Sisältö
Vastus medialis (vastus medialis oblique, tai VMO) on yksi neljästä nelipyörän lihaksesta reisisi yläosassa. Kyyneleen muotoinen lihas auttaa siirtämään polvinivelen ja vakauttaa polvilumpion.Vastus medialis -vaurio voi aiheuttaa polvikipua ja vaikeuksia kävellä, juosta tai hallita portaita.
Anatomia
Vastus medialis on peräisin reiden luun (reisiluun) sisäosan intertrokanterisesta linjasta.
Sieltä se kulkee polvilumpion etu- ja sisäosaa (polvilumpua) pitkin ja yhdistää muut nelipäinen lihakset (rectus femoris, vastus intermedius ja vastus lateralis). Nämä lihakset kiinnittyvät polvilumpioon nelipään jänteen kautta.
Vastus ympäröi polvilumpion ja lisää patellar-jänteen sääriluusi (sääriluun) etuosaan.
Vastus medialis on innervoitu reisiluun hermosta, joka tulee ulos lannerangastasi tasoilla kaksi, kolme ja neljä. Reisiluun valtimo toimittaa verta vastus medialisiin.
Kuinka löytää Vastus Medialsis
Vastus medialis on lähempänä ihon pintaa (pinnallinen) kuin syvemmät lihakset, joten sinun on helppo löytää ja tuntea (palpate).
- Laajenna polvea niin pitkälle kuin mahdollista ja kiristä nelipäinen.
- Kosketa sitten polvilumpia.
- Siirrä sitten kättäsi pari tuumaa ylöspäin ja reiden sisäosaan.
- Kyyneleen muotoinen lihas, jonka tunnet olevan vastus.
Toiminto
Vastus medialis toimii muiden nelipään lihasten kanssa auttaakseen sinua laajentamaan polvinivelesi. Lihas ja sen jänne kulkevat polven sisäosan yli, missä se auttaa vakauttamaan polvilumpion.
Patellasi sijaitsee pienessä urassa reisiluun päässä. Uran avulla polvilumpio voi seurata ylös ja alas, kun taivutat ja suoristat polvea. Kun polku seuraa uraansa, polvilumpio saa mediaalisen vakauden vastus medialisista.
Liittyvät ehdot
Vastus medialis -asi toimintaa voivat heikentää useat olosuhteet, jotka voivat johtua leikkauksesta, traumasta tai urheiluvammoista.
Lihaksen loukkaantuminen voi aiheuttaa heikkoutta, muuttaa polven liiketapaa tai vaikuttaa kykyyn kävellä ja juosta.
- Patellofemoraalinen stressioireyhtymä (PFSS). Patellofemoraalinen stressioireyhtymä esiintyy, kun polvilumpio ei seuraa kunnolla reisiluun uraa. Tämä aiheuttaa kipua polvilumpion ympärillä ja vaikeuttaa kävelyä, hyppäämistä tai juoksemista. Koska vastus medialis on merkittävä stabilisaattori polvilumpeenne, heikkous tässä voi olla syy PFSS: lle.
- Reisiluun hermovaurio. Reisihermosi loukkaantuminen voi aiheuttaa nelikulmaisten ja vastus medialis -halvausten tai pareesin. Reisihermosi tulee alemmasta lannerangasta. Tilat, kuten niveltulehdus, herniated levy tai selkärangan kasvaimet, voivat myös aiheuttaa hermovaurioita täällä. Tuloksena oleva heikkous voi tehdä polven suoristamisen vaikeaksi tai mahdottomaksi. Kykysi kävellä, nousta tuolilta tai kiivetä portaita saattaa vaikuttaa.
- VMO-heikkous leikkauksen tai loukkaantumisen jälkeen. Jos sinulla on polvileikkaus, polven nivelten ympärillä on todennäköisesti turvotusta. Turvotus voi ärsyttää hermoja, jotka toimittavat lihaksia (mukaan lukien vastus medialis), mikä johtaa heikkouteen. Nämä oireet yleensä paranevat, kun turvotus paranee ja vamma paranee.
- Patellar dislocation tai subluksation. Jos sinulla on polviluutos, vastus medialis voi loukkaantua tai repeytyä. Tämä vamma voi aiheuttaa kipua, lihasheikkoutta ja vaikeuksia kävellä tai juosta.
- Trauman aiheuttama Vastuksen rasitus. Äkillinen isku reiteen voi johtaa rasitukseen vastus medialisiin aiheuttaen kipua, turvotusta ja lihasheikkoutta.
- Plica-oireyhtymä. Polvilumpioasi ympäröi pieni kudos, jota kutsutaan plicaiksi.Jos tämä kudos puristuu polvilumpion ja reisiluun uran väliin, se voi olla tuskallista. Polvisuojusi vakaajana vastus medialis auttaa pitämään sen paikallaan ja estää plican puristumista.
