Sisältö
Ei ole yllättävää, että sinulla on korkea triglyseriditaso, jos sinulla on tyypin 2 diabetes. Jopa 70 prosentilla diabeetikoista on tämä ongelma: Kohonnut triglyseridipitoisuus on myös osa metabolista oireyhtymää, ryhmää häiriöitä, jotka lisäävät sydänsairauksien, aivohalvauksen ja tyypin 2 diabeteksen riskiä. Muita tämän oireyhtymän oireita ovat korkea verensokeri, korkea verenpaine, matala HDL (hyvä kolesteroli) ja ylimääräinen vatsarasva.
Määritelmä
Triglyseridit ovat rasvamolekyylejä, jotka muodostavat suurimman osan kehon rasvasta ja elintarvikkeissa olevasta rasvasta. Kolesterolin ohella ne ovat yksi veressä kiertävistä lipideistä. Lääketieteellinen termi triglyseridipitoisuuden nousulle on hypertriglyseridemia.
Paastolaboratoriotesteissä normaali triglyseriditaso on alle 150 milligrammaa desilitraa kohti (mg / dl). Rajaraja on 150-199 mg / dl. Korkeaksi katsotaan 200-499 mg / dl. Erittäin korkea on yli 500 mg / dl.
Korkeat triglyseriditasot voivat lisätä riskiä sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja hermovaurioihin. Kroonisesti kohonneiden triglyseriditasojen ja ateroskleroosin sekä insuliiniresistenssin välillä on yhteys.
Korkean triglyseridien syyt
Korkeilla triglyseriditasoilla on monia syitä. Alla oleva luettelo sisältää yleisiä syitä ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes ja siihen liittyvät ongelmat:
Huonosti kontrolloitu tyypin 2 diabetes: Kun diabetesta ei hoideta hyvin, elimistössäsi on todennäköisesti korkeampi sekä glukoosi (verensokeri) että insuliini. Insuliini auttaa muuttamaan glukoosin glykogeeniksi (glukoosin varastoitu muoto) ja auttaa varastoimaan glykogeenia maksaan. Kun maksa kuitenkin kyllästyy glykogeenillä, glukoosia käytetään sen sijaan verihiutaleiden vapautuvien rasvahappojen luomiseen. Näitä rasvahappoja käytetään triglyseridien valmistamiseen, jotka kertyvät rasvasoluihin ja edistävät kehon rasvaa.
Syö enemmän kaloreita kuin poltat: Triglyseridejä käytetään nopeasti energianlähteenä aterioiden välillä. Kalorijäämät varastoidaan kehon soluihin triglyserideinä.
Suuri hiilihydraattien saanti: Kun syöt elintarvikkeita, joissa on hiilihydraatteja, ruoansulatuskanava hajottaa ruoan ja uuttaa glukoosia. Sitten glukoosi imeytyy suoliston kautta verenkiertoon. Kuten edellä on kuvattu huonosti kontrolloidussa diabeteksessa, triglyseridien valmistukseen voidaan käyttää ylimääräistä glukoosia.Hiilihydraatit tulevat maidosta / jogurtista, jyvistä (leipä, pasta, riisi), tärkkelyspitoisista vihanneksista (perunat, herneet, maissi), palkokasveista, hedelmistä, sokerimaisista elintarvikkeet - makeutetut juomat, evästeet, kakut, karkit. Kaikki hiilihydraatit eivät ole epäterveellisiä ruokia, mutta jos syöt liikaa hiilihydraatteja, triglyseridit voivat lisääntyä.
Liikalihavuus: Liikalihavuus tai ylipaino ei takaa, että kehität korkeaa triglyseriditasoa, mutta liikalihavuuden ja hypertriglyseridemian välillä on korrelaatio. Vyötärön ympärysmitan ja triglyseridien korkean tason välillä on vahvempi korrelaatio kuin painoindeksillä.
