Sisältö
- Keskustele avoimesti kumppanisi kanssa
- Hallitse terveydentilaa
- Keskustele lääkärisi kanssa
- Kokeile sijainteja ja ajoitusta
- Laajenna käsitystäsi seksistä
- Vältä alkoholia ja tupakointia
- Odottaa muutoksia
- Syö terveellistä ja laihtua
- Pysy seksuaalisesti aktiivisena
- Harjoittele turvaseksiä
Keskustele avoimesti kumppanisi kanssa
Hyvä sukupuoli luottaa aina avoimeen kommunikointiin kumppanin kanssa. Molempien ikäsi asiat muuttuvat. Nämä muutokset edellyttävät kärsivällisyyttä, ymmärrystä ja kokeiluja.
Tunteet voivat vaikuttaa suuresti seksuaaliterveyteen. Ylläpitämällä hyvää viestintää ja läheisyyttä sinä ja kumppanisi pystyt sopeutumaan muutoksiin tarpeen mukaan.
Hallitse terveydentilaa
Terveydelliset olosuhteet, kuten korkea verenpaine ja krooninen kipu, voivat vaikeuttaa terveellistä seksielämää. Hallitsemalla aggressiivisesti kaikkia terveysolosuhteita voit vähentää huomattavasti niiden vaikutusta seksielämään. Hyvä tapa on noudattaa lääkärisi neuvoja ja muuttaa elämäntapaa.
Keskustele lääkärisi kanssa
Lääkäri ei voi auttaa sinua seksuaalihuolissasi, ellet mainitse niitä.
Jotkut seksuaaliset ongelmat ovat itse asiassa lääkkeiden haittavaikutuksia, jotka voidaan hoitaa säätämällä jo käyttämiäsi lääkkeitä tai muuttamalla lääkkeiden ottamisaikaa. Monet lääkkeet hoitavat myös suoraan seksuaalisia ongelmia.
Kokeile sijainteja ja ajoitusta
Joskus vuorokaudenajan tai seksissä käytetyn asennon vaihtaminen voi lievittää seksuaalisia ongelmia. Jos terveydentila häiritsee sukupuolielämääsi, saatat huomata, että oireesi ovat parempia tiettyyn aikaan päivästä.
Yritä sitten harrastaa seksiä. Käyttämiesi seksuaalisten asentojen vaihtelu voi myös auttaa, varsinkin jos niveltulehduksen tai muun sairauden kipu häiritsee sukupuolta.
Laajenna käsitystäsi seksistä
Miehet ajattelevat seksiä orgasmeilla, mutta seksi voi olla paljon enemmän. Ikääntyessäsi saatat tarvita enemmän aikaa ja fyysistä kontaktia kiihottumiseen. Kallistaminen, suudeleminen ja muut kontaktit voivat auttaa rakentamaan läheisyyttä. Masturbaatio on myös osa normaalia, terveellistä seksielämää.
Vältä alkoholia ja tupakointia
Sekä alkoholi että tupakointi voivat haitata miehen kykyä saavuttaa erektio. Nämä kaksi ainetta muuttavat verenkiertoa kehossasi ja voivat rajoittaa veren määrää, joka tulee penikseen. Tämä voi johtaa erektion kyvyttömyyteen, vaikeuksiin ylläpitää erektiota tai normaalia pehmeämpää erektiota.
Jos sinulla on seksuaalisia vaikeuksia, harkitse pidättymistä tupakoinnista ja alkoholin käytöstä.
Odottaa muutoksia
Ikääntyessäsi koet tiettyjä muutoksia seksuaalitoiminnossasi. Kun nämä muutokset tapahtuvat, älä paniikkia. Ajattele pikemminkin niitä ongelmina, jotka on ratkaistava.
Jos reagoit emotionaalisesti näihin ongelmiin, voit pahentaa niitä. Odotettaessa jonkin verran seksuaalista muutosta ikääntyessäsi, voit reagoida rauhallisesti ja selvittää tilanteen.
Mitä voit odottaa seksielämästäsi ikääntyessäsi?Syö terveellistä ja laihtua
Ylipaino aiheuttaa kehollesi rasituksen, joka voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin, diabetekseen ja muihin terveysolosuhteisiin, jotka kaikki voivat häiritä normaalia seksielämää. Syömällä terveellisiä ruokia ja menettämällä ylipainoa voit estää seksuaaliset ongelmat.
Pysy seksuaalisesti aktiivisena
Jos sinulla on pitkä aika elämässäsi, kun olet seksuaalisesti passiivinen, on vaikeampi tulla seksuaalisesti aktiivisemmaksi myöhemmin. Se, että usein seksi voi parantaa seksuaalista suorituskykyäsi, voi myös auttaa sinua elämään pidempään.
Harjoittele turvaseksiä
Kun iäkkäillä ihmisillä on edelleen aktiivista sukupuolielämää, turvallisen sukupuolen kysymys jatkuu. Kaikkien seksuaalisesti aktiivisten ihmisten on otettava asia vakavasti.
Sukupuolitaudit ja HIV ovat lisääntymässä vanhemmilla aikuisilla. Et voi olettaa, että sukupuoli on riskitöntä vain siksi, että sinä ja kumppanisi olette vanhempia. Itse asiassa, kun seksikumppanisi ikä kasvaa, myös hänen seksuaalihistoria on pidempi. Harjoittele aina turvallista seksiä.
Kuinka estää sukupuolitauteja- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti