Sisältö
- Erityistä huomiota raskauden aikana matkustamiseen
- Terveet vinkit raskauden aikana matkustamiseen
- Erityistä huomiota matkustettaessa imetyksen aikana
Erityistä huomiota raskauden aikana matkustamiseen
Raskauden aikana matkustaminen on normaalia, ja monet naiset tekevät sen. Mutta on tärkeää miettiä mahdollisia ongelmia, joita saattaa ilmetä kansainvälisen matkan aikana. Ajattele myös, kuinka saisit laadukasta terveydenhoitoa vierailemissasi maissa. Hanki kaikki tarvitsemasi rokotteet ennen raskaaksi tulemista odottamatta niiden saamista raskauden aikana.
American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit sanovat, että turvallisin aika naiselle matkustaa on raskauden toisella kolmanneksella, 14-28 viikkoa. Tämä on aika, jolloin tunnet olosi parhaimmaksi. Sinulla on myös pienin riski spontaanista abortista tai ennenaikaisesta synnytyksestä. Kolmannen kolmanneksen aikana (25–40 viikkoa) monet terveydenhuollon tarjoajat ja kätilöt neuvovat pysymään 300 mailin säteellä kotoa mahdollisten ongelmien, kuten korkean verenpaineen, laskimotulehduksen, tai väärän tai ennenaikaisen synnytyksen takia. Yleensä naiset eivät saa matkustaa lentäen 36 viikon jälkeen kotimaanmatkoihin ja 28-35 viikon jälkeen kansainvälisiin matkoihin. Päätöksen matkustamisesta ja kuinka pitkälle matkustamisesta milloin tahansa raskauden aikana pitäisi olla sinun ja terveydenhuollon tarjoajan tai kätilön yhteinen päätös.
CDC: n mukaan raskaana olevia naisia, joilla on seuraavat sairaudet, voidaan kehottaa olemaan matkustamatta maihin, jotka tarvitsevat matkaa edeltäviä rokotteita. Tämä luettelo voi olla puutteellinen. Joten keskustele terveydentilastasi palveluntarjoajan tai kätilön kanssa ennen matkan suunnittelua:
Keskenmenon historia
Epäpätevä kohdunkaula
Kohdunulkoisen raskauden historia
Ennenaikainen synnytys tai kalvojen ennenaikainen repeämä
Historia tai nykyiset istukan poikkeavuudet
Uhattu keskenmeno tai emättimen verenvuoto nykyisen raskauden aikana
Useita sikiöitä nykyisessä raskaudessa
Historia toksemiaa, korkeaa verenpainetta tai diabetesta millä tahansa raskaudella
Historia lapsettomuudesta tai vaikeuksista tulla raskaaksi
Raskaus ensimmäistä kertaa yli 35-vuotiaana
Sydänventtiilitauti tai kongestiivinen sydämen vajaatoiminta
Veritulppien historia
Vaikea anemia
Krooniset elinjärjestelmän ongelmat, jotka on hoidettava
Sinua saatetaan myös suositella olemasta matkalla paikkoihin, joissa voi olla vaaroja. Alla oleva luettelo voi olla puutteellinen. Keskustele matkasuunnitelmistasi terveydenhuollon tarjoajan tai kätilön kanssa ennen matkan suunnittelua.
Paikat korkealla
Paikat, joissa on hengenvaarallisia ruoka- tai hyönteisten aiheuttamia infektioita
Paikat, joissa malaria on yleistä
Paikat, joissa tarvitaan tai suositellaan eläviä virusrokotteita
Terveet vinkit raskauden aikana matkustamiseen
Tässä on vinkkejä raskauden aikana matkustamiseen:
Yritä suunnitella etukäteen mahdollisten ongelmien tai hätätilanteiden varalta, ennen kuin matkustat. Tarkista, että sairausvakuutuksesi on voimassa ollessasi ulkomailla. Tarkista myös, kattaako suunnitelma vastasyntyneen, jos toimitat poissa ollessasi. Haluat ehkä miettiä täydentävän matka- ja sairausvakuutuksen hankkimista.
Tutki määränpääsi lääketieteellisiä palveluja. Raskauden viimeisen kolmanneksen naisten tulee etsiä paikkoja, jotka voivat hallita raskauden komplikaatioita, toksemiaa ja keisarileikkauksia.
Jos tarvitset synnytystä ennen ulkomailla oloa, järjestä se ennen lähtöä. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan tai kätilön kanssa selvittääkseen paras tapa hoitaa tämä.
Tunne veriryhmäsi ja tarkista, että veri on seulottu HIV: n ja hepatiitti B: n varalta alueilla, joilla vierailet.
Tarkista, että turvallisia ruokia ja juomia, kuten pullotettua vettä ja pastöroitua maitoa, on saatavana kohteissasi.
Jos lennät, pyydä käytävän istuinta laipiossa. Tämä antaa sinulle eniten tilaa ja mukavuutta. Jos aamupahoinvointi on ongelma, yritä järjestää matka päivällä, jolloin tunnet olosi yleensä hyväksi. Paikat siiven yläpuolella keskitason alueella antavat sinulle sujuvimman matkan.
Yritä kävellä puolen tunnin välein sujuvan lennon aikana. Taivuta ja pidennä nilkkasi usein verisuonitukosten estämiseksi laskimoissa (tromboflebiitti).
Kiinnitä turvavyö lantion tasolla lantion alapuolelle.
Juo runsaasti nesteitä pysyäksesi sammutettuna. Lentohytteissä on vähän kosteutta.
Yritä levätä niin paljon kuin mahdollista poissa ollessasi. Liikunta ja aktiivisuus raskauden aikana ovat tärkeitä. Mutta yritä olla liioittelematta sitä.
Erityistä huomiota matkustettaessa imetyksen aikana
Imetys antaa vauvoille eniten ravitsemuksellista alkua elämässä. Se antaa heille myös elintärkeän suojan tiettyjä infektioita vastaan. Mutta matkustaminen kansainvälisesti hoitotyön aikana voi olla haastavaa.
Jos imetät vain, sinun ei tarvitse huolehtia pullojen steriloinnista tai puhtaasta vedestä. Saatat saada rokotteita suojaamaan sairauksia vastaan matkasi mukaan. Mutta sairaudet, kuten keltakuume, tuhkarokko ja meningokokki-aivokalvontulehdus, voivat olla uhka lapsille, joita ei voida rokottaa syntymänsä jälkeen. Keskustele tästä sekä terveydenhuollon tarjoajan tai kätilön että lapsesi hoitajan kanssa ennen matkaa.
Jos syöt vauvavalmisteita, on parasta käyttää jauhetta, joka on valmistettu keitetystä vedestä. Haluat ehkä myös kuljettaa valmiita äidinmaidonkorvikkeita tölkkeissä tai valmisruokapulloissa hätätilanteita varten.
Imetys auttaa vähentämään vauvan mahdollisuutta saada matkustajan ripulia. Jos saat matkustajan ripulia, juo enemmän nesteitä ja jatka imettämistä.
Katso ruokailu- ja nukkumistapojasi sekä stressitasojasi. Tämä vaikuttaa maidontuotantoon. Juo enemmän nesteitä. Pysy kaukana alkoholista ja kofeiinista sekä altistumisesta savulle.