Sisältö
- Nautittavaa toimintaa
- Käytännön toiminta
- Humoristinen toiminta
- Potilaskoulutus
- Mitä pakata odotushuoneen laukkuun
- Odottaa lasten kanssa
- Miksi odottaa?
Pitkällä odotusaikalla on useita syitä, mutta se ei tee siitä yhtä raskauttavaa. Odotushuoneemme selviytymistoiminnot on jaettu nautinnollisiin, käytännöllisiin, hauskoihin tai kouluttaviin asioihin, ja niihin sisältyy erityisiä vinkkejä lasten kanssa odottamiseen. Lopuksi puhumme siitä, miksi pitkiä odotusaikoja voi esiintyä ja miksi lääkärin odottaminen voi todella olla hyvä merkki.
Nautittavaa toimintaa
Sen sijaan, että keskityttäisit ajan "menettämiseen", pidä odotustasi mahdollisuutena tehdä jotain, josta nautit - jotain, mitä et tavallisesti tekisi normaalina työpäivänä.
- Käytä aikaa murtamaan sen romaanin selkäranka, jonka olet tarkoittanut lukea. Älä huoli, ettet saavuta mitään (jos sinulla on taipumus olla tekijä). Nautit muutamasta ansaitsemastasi hetkestä, ja se on tärkeää!
- Käy toisen potilaan kanssa. Näetkö ketään, joka näyttää yksinäiseltä tai ahdistuneelta? Kysy ensin, koska huomasi potilas ei ehkä halua puhua. Toisaalta on yllättävää, kuinka nopeasti pitkä odotusaika voi liukua, kun käytät aikaa kuunnella yksinäistä.
- Tuo ystävä puhumaan. Se ei ole kahvila, mutta lääkärin odotushuone voi olla oikea aika puhua keskeytyksettä - ellei lääkäri ole ajoissa.
Käytännön toiminta
Mitkä ovat toimintoja, joita pelkäät ja jotka lykkäät aina? Odotusaikasi käyttäminen johonkin näistä askareista ei vain nopeuta odottamista, vaan voi vapauttaa sinut, kun palaat kotiin perheeseesi. Toisaalta, mitä asioita haluat tehdä (rajoitettu odotushuoneen rajoilla), mutta et ole pystynyt perustelemaan kuluvaa aikaa (esimerkiksi puhelimella pelaamista)? Tässä on muutama idea:
- Kirjoittaa kirjettä. Onko sinulla kirje, jonka olet tarkoittanut lähettää, mutta et ole vain päässyt siihen? Pakkaa kiinteät, kortit ja osoitekirjasi tasaiset postimerkit, jotta voit lähettää kirjeen kotiin matkalla, jotta se ei eksy. Muista, että tänä sähköpostipäivänä ihmiset arvostavat edelleen etanan postikorttien ja kirjeiden vastaanottamista.
- Tasapainota sekkisi
- Työskentele veroillasi
- Ottaa torkut. Kerro ensin vastaanottovirkailijalle, että saatat nukkua, jotta et menetä tapaamistasi.
- Tee päätehtävien luettelo. Tee luettelo taloustöistä, jotka on tehtävä, ostettava tai korjattava. Tai tarkista päivittäistavaraluettelosovellukset iPhonelle.
- Tee päivittäinen hartaus tai meditaatio
- Viilaa ja / tai kiillota kynnesi
- Odotushuoneessa potilas kysyi äskettäin: "Mikä on iCloud?" Vaikka olet unohtanut tuoda kirjan tai kirjoitusmateriaalia, sinulla on yleensä puhelin. Jos sinulla on älypuhelin, opi käyttämään tuntemattomia toimintoja, järjestämään sähköposti tai valokuvat kansioihin tai etsimään uusia ja mielenkiintoisia sovelluksia.
Humoristinen toiminta
Jos olet todella kyllästynyt, se voi auttaa turvautumaan huumoriin. Harkitse näitä ideoita:
- Tee sidos lastesi kanssa tarkkailemalla muita potilaita odotushuoneessa ja vertaamalla heitä suosikki sarjakuvahahmoihisi (tee tämä huomaamattomasti).
- Aikuisille leikkiä odotushuoneen lastenosaston leluilla.
