Korkean triglyseridien syyt ja riskitekijät

Sisältö

• Elämäntavan riskitekijät
• Terveysolosuhteet
• Genetiikka
• Lääkkeet

Hypertriglyseridemia on kohonneiden triglyseridien kliininen nimi. Ruokavalio, tupakointi, kilpirauhasen sairaus, hyperlipidemian sukututkimus ja joukko muita elämäntapaan, geneettisiin ja terveydellisiin riskitekijöihin - joista monet ovat melko yleisiä - voivat aiheuttaa tai edistää tason nousua. Ei ole harvinaista ihmisille, joilla on korkeilla triglyserideillä on useampi kuin yksi syy, joka ottaa huomioon heidän tilansa.

Korkeat triglyseridipitoisuudet lisäävät mahdollisuuksiasi kehittää sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitauteja ja haimatulehdusta, joten selvittämällä, ovatko tasosi normaalitasolla vai eivät, ja tarvittaessa tietäen kuinka alentaa triglyseridejä, voidaan auttaa pitämään tietyt vakavat sairaudet kehittymässä. A

Mitä tarkalleen triglyseridit ovat?

Triglyseridit ovat lipidejä tai rasvoja. Ne ovat osittain se, mikä auttaa sinua ylläpitämään energiaa koko päivän. Kehosi tuottaa triglyseridejä käyttämättömistä kaloreista, varastoi ne ja vapauttaa ne rasvasoluista vereen, kun niitä tarvitaan. Ne voivat myös liikkua vapaasti verenkierrossa, kun ne otetaan käyttöön.

Triglyseridien tasotaulukko
Optimaalinen triglyseriditaso	<150 mg / dl
Kohtalainen hypertriglyseridemia	150 - 1 000 mg / dl
Vaikea hypertriglyseridemia	> 1000 mg / dl

Elämäntavan riskitekijät

Syömilläsi ja muilla tekemilläsi elämäntapavalinnoilla on tärkeä rooli normaalin triglyseriditason ylläpitämisessä, ja ne ovat usein tärkein tekijä kohonneiden tasojen takana.

Ruokavalio

Syömäsi ruokamuoto vaikuttaa triglyseriditasoosi. Kaksi erittäin vaikuttavaa elintarviketyyppiä ovat hiilihydraatit ja rasvat.

• Hiilihydraatit: Asiantuntijat ovat havainneet, että alhaisemman glykeemisen indeksin omaavat hiilihydraatit (hedelmät, vihannekset ja täysjyvät) vähentävät triglyseriditasojasi, kun taas korkean glykeemisen indeksin hiilihydraatit (munkkeja, ranskalaisia ​​perunoita, elintarvikkeet, joihin on lisätty sokeria) nostavat triglyseriditasojasi.
• Rasvat: Mielenkiintoista on, että ruokavalion rasvan saannin vaikutus triglyserideihin ei ole täysin selvää. Se ei kuitenkaan ole vihreää valoa syömään kaikki haluamasi rasvat. Elintarvikkeet, joissa on paljon tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja, lisäävät kolesterolia (myös lipidiä), ja korkea kolesteroli johtaa sydän- ja verisuonitauteihin.

Rasvoja alentava ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, voi auttaa pitämään triglyseriditasosi kurissa. Ruoista, joita on vältettävä triglyseriditasojen hallitsemisessa, leikkaa tai minimoi erittäin jalostettujen tuotteiden, paistettujen elintarvikkeiden sekä kaloreita sisältävien rasvojen ja hiilihydraattien kulutus.

Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat korkeita triglyseridejä

Tupakointi

Tupakoinnilla on monimutkainen vaikutus triglyserideihin. Se voi aiheuttaa insuliiniresistenssin, tilan, jossa kehosi ei reagoi insuliiniin. Vaikka insuliini liittyy läheisemmin glukoosimetaboliaan, se auttaa myös hajottamaan triglyseridejä. Joten heikentynyt vaste insuliinille nostaa triglyseriditasoja.

Tupakoinnin lopettaminen voi paitsi vähentää riskiä kehittää korkeita triglyseridejä, mutta se voi myös auttaa estämään muita sairauksia, kuten sydänsairaus, emfyseema ja keuhkosyöpä.