Jos sinulla on polvikipua tai heikkoutta, ota yhteys lääkäriisi. He saattavat ohjata sinut fysioterapeutin luo, joka voi auttaa sinua parantumaan.
Kuntoutus
Polven tai vastus medialis -lihaksen vamma voi rajoittaa normaalia toimintakykysi. Kuntoutus riippuu vamman tyypistä ja yksilöllisistä tarpeistasi.
Vastus medialisin akuutin vamman vuoksi on yleensä suositeltavaa, että annat aluksi jonkin aikaa lepoaikaa ja aloitat sitten lempeän liikkeen parantuessasi.
Harjoitukset, jotka parantavat lihasten joustavuutta ja voimaa, voivat auttaa sinua palauttamaan liikkuvuuden kokonaan ja ehkäisemään tulevia ongelmia.
Useimpien nivusepävammojen toipuminen kestää vähintään kuusi - kahdeksan viikkoa. Kyyneleen laajuus ja se, edellyttääkö se leikkausta, vaikuttaa toipumisen kestoon.
Vastus Medialis -kanta
Jos repit tai rasitat vastus medialis -tasi, ensimmäinen hoito on lepoaika. Saatat tarvita polvisuojaa tai puristusholkkea tukemaan polveasi ja hallitsemaan turvotusta toipuessasi.
Noin viikon levon jälkeen yritä aloittaa lempeät harjoitukset, kuten kantapää dioja, nelosetit ja suorat jalkojen korotukset. Nelinpään venyttäminen pidentää myös varovasti lihasta.
VMO-heikkous reisiluun hermovaurioista
Jos reisiluun hermosi puristuu niveltulehduksesta tai pullistuneesta levystä selässäsi, se voi aiheuttaa vastus medialis -heikkoutta ja rajoittaa kykyäsi kävellä.
Ensimmäinen vaihe hoidossa on saada paine reisiluun hermostasi palauttamaan normaali hermokommunikaatio vastus medialisin kanssa. Kun hermo on vapaa, voit käyttää vahvistusharjoituksia palauttaaksesi normaalin polven toiminnan.
Patellofemora-stressin oireyhtymä
Koska vastus medialis on merkittävä polven stabilointiaine, lihasheikkous voi aiheuttaa PFSS: n.
PFSS: n hoitoon kuuluu vastusvoiman parantaminen nelosarjoilla, suorilla jalkojen korotuksilla ja polvilumpioinnilla.
Polven asemaa ohjaavat lonkkalihaksesi (gluteus medius). PFSS: n hoitoon voi liittyä myös lonkkalihastesi vahvistaminen vastus medialisin kanssa.
Kuinka lonkan heikkous vaikuttaa polvien kipuunVastuksen esto loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen
Turvotus on yleistä polvivamman tai leikkauksen jälkeen, ja se voi estää quad- ja vastus medialis -laitteesi toimintaa.
Lämpöä tai jäätä voidaan käyttää turvotuksen vähentämiseen. Harjoitukset, kuten korkokenkien liukumäet ja kiinteä pyöräily, voivat myös olla hyödyllisiä.
Osana pitkäaikaista toipumistasi voit työskennellä fysioterapeutin kanssa vastus medialis -toiminnon parantamiseksi.
Fysioterapeutit käyttävät joskus erityistyyppistä hermo-lihasstimulaatiota (NMES) kannustaakseen vastuksen supistumista kunnolla ja palauttamaan normaalin lihasten toiminnan.
Sana Verywelliltä
Vastus medialis on yksi suurimmista lihaksista, jotka auttavat sinua siirtämään polvea. Polven normaalin liikuttaminen on välttämätöntä kävelyssä, hyppyessä ja portaiden kiipeämisessä. Jos vahingoitat lihasta, se voi vaikuttaa normaaliin toimintakykyyn.
Hoidon vaihtoehtoja on lihaksen vajaatoiminnan syystä riippuen. Useimpiin kuuluu lepoaika, sitten hitaasti aloittamalla kevyellä harjoittelulla, kunnes kehosi on parantunut.
Muista, että parantumisasteesi ei ole sama kuin jonkun toisen. Jos sinulla on vamma tai tila, joka vaikuttaa vastus medialisiin, kuntoutukseen kuluva aika riippuu monista tekijöistä.
On tärkeää tehdä tiivistä yhteistyötä lääkärisi ja fysioterapeutin kanssa varmistaaksesi, että tavoitteet ja odotukset toipumiselle ovat realistisia ja että pysyt motivoituneena.
Pysy motivoituneena fysioterapiassa