Sisältö
- Luonnolliset tuotteet
- Mielen ja kehon terapiat
- Vaihtoehtoiset lääketieteelliset järjestelmät
- Manipulatiiviset ja kehoon perustuvat menetelmät
- Energiaterapiat
Luonnolliset tuotteet
Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen (NCCIH) mukaan Yhdysvalloissa yleisimmin käytetyt täydentävän lääketieteen lähestymistavat jakautuvat kahteen alaryhmään: luonnontuotteet tai mielen ja kehon käytännöt.
Luonnontuotteet, joita myydään usein ravintolisänä, voivat sisältää yrttejä, probiootteja, antioksidantteja, omega-3-rasvahappoja, kemikaaleja, kuten glukosamiinisulfaattia ja kondroitiinisulfaattia (kaksi lisäainetta, joiden sanotaan auttavan nivelrikon hoidossa), ja useita muita aineita .
Vuoden 2012 kansallisen terveyshaastattelututkimuksen (tai NHIS: n, tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten kansallisen terveystilastokeskuksen raportissa) tutkijat totesivat, että 17,7 prosenttia amerikkalaisista aikuisista oli aiemmin käyttänyt muita ravintolisiä kuin vitamiineja ja kivennäisaineita. vuosi. Yleisimmin käytetty luonnontuote oli kalaöljy, omega-3-rikas aine, jonka sanotaan suojaavan sydänsairauksien kaltaisilta olosuhteilta.
Mielen ja kehon terapiat
NCCIH: n mukaan yleisimmin käytettyjen täydentävien lääketieteellisten lähestymistapojen toinen luokka, mieli-keho-terapioihin liittyy tyypillisesti tiettyjen tekniikoiden käyttäminen mielen kyvyn parantamiseksi kehon toimintaan ja terveyden parantamiseen.
Hypnoterapia on suosittu mieli-kehohoito. Tunnetaan myös nimellä hypnoosi, ja sen on havaittu edistävän laihtumista, lievittävän selkäkipuja ja auttavan tupakoinnin lopettamisessa joissakin tieteellisissä tutkimuksissa.
Harjoittelu, jota on pitkään käytetty rauhan edistämiseen, on mielen ja kehon terapia, joka osoittaa lupauksen lähestymistavana terveellisemmän verenpaineen ja terveemmän unen saavuttamiseen. On myös joitain todisteita siitä, että meditaatio voi olla hyödyllistä ihmisille, jotka kamppailevat kroonisesta kivusta, ahdistuksesta, peloista ja masennuksesta.
Vaikka joogaa harjoitellaan usein liikunnan muodossa ja keinona vähentää stressiä, sitä käytetään myös mielen ja kehon terapiana. Jotkut tutkimukset osoittavat, että jooga voi auttaa hallitsemaan ahdistusta, unettomuutta, migreeniä ja masennusta.
NCCIH toteaa, että joogan suosio on kasvanut merkittävästi viime vuosina, ja melkein kaksi kertaa niin monta yhdysvaltalaista aikuista on joogaa harjoittanut vuonna 2012 kuin vuonna 2002.
Muita mielen ja kehon hoitomuotoja ovat biopalaute, ohjatut kuvat ja musiikkiterapia.
Vaihtoehtoiset lääketieteelliset järjestelmät
Monet täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen kannattajat käyttävät hoitoja ja parantavia käytäntöjä vaihtoehtoisista lääketieteellisistä järjestelmistä, kuten homeopatia ja naturopaattinen lääketiede.
Vaihtoehtoiset lääketieteelliset järjestelmät sisältävät myös perinteisiä lääketieteellisiä järjestelmiä muista maista, kuten Ayurveda (Intiasta peräisin oleva vaihtoehtoisen lääketieteen muoto) ja perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM). TCM: ssä on useita terapioita, joita käytetään nykyään Yhdysvalloissa, mukaan lukien akupunktio, akupainanta ja rohdosvalmisteet.
Manipulatiiviset ja kehoon perustuvat menetelmät
Tämän tyyppinen täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede perustuu yhden tai useamman ruumiinosan manipulointiin ja / tai liikkumiseen.
Joissakin tapauksissa manipulatiivisiin ja kehoon perustuviin menetelmiin sisältyy osallistuminen luokkiin tai yksittäisiin istuntoihin tarkoituksena muuttaa liikkumistottumuksiasi. Esimerkiksi Alexander-tekniikka edellyttää perusliikkeiden (kuten seisominen ja istuminen) oppimista uudelleen lihasjännityksen vähentämiseksi, kun taas Feldenkrais-menetelmä sisältää uusien liikemallien luomisen fyysisen toiminnan ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi.
Muun tyyppiset manipulatiiviset ja kehopohjaiset menetelmät, joita käytetään täydentävässä ja vaihtoehtoisessa lääketieteessä, keskittyvät tiettyjen hoitojen soveltamiseen terveysongelmiin. Näitä menetelmiä ovat vyöhyketerapia, osteopatia ja rolf.
Kaksi suosituimmista ja tutkituimmista manipulatiivisista ja kehopohjaisista menetelmistä ovat kiropraktiikka ja hierontaterapia.
Energiaterapiat
Toinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen tyyppi, energiaterapiat, perustuvat yleensä ajatukseen siitä, että energiakentät ympäröivät ja tunkeutuvat ihmiskehoon. Energiahoitojen harjoittajat pyrkivät usein manipuloimaan biokenttiä kohdistamalla painetta ja / tai asettamalla kädet näihin energiakenttiin tai niiden läpi.
Vaikka tällaisten energiakenttien olemassaoloa ei ole tieteellisesti todistettu, on olemassa joitain todisteita siitä, että tietyillä energiaterapioilla voi olla hyödyllisiä vaikutuksia.
Esimerkiksi vuoden 2011 tutkimus on osoittanut, että qigong-perinteisen kiinalaisen liikkumiskäytännön suorittaminen voi auttaa hallitsemaan kroonista kipua ja alentamaan verenpainetta, kun taas Therapeutic Touch voi auttaa rauhoittamaan nivelrikon kipua.Lisäksi on olemassa joitain todisteita siitä, että Reiki voi auttaa vähentää kipua, edistää terveellistä unta ja vähentää ahdistusta.