Lopeta tupakointi - onnistuneesti

Olla ylipainoinen

Jotkut ylimääräiset kalorit muuttuvat triglyserideiksi, jotka sitten varastoidaan rasvasoluihin. Nämä ovat kehosi varat, jos haluat: Energianvarasto, jonka se voi tarvita myöhemmin, jos sitä tarvitaan. Muut triglyseridit kiertävät yksinkertaisesti verenkierrossa. Sellaisena, mitä enemmän painat, eli mitä enemmän energiavarastojasi ei käytetä - sitä korkeampi triglyseriditasosi todennäköisesti on.

Ylipaino muuttaa myös aineenvaihduntatoimintasi, mikä vaikuttaa triglyseridien käsittelyyn kehossa (katso alla "Terveysolosuhteet").

Tutkimukset ovat osoittaneet, että 5–10% kokonaispainosta menettäminen voi alentaa triglyseriditasoja jopa 20%.

Liikunnan puute

Liikunta käyttää energiaa. Varastoidut ja kiertävät triglyseridit hajotetaan ja niitä käytetään tähän tarkoitukseen. Kun et käytä paljon energiaa, triglyseridit pysyvät veressä, mikä johtaa normaalia korkeammalle tasolle.

Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen aerobinen liikunta alentaa triglyseriditasoja.Jopa kohtalainen aerobinen harjoittelu, jos se on tasaista kuukausien aikana, riittää alentamaan tasoasi.

Istuva elämäntapa

Fyysinen aktiivisuus auttaa alentamaan triglyseridejäsi. Mutta istumaton elämäntapa lisää liikunnan laiminlyönnin haitallisia vaikutuksia ja voi jopa estää sinua saamasta liikunnan etuja, varsinkin jos harjoittelet harvoin.

Tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka yleensä istuvat yli 13 tuntia päivässä tai ottavat vähemmän kuin 4000 askelta päivässä, eivät kokene odotettua triglyseriditasojen laskua harjoituksen jälkeen.

Liian paljon alkoholia

Kuluttamasi alkoholin määrän rajoittaminen voi auttaa pitämään sydämesi ja triglyseriditasosi terveinä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholi voi vaikuttaa haitallisesti lipideihisi vähitellen, joten on suositeltavaa rajoittaa alkoholisi yhteen juomaan päivässä, jos olet nainen, tai kahteen juomaan päivässä, jos olet mies.

Asiantuntijat ehdottavat, että alkoholin ja triglyseridipitoisuuden suhde liittyy alkoholin vaikutukseen haimaan ja maksaan.

Terveysolosuhteet

Mikä tahansa tila, joka saa kehosi tuottamaan enemmän triglyseridejä kuin on tarpeen tai estää triglyseridien normaalin hajoamisen, voi lisätä tämän lipidin määrää veressäsi.

Useisiin sairauksiin liittyy kohonneita lipidejä, mukaan lukien triglyseridit. Nämä sairaudet voivat aiheuttaa erilaisia ​​oireita ja vaikutuksia, ja triglyseridiarvo nousee monien muiden joukossa.

Korkea triglyseridiarvo aiheuttavia sairauksia ovat:

• Diabetes mellitus (DM): DM: lle on tunnusomaista kohonnut verensokeri. Vaikka lipiditasoja ei oteta huomioon DM: n diagnostisissa kriteereissä, ehto liittyy yleensä lisääntymiseen. Diabetes tyypille l on ominaista matala insuliini ja diabeteksen tyypille ll insuliiniresistenssi. Koska insuliini auttaa hajottamaan triglyseridejä, molemmat näistä olosuhteista johtavat korkeisiin triglyseriditasoihin.
• Metabolinen oireyhtymä: Metaboliselle oireyhtymälle on tunnusomaista korkea verenpaine, korkea painoindeksi (BMI), insuliiniresistenssi ja kohonnut lipiditasot. Tähän tilaan liittyvä korkea BMI ja insuliiniresistenssi voivat johtaa korkeisiin triglyseriditasoihin.
• Kilpirauhasen liikatoiminta: Kilpirauhashormonien puute häiritsee lipidien normaalia aineenvaihduntaa.
• Raskaus: Yleensä lievästi kohotettua triglyseriditasoa raskauden aikana ei pidetä vaarallisena, mutta lääkäri saattaa neuvoa ruokavalion muutoksia tai lääkitystä erittäin korkeille triglyseriditasoille. Hormonit, kuten estrogeeni, progesteroni ja laktogeeni, stimuloivat triglyseridien vapautumista varastoidusta rasvasta käytettäväksi istukan muodostuksessa. Kiertävät triglyseridit voivat nousta missä tahansa terveessä raskaudessa, mutta tasot ovat yleensä korkeammat naisilla, joilla on raskausdiabetes (diabetes vain raskauden aikana) tai korkea BMI.
• Nefroottinen oireyhtymä: Eräänlainen munuaisten vajaatoiminta, nefroottinen oireyhtymä, voi häiritä kehon lipidien eliminointia. Tämä tila voi myös lisätä maksan lipidien tuotantoa.
• Paraproteinemia: Tämä tila, johon liittyy usein lymfooma, aiheuttaa häiriöitä lipidien aineenvaihdunnassa.
• Systeeminen lupus erythematosus (SLE): SLE on autoimmuunisairaus, joka voi vaikuttaa munuaisiin, maha-suolikanavaan (GI) ja niveliin. Tämä tila voi liittyä korkeaan rasva-arvoon munuaisten ja GI-järjestelmän osallistumisen vuoksi.

