Sisältö
- Korkokengät ja pehmustamattomat kengät
- Lompakot, matkapuhelimet ja luottokortit takataskussa
- Stressin asettaminen itsellesi
- Tiukka farkut ja alusvaatteet
- Ylipainoinen tai liikalihava
Korkokengät ja pehmustamattomat kengät
Korkokenkien ja pehmustamattomien kenkien käyttäminen on toinen iskias-laukaisu "sana kadulla". On täysin mahdollista, että kävellessäsi tai seisotessasi syntyvät maavoimat voivat siirtää alaraajan selkäsi ja lonkan rakenteisiin.
Lisäksi korkokengät heittävät painosi eteenpäin, mikä puolestaan voi saada sinut taipumaan eteenpäin lantiolla; tämä on kehosi tapa pysyä pystyssä. Ongelmana on, että tämä on myös lantion liike, joka venyttää hamstringsia takana. Koska iskiashermo kulkee alas samaa reittiä kuin hamstrit, tämä kroonisesti venytetty asento voi myös venyttää (ja ärsyttää) iskiasiasi.
Lompakot, matkapuhelimet ja luottokortit takataskussa
Läsnäolo pitkään aikaan lompakon takataskussa voi ärsyttää piriformis-lihaksiasi. Tämän lihaksen alla olevat istumahermokurssit, joita lompakko voi painostaa.Kun näin tapahtuu, iskiashermo voi myös paineistua. Vuonna 1978 M.D. Elmar Lutz kuvasi kahta tapaustutkimusta tästä ilmiöstä ja antoi sille nimen "Luottokortti - Lompakko Iskias." Lompakko iskias kutsutaan myös takatasku iskias.
2000-luvulla takataskun iskias-aiheuttajille on uusi potentiaalinen ärsyttävä tekijä - matkapuhelin.
Orly Avitzur, M.D., on erikoistunut neurologiaan. Artikkelissa Kuluttajaraportit otsikolla "Matkapuhelimen iskias on kipu takapuolessa", sanotaan: "Matkapuhelimen iskias voi nyt liittyä useisiin liittyviin hermopakkausoireyhtymiin, kuten lompakon iskias, luottokortti-iskias ja takataskuinen iskias."
"Minkä tahansa kovan esineen painaminen derrièreä, joka on iskiashermon koti, on huono idea", hän lisää.
Stressin asettaminen itsellesi
Stressi on mielen ja kehon laukaisu iskiasille, tohtori John Sarnon mukaan. Sarno, joka oli kliinisen kuntoutuslääketieteen professori New Yorkin yliopiston lääketieteellisessä koulussa ja hoitava lääkäri New Yorkin yliopiston lääketieteellisen keskuksen Rusk-kuntoutuslääketieteen instituutissa, oli vuosien ajan puolustanut lähestymistapaa takaisin diagnosointiin ja hallintaan. kipu, joka perustuu tunteisiimme eikä asioihin, jotka voidaan noutaa magneettikuvasta tai määrittää diagnostisesta injektiosta. Tarpeetonta sanoa, että kaikki perinteisen lääketieteen laitoksen jäsenet eivät ole osoittautuneet kannattaviksi hänen yksinkertaiselle, potilaskeskeiselle keskittymiselleen selkäkivun lievittämiseen.
Sarno sanoo, että ihmiset, jotka painostavat itseään, erityisesti tyypin A miellyttäjät, ovat alttiimpia iskiasille.
Selittäessään iskiasia Sarno väittää, että aivot riistävät hermot hapesta (lievällä tavalla) alaselän hermovaurioiden sijaan, mikä johtaa samoihin oireisiin. Nämä ovat tietysti kipua jalkaasi, heikkoutta ja muita sähköisiä tuntemuksia.
Tiukka farkut ja alusvaatteet
Lääketieteellinen tutkimus ei yleensä ole oikea paikka vaatia neuvoja vaatteista, mutta se ei estä sosiaalista mediaa. Yhdessä Facebook-keskusteluryhmässä useat ihmiset olivat yhtä mieltä siitä, että sekä tiukat farkut että alusvaatteet, joilla on tiukka joustavuus, voivat laukaista iskias.
Ehkä on aika hikoilla.
Ja naiset, kun on kyse alusvaatteista, ehkä tanssityyli on oikea tapa edetä.
Ylipainoinen tai liikalihava
Ylipaino on toinen tapa painostaa iskias hermoa. Tutkimuksessa, jossa arvioitiin ylipainon sekä iskias- ja / tai lannerangan radikulopatian välisiä yhteyksiä, havaittiin näiden kahden välillä annoksesta riippuva yhteys. Toisin sanoen, mitä enemmän ylipainoisia olet, sitä suurempi riski sinulla on iskias.