Sisältö
Aivotärähdyksen hoitaminen on yllättävän suoraviivaista loukkaantumisen suhteen, jonka diagnosointi voi olla hankalaa. Lääkkeitä ei tarvita, vaikka tylenoli (asetaminofeeni) voi auttaa, jos on päänsärkyä.Joskus pään vamman jälkeen yöpyminen sairaalassa tarkkailua varten on suositeltavaa, mutta se on harvoin välttämätöntä. Vain vakava traumaattinen aivovaurio (TBI) vaatisi toimenpiteitä, kuten leikkausta.Itse asiassa aivotärähdyksen tehokkain lääkemääräys on lepo-täydellinen lepo, joillekin ihmisille tämä voi olla helpompaa sanoa kuin tehdä. Mutta antamalla sekä keholle että aivoille pidempi aikakatkaisu, aivotärähdyksen aiheuttamat vahingot paranevat.
Fyysinen lepo
Tämä on erityisen tärkeää urheilijoille, joilla saattaa olla houkutus mennä takaisin kentälle saatuaan isku päähän.
Jopa muutaman sekunnin tunne tainnutuksesta tai huimauksesta voi osoittaa aivovaurioita, joten on elintärkeää pysyä sivussa, kunnes testaus osoittaa, että on hyvä palata peliin.
Tämä on erityisen tärkeää henkilölle, jolla on aiemmin ollut aivotärähdyksiä. Toistuvat aivotärähdykset voivat aiheuttaa vakavia ja kestäviä ongelmia, varsinkin jos toinen aivotärähdys tapahtuu ennen täydellistä toipumista ensimmäisestä.
Tämä neuvo pätee myös muihin kuin urheilijoihin, mutta riippumatta siitä, mitä teit, kun kärsit loukkaantumisesta, joka johti aivotärähdykseen, on tärkeää välttää fyysisiä aktiviteetteja, jotka saattavat vaarantaa toisen pään vamman.
Tämä tarkoittaa esimerkiksi sitä, että jos kompastit portaita pitkin ja saatit aivotärähdyksen pudotessasi päätäsi kaiteelle, sinun tulisi todennäköisesti pysyä poissa polkupyörän (tai luistimiesi tai lumisuksien) poissa, kunnes olet täysin parantunut ja saat vihreä valo lääkäriltäsi. Kun jatkat normaalia toimintaa, palaa takaisin.
Urheilijat aloittavat usein kevyellä aerobisella harjoittelulla, esimerkiksi ennen kuin siirtyvät urheiluharjoituksiin ja kosketuksettomiin harjoituksiin ja lopulta harjoittavat kosketuksessa ennen paluuta kilpailuun.
Toistuvat aivotärähdykset paitsi lisäävät aivotärähdyksen riskiä, mutta niihin on liittynyt varhaisessa vaiheessa alkavaa dementiaa.
Kognitiivinen lepo
Monille ihmisille tämä voi olla vielä vaikeampi tehdä. Mutta ainoa tapa antaa aivoille mahdollisuus todella korjata itsensä on käyttää sitä mahdollisimman vähän - mitä usein kutsutaan kognitiiviseksi lepoajaksi.
Tämä tarkoittaa yleensä sitä, että ei tarvitse lukea, ei kotitehtäviä, ei tekstiviestejä, ei Internet-surffausta, ei videopelien pelaamista eikä television katselua.Jopa musiikin kuuntelu voi verottaa aivoja. Todennäköisesti sinua kehotetaan pysymään kotona koulusta tai työstä toipumasta aivotärähdyksestä.
Kuinka kauan sinun täytyy levittää kehoa ja aivoja, riippuu siitä, kuinka vakava aivotärähdys on ja mitä lääkärisi pitää tarpeellisena. Yksi varma asia on, että aivotärähdyksestä toipumiseen ei ole kiirettä.
Amerikan Brain Injury Association (BIAA) toteaa, että aivotärähdyksen toipumisprosessi voi olla hyvin epätasainen.
Aivotärähdyksestä kärsivällä henkilöllä on todennäköisesti päiviä, joiden aikana hän tuntee paremmin kuin muut päivät.
Tällaisina hyvinä päivinä kiusaus on usein yrittää "tehdä enemmän" hyvittääkseen etukäteen seuraava "huono päivä", mutta tämä lähestymistapa todennäköisesti hidastaa toipumisnopeutta BIAA: n mukaan.
Kun jatkat säännöllistä toimintaa, sinun on tehtävä se hitaasti. Työskentele esimerkiksi vain puolen päivän ajan tai siirry tilapäisesti luokkahuoneesi tai toimistosi työpöydälle, jossa valo on himmennetty, eikä melua ja toimintaa ole niin paljon.
On myös tärkeää saada riittävästi nukkua, välttää alkoholia, lomauttaa savukkeet, jos tupakoit, juot runsaasti vettä ja syöt hyvin kuulostavia neuvoja, jotka saattavat jättää sinut vahvemmaksi ja terveellisemmäksi.
Aivotärähdykset Lääkäri Keskusteluopas
Hanki tulostettava oppaamme seuraavaa lääkärisi tapaamista varten, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä.