Voitko käyttää statiinia, jos olet raskaana?

Genetiikka

Useisiin geneettisiin olosuhteisiin liittyy kohonnut triglyseriditasot, ja sinulla voi olla myös perinnöllinen taipumus korkeisiin triglyserideihin, vaikka sinulla ei ole hypertriglyseridemiaan liittyvää sairautta.

Perittyjä olosuhteita, jotka aiheuttavat korkeita triglyseridejä, ovat:

• Perheellinen yhdistetty hyperlipidemia: Tämä on yleisin hyperlipidemiatyyppi. Se on perinnöllinen tila, joka voi aiheuttaa korkeita triglyseridiarvoja ja / tai korkeita LDL-kolesterolitasoja.
• Dysbetalipoproteinemia: Tämä suhteellisen yleinen perinnöllinen tila periytyy autosomaalisessa hallitsevassa kuviossa. Sille on ominaista kohonnut kolesteroli- ja triglyseriditasot, mikä johtaa ennenaikaiseen sydänsairauteen.
• Perheellinen hypertriglyseridemia: Tämä on perhetila, joka aiheuttaa korkeita triglyseriditasoja ilman kohonnutta kolesterolitasoa.
• Perheellinen kylomikronemian oireyhtymä (FCS): FCS on harvinainen perinnöllinen sairaus, joka estää rasvan hajoamisen. Tähän vakavaan häiriöön liittyy kohonneiden lipiditasojen vakavia vaikutuksia, mukaan lukien hengenvaarallinen haimatulehdus.

Näiden geneettisten olosuhteiden lisäksi harvinaiset mutaatiot, jotka vaikuttavat geeneihin, jotka koodaavat lipoproteiinilipaasia (entsyymi, joka hajottaa triglyseridejä) tai apolipoproteiini C2, voivat myös lisätä triglyseridien määrää.

Yhdistetyt vaikutukset

Kun sinulla on perinnöllinen taipumus, on vaikea ylläpitää normaalia triglyseriditasoa pelkästään elämäntapamuutoksilla, mutta elämäntapatekijät voi pahentaa tilanne.

Lääkkeet

Tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaasi, mikä johtaa korkeisiin triglyseridipitoisuuksiin. Tähän haittavaikutukseen liittyy useita eri lääkeryhmiä.

Lääkkeitä, jotka voivat nostaa triglyseriditasoja, ovat:

• Steroidit
• Estrogeenit
• Tamoksifeeni
• Anaboliset steroidit
• Ei-kardioselektiiviset beetasalpaajat
• Tiatsididiureetit
• Syklofosfamidi
• Syklosporiini
• Proteaasin estäjät
• Sappihappoa sitovat aineet
• Klotsapiini
• Epätyypilliset psykoosilääkkeet
• Masennuslääkkeet

Muista, että et välttämättä kehitä korkeita triglyseridejä, jos otat yhtä tai useampaa lääkettä, jolla voi olla tämä sivuvaikutus.

Sana Verywelliltä

Triglyseridit ja muut lipidit voivat nousta useiden riskitekijöiden vuoksi. Triglyseridejä voidaan kohottaa muista lipideistä riippumatta, tai sinulla saattaa olla korkeita triglyseridejä ja korkea kolesteroli. Jos sinulla on lipidipaneelin verikoe, opit triglyseriditasosi yhdessä kokonaiskolesterolin, matalatiheyksisen lipoproteiinin (LDL) ja suuren tiheyden lipoproteiinin (HDL) kanssa.

Kuinka laskea korkeita triglyseridejä