Sisältö
D-vitamiinia kutsutaan "auringonpaistevitamiiniksi", koska ihosi tuottaa sitä auringonvalossa. Tämän vitamiinin puute on kuitenkin yleinen, maailmanlaajuinen ongelma, joka on yhdistetty lukuisiin terveysolosuhteisiin, mukaan lukien migreeni ja muut kipuun liittyvät häiriöt.Vaikka tarkkaa yhteyttä migreenin ja D-vitamiinin puutteen välillä ei ole kiusattu, uudet tutkimukset viittaavat siihen, että migreeniä sairastavat ihmiset, jotka käyttävät D-vitamiinilisäaineita, voivat vähentää migreenitaajuuttaan - vaikuttava ja progressiivinen havainto.
Yhteys
Tutkimukset ovat havainneet, että D-vitamiinin puutteen esiintyvyys ja migreenin esiintyvyys ovat molemmat korkeammilla korkeimmilla leveysasteilla. Migreenikohtausten määrä kasvaa talvella ja vähenee kesällä - tämä korreloi veren D-vitamiinipitoisuuksien kanssa, jotka ovat matalampia talvella (kun auringonvaloa on vähemmän) ja korkeammat kesällä (kun auringonvaloa on enemmän).
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on korkeampi veren D-vitamiinipitoisuus, kokevat migreenipäänsärkyä huomattavasti vähemmän kuin ne, joilla on puutteellinen D-vitamiinipitoisuus.
Kuinka D-vitamiini voi estää migreenin
Erilaisten migreeni / D-vitamiini-yhteyksien lisäksi tutkijat ovat havainneet, että veren D-vitamiinipitoisuuden nostaminen D-vitamiinilisällä auttaa estämään migreeniä.
Erityisesti kahdessa tutkimuksessa esitellään tätä havaintoa ja esitetään hyvin varhainen, mutta lupaava yhteys D-vitamiinin ja migreenin välillä.
Ensimmäinen tutkimus
Yhdessä tutkimuksessa vuonna Nykyinen lääketieteellinen tutkimus ja mielipide, 48 migreeniä sairastavaa osallistujaa määrättiin satunnaisesti saamaan joko päivittäinen D3-vitamiinilisä tai lumelääke.
24 viikon tutkimusjakson aikana osallistujat käyttivät päiväkirjaa migreenioireidensa kirjaamiseen.
Verrattaessa migreenipäiväkirjoja tutkimuksen lopussa tutkijat havaitsivat, että D3-vitamiinilisää saaneilla migreenipotilailla migreenitiheys laski merkittävästi verrattuna lumelääkeryhmään. Vielä enemmän, ensimmäisen 12 hoitoviikon aikana veren D-vitamiinipitoisuus nousi merkittävästi D3-vitamiinia saaneessa ryhmässä. Tämä tukee D-vitamiinin roolia tekijänä, joka vähensi migreenin määrää hoidossa verrattuna lumelääkeryhmään.
Toinen tutkimus
Toisessa tutkimuksessa Annals of Neurology, 57 aikuista migreeniä määrättiin ottamaan joko D3-vitamiinilisä kahdesti päivässä yhdessä kolesterolia alentavan lääkkeen, nimeltään simvastatiini, tai kahden lumelääkkeen kanssa kahdesti päivässä.
Tutkimukset ovat havainneet, että tietyt kolesterolia alentavat lääkkeet, kuten Zocor (simvastatiini), voivat suojata D-vitamiinin puutokselta auttamalla lisäämään D-vitamiinipitoisuutta veressä.
Tulokset paljastivat, että lumelääkeryhmään verrattuna osallistujilla, jotka ottivat sekä D-vitamiinilisää että simvastatiinia, väheni enemmän migreenipäiviä 24 viikon tutkimusjakson aikana.
Tarkemmin sanottuna lähes kolmasosa D-vitamiinilisää ja simvastatiinia ottaneista osallistujista koki migreenipäivien määrän 50 prosentin vähenemisen 24 viikon tutkimuksen loppuun mennessä.
Pitäisikö sinun ottaa D-vitamiinia?
Jos kärsit migreenistä, on järkevää harkita D-vitamiinitasosi tarkistamista seuraavalla lääkärin vastaanotolla. Varmista kuitenkin, että tarkistat ensin vakuutusyhtiöltäsi, onko testi katettu - taskussa maksettavat kustannukset voivat olla kalliita.
Annostus
Lääkäri laskee D-vitamiiniannoksesi yksilöllisen D-vitamiinitasosi, asuinpaikkasi ja vuodenajan perusteella.
Muista, ettei ole olemassa tavanomaista ohjetta siitä, mikä "tavoite" D-vitamiinipitoisuuden tulisi olla migreeniä sairastavalle henkilölle.
Lääketieteen laitos (IOM) ilmoittaa väestölle, että vähintään 20 nanogrammaa millilitrassa (ng / ml) on "riittävä", kun taas muut lähteet, kuten endokriinisen seuran, suosittelevat D-vitamiinin tavoitetasoa 30 ng / ml tai enemmän.
Myrkyllisyys
Kuten minkä tahansa lääkityksen tai ravintolisän kohdalla, on tärkeää ottaa se vain terveydenhuollon ammattilaisen ohjauksessa. Vaikka liiallinen D-vitamiinin lisäys ei ole yleistä, se voi johtaa myrkyllisyyteen ja aiheuttaa erilaisia oireita, kuten:
- Ruokahaluttomuus ja laihtuminen
- Liiallinen virtsaaminen
- Sydämen rytmihäiriöt
- Munuaiskiviä
- Väsymys
- Ummetus
Sana Verywelliltä
Ajatus siitä, että D-vitamiinilisä voi auttaa estämään migreenisi, on todellakin erittäin jännittävä uutinen. D-vitamiinilisäaineita on saatavana ilman reseptiä - ne ovat yleensä halpoja ja yleensä hyvin siedettyjä. Tämä havainto vaatii kuitenkin enemmän tutkimusta, mikä tarkoittaa, että on tehtävä enemmän ja suurempia tutkimuksia, jotta voidaan nähdä, pitävätkö yllä olevat tulokset paikkansa.