Sisältö
- Ylitä köyhä ruokahalusi
- Saada pahoinvointi hallintaan
- Syö vähemmän ruokaa, useammin
- Älä säästele kaloreita
- Pumppaa proteiini
- Varmista, että ruoka on hyvin kypsennetty ja lämmitetty
- Varmista puhtaus infektioiden estämiseksi
Ylitä köyhä ruokahalusi
Kemoterapia tappaa ruokahalusi yhtä varmasti kuin syöpäsolut. Ajatus ruoasta voi saada vatsasi kääntymään. Kokeile seuraavia, jotta syöminen olisi siedettävämpää:
- Ota vähän liikuntaa ennen ateriasi, jos voit. Kävele korttelin ympäri yrittääksesi herättää ruokahalua.
- Lajike voi auttaa - vaihda asioita kokeilemalla uusia ruokia ja reseptejä tai syömällä eri paikassa.
- Hieman häiriötekijä auttaa myös - syödä ystävien kanssa tai katsoa televisiota, kun syöt yksin.
Saada pahoinvointi hallintaan
Ei tarvitse kärsiä hiljaisuudessa. On olemassa useita tehokkaita pahoinvointilääkkeitä, joita voidaan käyttää kemoterapian aikana. Jos sinusta tuntuu, että pahoinvointisi ei ole hyvin hallinnassa, keskustele siitä lääkärisi kanssa. Saatat tarvita yhdistelmää aineita, mutta voit saada siitä parempaa.
Syö vähemmän ruokaa, useammin
Pahoinvointi ja huono ruokahalu voivat estää sinua syömästä suuria määriä.Pidä pienempiä aterioita useammin. Jos kolme isompaa ateriaa näyttää vaikealta käsitellä, ota sen sijaan kuusi pienempää ateriaa tai välipalaa. Pidä ruoka helposti ulottuvilla, joten sinun ei tarvitse työskennellä kovemmin purra.
Älä säästele kaloreita
Hoito vie veroa kehollesi. Vaikka et olisikaan kovin aktiivinen hoidon aikana, tarvitset paljon kaloreita jatkaaksesi matkaa. Tämä ei ole oikea aika valita kevyitä ruokia. Valitse munat, liha, maito, voi ja juusto, jotta pysyt kaloreissa. Älä pelkää rasvaa. Jos et halua syödä, juo runsaasti kaloreita sisältäviä nesteitä, kuten pirtelöitä tai valmistettuja ravinteita.
Pumppaa proteiini
Kaloreiden polttamisen lisäksi kemoterapia ja muut soluja tappavat hoidot johtavat paljon proteiinien vaihtumiseen kehossasi. Sinun on otettava enemmän proteiineja kemoterapian aikana kuin tavallisessa ruokavaliossa. Ainoastaan hedelmien ja vihannesten syöminen ei tuo sinulle kaikkia tarvitsemiasi proteiineja. Munat ja liha ovat erinomaisia proteiinilähteitä, samoin kuin pähkinät, pavut ja palkokasvit. Maito ja juusto ovat muita hyviä lähteitä. Kysy lääkäriltäsi proteiinilisistä, joita voit saada kaupasta.
Varmista, että ruoka on hyvin kypsennetty ja lämmitetty
Kemoterapia estää kehosi suojautumisen infektioita vastaan, joten ole erityisen valppaana ruoan turvallisuuden suhteen. Varmista, ettet syö mitään, jota ei ole täysin kypsennetty. Hyvin valmistettu ateria on myös hyvin steriloitu ateria. Ruoanlaitto tappaa bakteerit, ja kuuma ruoka on suojattu useimmilta suoliston infektioita aiheuttavilta bakteereilta. Raaka ruoka voi myös olla vaikeampaa sulattaa ja voi pahentaa ruokahalua. Vältä noutoruokaa - se ei välttämättä ole juuri keitetty.
Varmista puhtaus infektioiden estämiseksi
Maailma on täynnä bakteereja. Normaaleissa olosuhteissa kehosi voi tarttua melkein mihin tahansa alkioon. Mutta kun puolustuksesi ovat alhaalla, sinulla on suuri infektioriski. Varmista, että noudatat joitain yksinkertaisia varotoimia:
- Pese kätesi ennen ruoanlaittoa ja syömistä.
- Varmista ennen ruoanlaittoa, että astiat ja veitset on puhdistettu.
- Pidä raaka ruoka kaukana keitetystä ruoasta.
- Jäähdytä ruoka aina kun mahdollista; älä pidä sitä makaamassa ulkona.