Sisältö
B12-vitamiinin puute on yksi yllättävistä tekijöistä, jotka lisäävät aivohalvausriskiä. B12-vitamiini on tärkeä ravintoaine, jota löytyy monenlaisista elintarvikkeista. Ravitsemuksellisen puutteen on jo pitkään tiedetty aiheuttavan terveysongelmia, erityisesti lapsilla ja raskaana olevilla naisilla. Osoittautuu, että B12-vitamiinin puutteellinen saanti voi vaikuttaa aivohalvaukseen kaiken ikäisten ihmisten keskuudessa, ja se voi lisätä aivohalvausriskiä myös lasten ja raskaana olevien naisten keskuudessa.B12-vitamiinin puutteen ja aivohalvauksen välinen yhteys liittyy monivaiheiseen prosessiin.
Foolihapon, B-vitamiinien ja erityisesti B12-vitamiinin ravitsemukselliset puutteet aiheuttavat homokysteiiniksi kutsutun kemikaalin lisääntymisen.Liiallinen homokysteiini aiheuttaa kaksi ongelmaa; yksi näistä ongelmista on verisuonten tulehdus ja toinen ongelma on prosessi, jota kutsutaan oksidatiiviseksi stressiksi.
Tulehdus on merkittävä aivohalvauksen aiheuttaja.Tulehdus on infektioiden torjumiseksi tarkoitettujen valkosolujen kertyminen. Mutta tarpeeton tulehdus, joka liittyy B12-vitamiinin puutokseen, vahingoittaa verisuonia ja ylimääräisiä kerrostumia verisuonten sisällä. Tämä kertyminen voi viime kädessä johtaa normaalin verenkierron keskeytymiseen aivoissa - mikä on aivohalvaus.
Toista seurausta kutsutaan oksidatiivisiksi vaurioiksi, jotka vahingoittavat verisuonia, jolloin ne tarttuvat todennäköisemmin tahmeaan materiaaliin ja vereen, mikä johtaa verihyytymiin ja alttiina verenvuodolle.
Siksi B12-vitamiinin puutos voi olla syyllinen aivohalvausta aiheuttavien fysiologisten tapahtumien kaskadissa.
Riskitekijät
B12-vitamiini on välttämätön ravintokomponentti kaikenikäisille.Mielenkiintoista on, että B12-vitamiinin puutteen ja aivohalvauksen välinen yhteys on havaittavissa ryhmissä, joilla on suhteellisen vähän aivohalvauksia, kuten lapset ja nuoret aikuiset.
Näillä matalan aivohalvausryhmillä on vähemmän todennäköistä, että heillä on aivohalvauksia. Kun nuorilla ihmisillä, joilla ei ole ilmeisiä aivohalvauksen riskitekijöitä, on aivohalvaus, lääketieteellinen ryhmä etsii syyn usein tavallista syvemmälle. Tämä tekee B12-vitamiinin puutoksen kaltaisen ongelman todennäköisemmin havaittavaksi näiden populaatioiden keskuudessa.
On käynyt ilmi, että B12-vitamiinipitoisuuden todetaan usein olevan alhainen aivohalvauksen jälkeenjääneillä. Ja B12-vitamiinin puutteen estämisen on osoitettu olevan tehokas aivohalvauksen vähentämisessä. Laaja tutkimus nimeltä Sydämen lopputuloksen ehkäisyarviointi 2 -tutkimuksessa tarkasteli aivohalvausnopeutta vasteena B12-vitamiinin injektiolisäaineille, joita annettiin B12-vitamiinin optimaalisen tason saavuttamiseksi ja kohonneen homokysteiinin alentamiseksi. Tulokset osoittivat, että B12-vitamiinin lisäys vähensi aivohalvausriskiä tehokkaasti tutkimuksen osanottajien keskuudessa.
Diagnoosi
B12-vitamiinin tasot voidaan havaita verikokeella. Normaalin tason katsotaan olevan 200-900 pikogrammaa millilitrassa (pg / ml.) B12-vitamiinipitoisuudet eivät yleensä ole osa rutiininomaista fyysistä tutkimusta. Jotkut asiantuntijat huomauttavat, että B12-vitamiinin varhaista puutetta ei havaita mittaamalla suoraan B12-vitamiinin määrää, vaan sen sijaan erikoistuneilla testeillä, kuten plasman homokysteiini- tai metyylimalonihappopitoisuudet plasmassa. Näitä erikoistestejä ei tällä hetkellä pidetä rutiininomaisina tai käytännöllisinä .