- Etsi hauskoja meemejä ja lähetä ne perheelle ja ystäville.
Potilaskoulutus
Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että odotusajat ovat tosiasiallisesti käyttämätön mahdollisuus. Ellei sinua näe rutiininomainen fyysinen, sinulla voi olla kysymyksiä oireistasi tai perheenjäsenesi oireista. Tässä on joitain ideoita odotusajan käyttämisestä fyysisen terveyden tukemiseen.
- Varmista, että sairaushistoriasi on tarkka ja päivitetty. Jotkut lääkärin vastaanotot antavat sinulle arkin nykyisistä diagnooseista ja lääkkeistä. Odottaessasi voit varmistaa, että tiedot ovat paikkansa (mikä usein ei ole), jotta ne voidaan päivittää tapaamisen aikana.
- Joistakin huolenaiheista voit kysyä, onko toimistossa kyselyitä. Esimerkiksi monilla lääkäreillä on kyselyitä ahdistuksesta tai masennuksesta. Näiden täyttäminen odotushuoneessa voi säästää aikaa myöhemmin.
- Kirjoita tai kirjoita kysymyksiä vierailustasi. Onko mitään, mitä voit lisätä? Joskus kyllästyessäsi saatat ajatella asioita, joita muuten unohdat. Voit myös kirjoittaa muistiin vierailusi tavoitteet. Jos teet tämän, muista puhua ja jakaa tämä lääkärisi kanssa vierailun aikana.
- Kysy vastaanottovirkailijalta potilaan koulutusmateriaalia, jonka voit tarkistaa. Monissa toimistoissa on monisteita monista erilaisista sairauksista. Aikojen tarkasteleminen voi auttaa herättämään lisäkysymyksiä.
Mitä pakata odotushuoneen laukkuun
Jos käy lääkärisi kanssa vain kerran vuodessa, odotustilan pussin pakkaaminen ei todennäköisesti ole vaivan arvoista. Mutta jos sattuu olemaan useita käyntejä, esimerkiksi seurantakäyntejä, kuulemisia, muita lausuntoja tai kemoterapiakäyntejä, pussin pitäminen valmiina voi helpottaa odottamisen turhautumista. Harkitse näiden tuotteiden pakkaamista:
- Kirja, jonka olet lukenut. Pakkaa myös kirjanmerkki.
- Osoitekirjasi
- Paperitavara ja kortit, postimerkit
- Lempikynäsi
- Neulontatarvikkeet
- Kevyt huopa, jos tulet kylmäksi
- Ristisanatehtävät tai sudoku
- IPod, jossa on kuulokkeet
- Puhelimen / iPodin / iPadin laturit
- Vesipullo ja välipaloja. Valitse välipaloja, jotka voit pitää pakattuna ja valmiina, kuten granola-baareja.
- Aikakauslehdet: Kyllä, monet odotushuoneet tarjoavat aikakauslehtiä, vaikka potilaiden valitukset aikakauslehdistä ovat riittävän yleisiä, että British Medical Journal -lehden vuonna 2014 tekemä tutkimus käsitteli asiaa. On käynyt ilmi, että ongelmana ei ole uusien aikakauslehtien puute, vaan uusien aikakauslehtien katoaminen odotushuoneista. Jos pidät tiede, sinun ei tarvitse huolehtia. Katoaminen oli yleistä juoreville aikakauslehdille (vaikka tiettyjä aikakauslehtiä ei tunnistettu oikeudenkäyntien pelosta), mutta ei tieteellisissä aikakauslehdissä.
- Kemoterapian läpikäynti voi tarkoittaa useita odotusaikoja sekä haittavaikutuksia, jotka vaativat erityistä varovaisuutta. Tarkista tämä olennaisten luettelo siitä, mitä pakata kemoterapiaan.
Toinen syy tuoda omat luku- ja kirjoitusmateriaalisi on infektioiden ehkäisy, varsinkin jos olet immuunivastetta heikentynyt. Pariisissa vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat viljelivät sairaalan odotushuoneista löytyneitä aikakauslehtiä. Normaalien ihobakteerien ohella he löysivät taudinaiheuttajia (bakteereja ja sieniä, jotka voivat aiheuttaa infektioita), kuten Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins ja Aspergillus.
