Sisältö
- Keitä valurautapannulla
- Juo suolakurkkumehua
- Käytä keittiössäsi olevia teipinpoistajia
- Parranajo käsivartesi
- Kanna pyyhkeitä kaikkina aikoina
- Osta 2 paria samoja housuja tai hameita
Joissakin tapauksissa ongelman ratkaisu on ilmeinen, mutta toisissa tapauksissa sinulla ei ehkä ole tietoa tai kokemusta siitä, kuinka osata käsitellä sitä tehokkaasti (vielä!). Siksi olemme keksineet tämän luettelon vihjeistä, joiden avulla voit navigoida joissakin yleisimmissä ongelmissa, joita IBD-potilaat käsittelevät ja joilla voi olla melko yksinkertainen - mutta ei ilmeinen! - ratkaisu.
Keitä valurautapannulla
Pidätkö ruoanlaitosta? Ehkä teet itsellesi mukavia, vähän kuituja sisältäviä aterioita, kuten munakokkelia tai paistettua riisiä? Jos valmistat ruokaa ja jos sinulla on raudan puutetta, kokeile valurautapannua. Valurautapannun käyttö ruoan, erityisesti tiettyjen elintarvikkeiden, kuten tomaattien, ruoanlaittoon voi lisätä rautaasi ruokaan. Valurautapannut eivät yleensä ole kovin kalliita, mutta ne tarvitsevat erityiskäsittelyä kuin ruostumattomasta teräksestä valmistetut pannut, ja ne ovat melko painavia. Yksi vuosia sitten tehty tutkimus osoitti, että monilla elintarvikkeilla oli korkeampi rautapitoisuus sen jälkeen, kun ne oli kypsennetty valurautapannulla. Erityisesti märät, happamat elintarvikkeet lisääntyivät raudassa: ajattele tomaattikastiketta ja omenakastiketta.
Nyt on myös joitain varoituksia, koska liikaa rautaa kehossa on myös ongelma. Tämä on suurelta osin huolenaihe tietyille alle 3-vuotiaille lapsille, joten ole varovainen, jos sinulla on hyvin pieni lapsi, joka syö myös paistamiasi ruokia. Lisäksi tämä ei ole kuin rautalisän ottaminen: se ei ratkaise suurta raudan puutetta. Jos sinulle on määrätty lisäaineita tai lääkkeitä raudan puutteen korjaamiseksi, valurautapannujen käyttö ei korvaa sitä. Tämä on vain yksi tapa saada hieman enemmän rautaa ruokavalioon, kun valmistat omaa ruokaa, ja remissiossa oleville tai niille, jotka ovat aina vähän matalalla raudan osastolla, se tarjoaa toisen tavan hiipiä sisään.
Juo suolakurkkumehua
Tämä outo mutta tehokas temppu on kulkenut IBD-yhteisössä monien vuosien ajan. Jotkut vannovat sen, toiset sanovat, etteivät voi tehdä sitä: juo suolakurkkumehua. Suolakurkkumehu sisältää suuria määriä natriumia. Jos löydät vähän natriumia ja sinulla on oireita, kuten jalkakrampit, muutama unssi (kuten 2 tai 3) suolakurkkumehua voi auttaa. Tietenkään kaikki eivät tarvitse natriumia, ja itse asiassa useimmat ihmiset, joilla ei ole IBD: tä, syövät todennäköisesti liikaa. Ihmisille, joilla on sydänsairaus tai korkea verenpaine, suositellaan myös välttämään liian suuren natriumin syömistä (tai juomista).
Suolakurkkumehun vaikutusta kouristuksiin on tutkittu, mutta tutkijat eivät ole täysin varmoja, miksi se toimii. Tutkijat sanovat myös, että se ei ole täydellinen resepti elektrolyyttitasapainon korjaamiseksi, mutta se voi auttaa. Onko se sinulle? Voi olla. Kuten monet IBD: n kohdalla, se on todennäköisesti kokeile ja näe -tilanne. Tarkista vain lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet sitä, jos sinulla on huolta natriumpitoisuudestasi tai kuivumisesta. Jotkut lääkärit, ja erityisesti urheiluravinteet, voivat jopa suositella sitä potilailleen.
