terveellisten rasvojen syöminen (löytyy pähkinöistä, avokadoista ja äyriäisistä) liittyvät optimaaliseen HDL-tasoon.
Sana Verywelliltä
Korkea LDL-kolesterolitaso voi asettaa sinut vaaraan sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, ja veressäsi kiertävä LDL-tyyppi. Hapetettu LDL tunnustetaan yhä useammin sydänsairauksien, verisuonisairauksien ja aivohalvauksen tekijöiksi.
Hapettuneen LDL: n mittaamiseksi ei yleensä pidetä hyödyllisenä erikoistuneen testin tekemistä.Hapetun LDL: n tasot korreloivat yleensä muiden helposti havaittavien riskitekijöiden, kuten yllä lueteltujen, kanssa. Todellakin hapettuneen LDL: n mittaaminen ei siten yleensä lisää paljon lääkärisi kykyyn arvioida kardiovaskulaarinen kokonaisriski.