Insuliiniresistenssi: Insuliiniresistenssi tapahtuu, kun elimistösi ei reagoi tekemäsi insuliiniin, minkä seurauksena sokeri ei pääse soluihin ja pysyy verenkierrossa. Resistenssi insuliinin vaikutukselle edistää sekä insuliinin että glukoosin korkeita tasoja ja voi johtaa hallitsemattomaan diabetekseen, tietysti hallitsematon diabetes voi johtaa korkeisiin triglyserideihin, kuten edellä on kuvattu.
Munuaisten vajaatoiminta: Kroonisen munuaisten (munuaisten) vajaatoiminnan riski kasvaa diabeetikoilla. Itse asiassa diabetes on yksi yleisimmistä syistä. Munuaisten vajaatoiminta aiheuttaa ongelmia verirasvojen säätelyssä ja johtaa korkeaan triglyseridipitoisuuteen.Tämä voi johtua lisääntyneestä triglyseridituotannosta tai kyvyttömyydestä puhdistaa niitä verenkierrosta tai molemmista. Munuaisten vajaatoiminta voi myös aiheuttaa tai pahentaa insuliiniresistenssiä.
Genetiikka: Korkea triglyseridipitoisuus voi esiintyä perheissä. Jos näin on, kärsivillä perheenjäsenillä voi olla ksantelasmaa tai kellertäviä rasvakerroksia ihon alla. Vuoden 2012 tutkimuksessa havaittiin, että alhainen HDL-kolesteroli ja korkeat triglyseriditasot geneettisen taipumuksen takia liittyvät tyypin 2 diabeteksen lisääntyneeseen riskiin.
Matala kilpirauhashormonitaso: Kilpirauhasen häiriöt näyttävät olevan yleisempiä diabetesta sairastavilla. Yleisin häiriö on kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhasen vajaatoiminta. Jos sinulla on sekä korkea triglyseridi- että kolesterolitaso, se voi olla merkki matalasta kilpirauhashormonitasosta.Kysy lääkäriltäsi tämän häiriön poissulkemisesta. Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoito voi auttaa alentamaan triglyseriditasoja.
LääkkeetTietyt lääkkeet, kuten ehkäisypillerit, estrogeeni, beetasalpaajat, diureetit, steroidit, retinoidit, proteaasin estäjät ja Tamoksifeeni, voivat lisätä triglyseriditasoja. Jos käytät yhtä tai useampaa näistä lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista. Tehdä ei lopeta näiden lääkkeiden käyttö ilman lääkärisi ohjeita.
Ruokaa ja juomia:Tietyt elintarvikkeet ja juomat vaikuttavat vaikuttavan triglyseriditasoihin enemmän kuin toiset.Kun sinulla on diabetes, kehosi sietää vähemmän tämän tyyppisiä elintarvikkeita. Nämä elintarvikkeet sisältävät yksinkertaisia sokereita, kuten makeutetut juomat, evästeet, kakut, karkit, puhdistetut jalostetut jyvät, kuten valkoiset bagelit ja valkoiset pastat, alkoholi, ja runsaasti rasvaa sisältävät elintarvikkeet, erityisesti runsaasti tyydyttyneitä ja transrasvoja sisältävät (jalostettu liha - makkara, pekoni) , bologna, makeiset, paistetut elintarvikkeet).
Kuinka laskea triglyseriditasoja
American Heart Association suosittelee näitä taktiikoita:
- Harjoittele
- Syö terveellistä ruokavaliota, jossa on vähän hiilihydraatteja, sokeria, tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja
- Syö riittävä määrä sydämelle terveellistä rasvaa - rasvaisia kaloja, pähkinöitä, siemeniä, avokadoa, oliiviöljyä
- Jos tupakoit, yritä lopettaa
- Saada verensokerisi kohdentamaan
- Rajoita alkoholin saantia
- Keskustele lääkärisi kanssa kokeilla lääkkeitä tai ravintolisiä, kuten kalaöljyä, jos yllä olevat elämäntapamuutokset ovat tehottomia tai jos korkeat triglyseriditasosi ovat geneettisiä
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti