Suosituimmat terveysolosuhteet yli 65-vuotiaille aikuisille

Sisältö

• Sydänsairaus
• Syöpä
• Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)
• Aivoverisuonisairaus (aivohalvaus)
• Alzheimerin tauti
• Diabetes
• Keuhkokuume ja influenssa
• Onnettomuudet
• Munuaistulehdus
• Septemia

Yli 65-vuotiaiden aikuisten johtavat kuolinsyyt ovat myös yleisimpiä kuolinsyitä koko väestössä. Monet näistä olosuhteista ovat myös erittäin estettävissä ja hoidettavissa. On tärkeää ymmärtää nämä sairaudet, tietää, milloin ja missä saada hoitoa, ja tietää, miten voit elää niiden kanssa pidentääksesi elämää ja terveyttä.

Anna tämän luettelon toimia oppaana parhaisiin sairauksien ehkäisystrategioihin terveellistä ja pitkää elämää varten. Opi välttämään tai vähentämään joidenkin näiden syiden vaikutuksia yksinkertaisten, mutta merkittävien elämäntapamuutosten avulla, kuten syömällä vähän tyydyttynyttä rasvaa sisältävää ruokavaliota, tupakoinnin lopettamista ja terveellisen painon ylläpitämistä. Tässä ovat yli 65-vuotiaiden aikuisten tärkeimmät kuolinsyyt, alkaen ensimmäisestä syystä: sydänsairaudet.

Sydänsairaus

Sydänsairaudet, mukaan lukien sydämen vajaatoiminta, sydänkohtaus ja sydämen rytmihäiriöt, voivat aiheuttaa sydämesi sykkeen tehottomuuden ja heikentää verenkiertoa.

Nämä tilat liittyvät diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, hyperlipidemiaan ja tupakointiin tai johtuvat siitä, väärän ruokavalion, liikalihavuuden, liikalihavuuden, liikunnan puutteen ja sukututkimuksen kanssa.

Syöpä

Kaikenlaiset syövät, mukaan lukien rintasyöpä, paksusuolen syöpä ja ihosyöpä, kuuluvat tähän luokkaan. Leukemiaa aiheuttavat pahanlaatuiset veren ja luuytimen sairaudet ovat myös osa tätä ryhmää.

Vanhemmat aikuiset ovat suuremmassa vaarassa kuin väestö, vaikka syy siihen ei ole selvä.

Elintapamuutokset, jotka voivat vähentää syöpäriskiä, ​​ovat terveellisen painon ylläpitäminen, hedelmien ja vihannesten kulutuksen lisääminen sekä punaisen ja jalostetun lihan saannin vähentäminen. Tuore tutkimus julkaistiin Journal of Clinical Oncology havaitsi, että miehillä ja naisilla, jotka harjoittivat suositeltuja liikuntamääriä, väheni tilastollisesti merkittävästi seitsemän tutkitusta 15: stä syöpätyypistä. Aurinkosuojan käyttö voi myös auttaa suojaamaan ihosyövän kehittymiseltä.

Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)

Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) on joukko sairauksia, mukaan lukien krooninen keuhkoputkentulehdus ja emfyseema, jotka vaikeuttavat hengittämistä. Kun keuhkoahtaumatauti etenee, sinun on työskenneltävä yhä enemmän ja enemmän saadaksesi hengityksen ja usein tunne, että olet tukehtuva.

Tupakoimattomuus tai tupakoinnin lopettaminen on tärkein asia, jonka voit tehdä keuhkoahtaumataudin etenemisen estämiseksi tai hidastamiseksi. Käytetyn savun välttäminen on myös tärkeää. Puuhella tai takka lisää keuhkovaurion riskiä.

Yli 50 prosenttia COPD-potilaista ei edes tiedä tekevänsä. Varhainen havaitseminen yksinkertaisen, ei-invasiivisen hengitystestin muodossa, jota kutsutaan spirometriaksi, on avain hyviin tuloksiin.

Aivoverisuonisairaus (aivohalvaus)

Yleisemmin aivohalvauksena aivoverisuonisairauden syy on joko hyytymä tai tukos, joka katkaisee veren virtauksen aivojen osaan tai aivoverenvuodon. Molemmat tapaukset aiheuttavat aivokudoksen vaurioita tai kuolemia, jotka voivat aiheuttaa halvaantumisen, puhehäiriöitä, nielemisvaikeuksia ja liikkumattomuutta.

Hypertensio on aivohalvauksen tärkein riskitekijä, mutta diabetes, hyperlipidemia, hypertensio ja tupakointi lisäävät myös riskiä.

Alzheimerin tauti

Tälle progressiiviselle ja tappavalle taudille on ominaista progressiivinen muistin menetys, persoonallisuuden muutokset ja lopulta täydellinen toiminnan ja kyvyn menetys. Syy-tekijää ei tunneta, eikä parannuskeinoa ole, vaikka on joitain lääkkeitä, jotka voivat hidastaa sen etenemistä hieman.