Odottaa lasten kanssa
Lasten kanssa odottaminen voi olla paljon vaikeampi kuin yksin odottaminen. Harkitse tyypillisen lapsen ruokahalua ja huomiota. Monissa odotushuoneissa on leluja ja kirjoja, mutta voi olla hyödyllistä pakata oma laukku. Tiedät todennäköisesti, mitkä aktiviteetit pitävät lapsesi huomion pisin, ja jos se tapahtuu influenssakauden aikana tai jos jollakin perheenjäsenellä on immuunijärjestelmä, joka on tukahdutettu, voit ehkä välttää odotushuoneen leluissa eläviä bakteereita (vaikka yllättäen , odotushuoneiden lelut ja kirjat ovat vähemmän "alkioita" kuin voisi odottaa). Tässä on muutama idea tuotteista:
- Kädessä pidettävät elektroniset pelit
- Puhelimesi (tai heidän)
- IPad
- Vesi tai mehu, terveelliset välipalat, kuten granola tai leikatut hedelmät
- Värityskirja ja väriliidut tai värikynät. (Uuden värikirjan tai tussien ostaminen ja kääriminen kauniiseen paperiin voi tehdä tästä erityisen erikoisen.)
- Kirjat
- Pienet lelut, kuten toimintahahmot
- Toista vakooja. Jos olet unohtanut, miten tämä tapahtuu, sanot "Vakoilen" ja lapsesi yrittää tunnistaa mitä katsot. Esimerkiksi "Vakoilen jotain vihreää ja rakastavaa vettä" (toimistolaitos).
Miksi odottaa?
Ensi silmäyksellä voit kysyä, miksi lääkärit eivät voi olla aikataulussa - esimerkiksi asianajaja tai kirjanpitäjä olisi ajoissa tapaamiseen. Yksi ongelmista on kiireellisyys. Jos et ole vielä laskenut verojasi, voit sopia uuden tapaamisen viikon kuluttua. Ei niin verisen nenän, vakavan vatsakivun tai vauvan kanssa, joka päättää syntyä sillä hetkellä. Ennakoimattomuus on toinen syy etenkin perusterveydenhuollossa. Vastaanottovirkailijat suunnittelevat sopivan ajan tapaamiselle. Mutta kun päänsärky voi liittyä lievään kausiallergiaan tai sen sijaan aivokasvain tai aivohalvaus, tämä on haaste.
Joskus on jopa niin, että pitkä odotusaika on hyvä merkki. Vaikka näin ei aina ole, voi olla, että päivän aikana eniten jälkeen jäävä lääkäri on myötätuntoisin ja perusteellinen. Varmistettu lääkäri voi päättää antaa potilaiden odottaa (mikä johtaa viivästyksiin, koska hänen on pyydettävä anteeksi jokaiselta myöhemmältä potilaalta) ja saapua myöhään kotiin illalliselle, jotta potilaalle annettaisiin aikaa, jonka hän haluaisi perheen jäsen voi saada samassa ympäristössä.
Ajanpuutetta on pidetty suurimpana esteenä vankkaan näyttöön perustuvan lääketieteen harjoittamiseen perusterveydenhuollossa. Ja vaikka voitaisiin väittää, että lääkäreiden tulisi yksinkertaisesti suunnitella enemmän aikaa jokaiselle potilaalle, mahdollisuus, että tämä on lääkärin valvonnassa, on harvinaista nykyaikaisessa lääketieteessä, ainakin jos lääkäri toivoo pysyvänsä työssä.
Sana Verywelliltä
Pitkästä odotushuoneen odotusajasta järkyttyminen ei todennäköisesti hyödytä terveyttäsi, ja on myös epätodennäköistä, että se muuttaa järjestelmää. Sen sijaan valmistautuminen ja ajan käyttäminen tavalla, joka auttaa sinua suorittamaan tehtävän tai ainakin nauttimaan ajastasi, voi olla juuri sitä, mitä lääkäri on määrännyt. Niin monessa elämäntilanteessa saman tilanteen uudelleenkehittäminen tai tarkasteleminen eri valossa voi joskus tosiasiallisesti tehdä samasta tilanteesta positiivisen eikä negatiivisen.