Sisältö
- Mikä on ayurvedinen lääketiede?
- Mikä on Triphala?
- Ayurvedic käyttää
- Mitä tutkimus sanoo
- Voiko Triphala olla hyödyllinen IBS: lle?
Mikä on ayurvedinen lääketiede?
Ayurvedic medicine on terveydenhuoltojärjestelmä, joka on peräisin Intiasta yli 3000 vuotta sitten. Ayurveda saa nimensä yhdistämällä kaksi sanskritin sanaa ja tuloksena olevan "biotieteen" käännöksen. Se on edelleen tähän päivään asti ensisijainen terveydenhuollon muoto Intiassa ja se voidaan usein yhdistää länsimaisen lääketieteen työkaluihin. Ayurvedan painopiste on rohdosvalmisteiden käyttö sekä ruokavalion ja elämäntavan muutokset.
Mikä on Triphala?
Triphala käännetään "kolmeksi hedelmäksi", koska se koostuu amalaki-, bibhataki- ja haritaki-puiden hedelmistä. Triphalan valmistamiseksi hedelmät ensin kuivataan, jauhetaan jauhemuodoksi ja yhdistetään sitten kolmeen yhtä suureen osaan.
Triphalan kussakin kolmessa hedelmässä olevilla yhdisteillä uskotaan olevan hyödyllisiä vaikutuksia ihmiskehoon. Katsotaanpa kutakin peräkkäin:
Amalaki (Emblica officinalis): Amalakin hedelmillä on erittäin korkea C-vitamiinipitoisuus, ja ayurvedisessa lääketieteessä sitä kehutaan sen antioksidantti- ja anti-aging-vaikutuksista.
Haritaki (Terminalia chebula): Haritaki-puun hedelmät sisältävät korkeita tanniinipitoisuuksia.Tanniineilla on osoitettu olevan luonnollisia antibakteerisia, sienilääkkeitä ja viruslääkkeitä. Harjaki nähdään Ayurveda-lääketieteessä immuunijärjestelmän tukena ja sitä suositellaan usein kehon yleislääkkeenä. Ruoansulatuksen alueella haritakilla uskotaan olevan antispasmodisia vaikutuksia, ja siksi sitä suositellaan käytettäväksi vatsakivun lievittämisessä ja suolenliikkeiden normalisoimisessa.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Bibhataki-puun hedelmä sisältää gallushappoa, parkkihappoa ja glykosideja. Näiden yhdisteiden uskotaan antavan bibhataki-antioksidantteja ja antispasmodisia ominaisuuksia.
Ayurvedic käyttää
Ayurveda-järjestelmän mukaan Triphalaa käytetään yleisimmin kehon tonicina, jonka uskotaan olevan tehokas järjestelmän puhdistuksessa ja detoksifikaatiossa. Sitä voidaan suositella käytettäväksi niveltulehduksessa, päänsärkyissä ja maksaongelmissa. Ruoansulatuskanavan suhteen Triphalan uskotaan olevan hyödyllinen käsiteltäessä:
- Vatsakipu
- Turvotus
- Ummetus
- Dyspepsia (ruoansulatushäiriöt)
Mitä tutkimus sanoo
Triphalaa ja sen vaikutuksia ruoansulatuskanavaan koskevissa kliinisissä tutkimuksissa ei näytä olevan paljon. Triphalan eläintutkimukset viittaavat siihen, että valmisteella voi olla tulehdusta, antibiootteja ja syöpää estäviä ominaisuuksia sekä ehkä olla hyödyllinen laihtuminen.
Ihmiskokeita on tehty sen hyödyllisyyden suhteen hammaslääketieteessä, erityisesti ikenetautien ja onteloiden estämisessä.
Voiko Triphala olla hyödyllinen IBS: lle?
Vaikka kliinisen tutkimuksen puute Triphalasta ruoansulatuskanavan terveydelle estää meitä tekemästä vankkoja johtopäätöksiä Triphalan käytöstä IBS: ssä, on jotain sanottavaa yhdisteestä, jota on käytetty lääkkeenä tuhansia vuosia.
Triphalan laksatiivisten ominaisuuksien vuoksi ei ole sinulle hyödyllistä, jos sinulla on ripulia hallitseva IBS (IBS-D) .Trifala olisi siten vaihtoehto sinulle, jos ummetus on ensisijainen IBS-oireesi. Ja täydellisen hedelmän luonne voi olla plus sen antioksidanttisten ominaisuuksien suhteen.
Toisaalta mikään lääketieteellinen tutkimus ei osoita sen turvallisuutta, paljon vähemmän tehokkuutta, joten kuten kaikilla lääkkeillä, varo ja tarkista lääkäriltäsi ennen Triphalan kokeilemista.
Viimeinen huomio on Triphalan FODMAP-sisältö. FODMAP: t ovat hiilihydraatteja, joita esiintyy tavallisissa elintarvikkeissa ja jotka voivat vaikuttaa IBS-oireisiin. Tämän kirjoituksen jälkeen täydennystä ei ole arvioitu sen FODMAP-sisällön perusteella, joten se ei välttämättä sovi käytettäväksi, jos noudatat matalan FODMAP-ruokavaliota.