Pään trauman välttäminen vähentää riskiäsi. Tapoja tehdä tämä ovat turvavyön ja kypärän käyttö kontaktilajeissa. Aivojen haastaminen tutkimalla uutta aluetta tai oppimalla uusi taito voi tarjota jonkin verran suojaa. Vuonna 2014 julkaistussa järjestelmällisessä katsauksessa todettiin, että entinen tai aktiivinen tupakointi liittyy Alzheimerin tautiin, ehdotettu mekanismi on lisääntynyt aivojen oksidatiivinen stressi.

Tutkimus julkaistu Diabetologia Vuonna 2018 yli 5000 yli 10-vuotiaan ihmisen seurauksena havaittiin myös, että korkean verensokerin kognitiivinen heikkeneminen oli nopeampaa kuin normaalilla verensokerilla. Ruokavaliossa voi olla merkittävä suojaava vaikutus: Chicagon Rush-yliopiston tutkijat tekivät tutkimuksen, joka osoitti, että MIND-ruokavalio vähensi Alzheimerin taudin riskiä jopa 53%. MIND-ruokavalio on Välimeren ja DASH-ruokavalion (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yhdistelmä.

Alzheimerin taudin syiden ja riskitekijöiden ymmärtäminen

Diabetes

Tyypin 2 diabetes, joka tunnetaan myös aikuisten diabeteksena, on krooninen sairaus, joka alentaa immuunijärjestelmää ja voi lisätä aivohalvauksen, sydänsairauksien ja muiden verenkiertohäiriöiden riskiä. Tässä tilassa haavojen parantuminen kestää kauemmin ja hengitystieinfektiot, kuten keuhkokuume, ovat usein vakavampia.

Asianmukaisen painon ylläpitäminen syömällä terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa voi vähentää riskiäsi.

Tupakoinnin välttäminen tai tupakoinnin lopettaminen on myös tärkeää. Vuoden 2014 kirurgin yleiskertomuksessa todetaan, että tupakoinnin on havaittu lisäävän tulehdusta ja oksidatiivista stressiä lisäämällä diabeteksen kehittymisen riskiä.

Keuhkokuume ja influenssa

Keuhkokuume ja flunssa ovat erityisen virulentteja flunssan talvikuukausina. Suuressa vaarassa ovat ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes, sydänsairaudet ja hengityselimet.

Tupakansavun välttäminen vähentää sekä influenssan että keuhkokuumeen mahdollisuutta. Hyvän käsihygienian harjoittaminen auttaa myös.

Flunssan laukausta suositellaan kaikille aikuisille, joilla ei ole vasta-aiheita (kuten aikaisempi hengenvaarallinen reaktio). Pneumokokkirokotusta suositellaan myös kaikille yli 65-vuotiaille aikuisille ja joillekin nuoremmille aikuisille, joilla on tietty riski.

Onnettomuudet

Putoamiset ovat yli puolet vahingossa tapahtuneista kuolemista, joita seuraa auto-onnettomuudet, tukehtuminen ja myrkytykset. Yksinkertaiset putoamiset voivat johtaa murtumiin, jotka aiheuttavat liikkumattomuutta, vammaisuutta ja voivat nopeuttaa kuolemaa.

Tasapainohäiriöt, näön heikkeneminen ja hitaammat refleksit voivat aiheuttaa suuremman onnettomuusriskin kuin väestö.

Tasapainoharjoituksia sisältävät liikuntaohjelmat voivat auttaa ylläpitämään voimaa. Silmälasireseptien pitäminen ajan tasalla ja nousu hitaasti istuma-asennosta voi olla hyödyllistä. On hyödyllistä olla tietoinen reseptilääkkeiden ja käsikauppalääkkeiden mahdollisista sivuvaikutuksista. Kumipohjaisten litteiden kenkien käyttäminen tarjoaa myös lisää vakautta.

Munuaistulehdus

Nefriitti on krooninen tai akuutti munuaistulehdus. Mahdollisia syitä ovat bakteeri-infektio tai myrkylliset aineet, kuten elohopea, arseeni tai alkoholi. Autoimmuunisairaus ja monet lääkkeet voivat myös olla syitä. Se voi edetä munuaisten vajaatoimintaan, jolle on tunnusomaista vähentynyt virtsaneritys ja toksiinien kertyminen veressä. Krooninen munuaisten vajaatoiminta voi johtaa dialyysin tarpeeseen.

Septemia

Septemia tai verimyrkytys viittaa vakavaan verenkierron infektioon, joka aiheutuu, kun sinulla on bakteeri-infektio yhdessä kehosi osassa ja se leviää verenkiertoosi. Tämä vakava tila voi aiheuttaa ylivoimaisen infektion ja kuoleman.

Tupakointi, liikalihavuus ja istumaton elämäntapa lisäävät sepsiksen kehittymisen riskiä. Pysyminen ajan tasalla kaikista suositelluista rokotuksista pienentää riskiäsi, samoin kuin hyvä käsien hygienia.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti