Sisältö
Unettomuus on yksi yleisimmistä unihäiriöistä, ja sille on ominaista vaikeudet nukahtaa tai nukkua. Unettomuksia on useita tyyppejä keston ja mahdollisten syiden perusteella. Alle kolme kuukautta kestävistä tyypeistä yleisempi on lyhytaikainen tai akuutti unettomuus. Mikä on akuutti unettomuus? Tutustu lyhytaikaisen unettomuuden määritelmään, syihin, klassisiin oireisiin ja kuinka se diagnosoidaan ja hoidetaan.Määritelmä
Akuutti unettomuus kestää alle kolme kuukautta ja liittyy usein ajassa tunnistettavissa olevaan syyn. Unettomuus esiintyy, kun unen aloittamisessa tai ylläpitämisessä on vaikeuksia tai kun saatu uni ei ole virkistävää tai huonolaatuista. Se voi liittyä varhain aamuherätyksiin. Näitä ongelmia esiintyy huolimatta riittävistä mahdollisuuksista ja olosuhteista nukkua varten, ja niiden on aiheuduttava ongelmia päiväkäytössä. Muita tämän keston unihäiriöitä ovat vuorokausirytmin unihäiriöt, kuten jet lag ja mahdollisesti vuorotyö, sekä korkealla unettomuus.
Synonyymit
- Säätö unettomuus
- Lyhytaikainen unettomuus
- Stressiin liittyvä unettomuus
- Ohimenevä unettomuus
Oireet
Akuutissa unettomuudessa on monia yleisiä oireita, mukaan lukien:
- Vaikeus nukahtaa
- Vaikeus nukahtaa
- Varhain aamulla herääminen
- Väsymys tai uneliaisuus päivällä
- Huono huomio tai keskittyminen
- Mielialan muutokset (mukaan lukien huoli tai vähentynyt motivaatio tai energia)
- Sosiaalinen tai ammatillinen toimintahäiriö (mukaan lukien lisääntyneet virheet tai tapaturmat)
- Jännitys, päänsärky tai vatsaoireet
Syyt
Akuutissa unettomuudessa on monia mahdollisia syitä, jotka vaihtelevat fyysisestä psykologisesta sosiaaliseen ympäristöön. Useimmissa tapauksissa tila korjaantuu, kun sairastunut sopeutuu tai ei enää ole syy. Näitä mahdollisia syitä ovat:
- Melun, valaistuksen, lämpötilan tai muiden nukkumisympäristön olosuhteiden muutokset
- Lääkkeet (erityisesti ne, joilla on piristäviä ominaisuuksia)
- Kofeiinin tai nikotiinin käyttö tai vetäytyminen alkoholista tai rauhoittavat lääkkeet
- Kipu
- Stressi (vaihtelee rutiininomaisista stressitekijöistä työn menetykseen, surureaktioihin ja avioeroon)
- Nokturia (yöllinen virtsaaminen)
Diagnoosi
Unettomuus ei vaadi erityisiä testejä diagnoosin saamiseksi. Itse asiassa diagnoosin voi tehdä terveydenhuollon tarjoaja, joka suorittaa huolellisen historian ja fyysisen tutkimuksen. On tärkeää, että otetaan huomioon samanaikaiset sairaudet, psykiatriset ja neurologiset häiriöt, unihäiriöt ja lääkitys tai huumeiden syyt. Uniapnea ja levottomat jalat -oireyhtymä ovat yleisimpiä sekundaarisen unettomuuden laukaisijoita.Joissakin tapauksissa lisätutkimuksia voidaan osoittaa, vaikka näin ei ole usein.
Hoidot
Jos unettomuus kestää yli kolme kuukautta, se voidaan merkitä krooniseksi unettomuudeksi.Silloin voi olla tarpeen jatkaa unilääkkeitä tai unettomuuden kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBTI).
Sana Verywelliltä
On uskomattoman turhauttavaa kokea unettomuutta. Onneksi yksinkertaiset muutokset voivat olla erittäin hyödyllisiä. Jos yrität nukahtaa yhden yön, nouse 20 minuutin kuluttua. Löydä rauhallinen paikka rentoutua. Lue, kuuntele musiikkia tai katso tuttua elokuvaa tai televisio-ohjelmaa. Kun alat tuntea uneliaisuutta, palaa sänkyyn. Toista tämä niin usein kuin on tarpeen. Tämä voi olla hyödyllinen tapa palauttaa huono yöunet. Jos sinulla on jatkuvia vaikeuksia, harkitse keskustelua hallituksen hyväksymän unihenkilön kanssa. Alla oleva lääkäri-keskusteluoppaamme voi auttaa aloittamaan keskustelun lääkärisi kanssa.
Unettomuuslääkärikeskusteluopas
Hanki tulostettava oppaamme seuraavaa lääkärisi tapaamista varten, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä.