Mielenkiintoista on, että B12-vitamiinin puutos tuottaa tyypin anemiaa, jota kutsutaan megaloblastiseksi anemiaksi. Ihmisille, joilla on tämän tyyppinen anemia, kehossa on vähän punasoluja ja punasolut ovat epänormaalin suuria eivätkä pysty toimimaan kunnolla. Vaikka tämä ei ole varhainen merkki B12-vitamiinin puutoksesta, se on helpommin havaittavissa ja rutiininomaisemmin testattu kuin muut tapat havaita B12-vitamiinin puutos.
B12-vitamiinin puutos liittyy myös lukuisiin muihin terveysongelmiin, mukaan lukien neuropatia (hermovaurio) ja dementia.
Syyt
B12-vitamiinin puutokselle on useita syitä. Ilmeisin on aliravitsemus ja B12-vitamiinin puute ruokavaliossa. Vaikka kasvisruokavaliota pidetään yleensä terveellisenä, muutamasta ravintoaineesta puuttuu erityisen paljon useimmista kasvisruokista, joista yksi merkittävimmistä on B12-vitamiini.
Yllättäen ruokavalion B12-vitamiinin puute ei kuitenkaan ole yleisin B12-vitamiinin puutteen syy. Joskus et välttämättä imeydy tarpeeksi B12-vitamiinia elimistöön, vaikka syötkin tarpeeksi sitä.
Krooninen alkoholin käyttö ja runsas alkoholinkäyttö voivat aiheuttaa ravitsemuksellisia puutteita, vaikka saisit riittävästi B12-vitamiinia ruokaan. Tämä johtuu kehon aineenvaihdunnan muutoksista, jotka vaikeuttavat B12-vitamiinin ja muiden ravintoaineiden imemistä ja käyttöä, mikä johtaa aivohalvaukseen.
Lääketieteelliset olosuhteet ja infektiot, jotka häiritsevät vatsan ravinteiden imeytymistä tai ohutsuolen toimintaa, kun se imee ravinteita, voivat johtaa B12-vitamiinin puutteeseen, vaikka niiden määrä olisi riittävä ruokavaliossa.
Johto
B12-vitamiini on vitamiini, jonka saat syömällä punaista lihaa ja maksaa, jotka ovat kahden tyyppisiä ruokia, joiden tiedetään olevan korkeimmat B12-vitamiinipitoisuudet. Muita lähteitä ovat kana, munat, maitotuotteet, äyriäiset ja eväkalat. Tyypillisesti on erittäin vaikea saada tarpeeksi B12-vitamiinia vegaanilähteistä.
Jos olet vegaani, on suositeltavaa syödä B12-vitamiinilla väkevöityjä ruokia tai käyttää säännöllisesti vitamiinilisää. Ihmisille, joilla on ongelmia imeä riittävästi B12-vitamiinia vatsa- tai suolisto-ongelmien takia, on yleensä suositeltavaa saada B12-injektiot puutteen välttämiseksi.
Sana Verywelliltä
Normaalisti aivohalvauksen, joka johtuu verihyytymästä tai aivoverenvuodosta, aiheuttavat terveysongelmat, kuten korkea verenpaine ja korkea kolesteroli, jotka yleensä liittyvät tiettyjen ruokavalion komponenttien ylimäärään (runsas ruokavalion rasva ja kolesteroli voivat vaikuttaa korkea veren kolesteroli ja korkea ruokavalion suola voivat vaikuttaa korkeaan verenpaineeseen.)
Mutta B12-vitamiinin puute, joka on liian vähän ravintoaineita, on yksi harvoista aivohalvaukseen liittyvistä ruokavalion puutteista. Alhaiseen kaliumpitoisuuteen on myös liittynyt aivohalvauksen lisääntymistä. Ja koska voit usein lisätä näiden ravintoaineiden määrää suhteellisen pienellä vaivalla, kannattaa tehdä ruokavalioon muutoksia tai saada lisäaineita, jos tarvitset sitä.