Käytä keittiössäsi olevia teipinpoistajia
Kun tulet kotiin sairaalasta, varsinkin jos sinulla on ollut leikkaus, sinulla on kaikki nämä teipijäämät ihollasi. Ne teippaavat viemärisi, IV: si, NG-putkesi ja kaiken muun, mitä olit liittänyt sinuun. Kuori se teippi irti ja sinulla on tämä tahmea yuck ihollasi. Onneksi on olemassa joukko tapoja poistaa se vahingoittamatta ihoa. (Huomaa - tämä ei ole tarkoitettu nauhajäämien poistamiseen stoman ympärillä, koska iho on pidettävä puhtaana öljyistä.)
Keittiössäsi on muutama asia, joka saattaa toimia todella hyvin nauhajäämien poistamiseksi. Ensimmäinen on oliiviöljy: laita osa pehmeälle puuvillapallolle ja hiero varovasti. Jätä se hetkeksi, yritä sitten hieroa uudelleen. Jos sinulla ei ole oliiviöljyä, muut kasviöljyt voivat toimia, mutta oliiviöljy näyttää vaikuttavan parhaalla mahdollisella tavalla. Ihosi voi olla hieman rasvainen, mutta se on ok, se imee sen ajoissa. Kookosöljy voi myös toimia, vain ei yhtä hyvin kuin oliivi. Jos sinulla ei ole keittiööljyjä, voit myös kokeilla silmämeikinpoistoaineita. Se on yleensä lempeämpi, koska se on tarkoitettu käytettäväksi silmien ympärillä. Toimenpide on sama: levitä varovasti ja odota sitten vähän ja työstä teippi irti. Useimmat ihmiset eivät pidä vauvaöljyä enää katkona (käytimme sitä parkitusöljynä 80-luvulla - älä koskaan tee sitä!), Mutta jos sinulla on sellaista, se voi myös auttaa irrottamaan teipin. Viimeinen kokeiltava asia on vauvapyyhe tai märkäpyyhe: ne sisältävät joskus ainesosia, jotka voivat liimata. Ole varovainen, ettet koskaan hankaa liikaa, et halua hieroa ihoa raakana ja jättää itsesi alttiiksi infektioille tai edes pelkästään vanhan ihon ärsytykselle. Älä koskaan käytä ihollasi mitään, joka on tehty liiman poistamiseksi pinnoilta, kuten Goo Gone tai WD40. Haistat pahaa, eikä ihosi arvosta sitä.
Parranajo käsivartesi
IV: t ovat yksi niistä IBD-elämän väistämättömistä tosiseikoista. Saat IV: n melkein joka kerta, kun olet sairaalassa: joko käynnin aikana nesteille ja lääkkeille ER: ssä, poliklinikana kolonoskopian kaltaiselle testille, infuusiona tai sairaalassa. Suurimman osan ajasta IV: t asetetaan käsivarteen (ainakin aloittaakseen). Se ei ole optimaalinen paikka olla varma, mutta se on missä suonet ovat, ja se toimii suurimman osan ajasta.
Suurin osa meistä voi ottaa IV: t rauhassa, mutta se on teippi, joka aiheuttaa kaikki vaikeudet. Nauhan irrottaminen sen jälkeen, kun IV-kohta ei ole enää hyödyllinen tai tarpeen, voi olla todella tuskallista, koska se yleensä repii kaikki hiukset juurista. Yritä sen sijaan ajaa käsivarsi, ennen kuin kukaan asettaa IV: n. Jos sinulla on aikaa ja et pääse sairaalaan hätätilanteessa, vain muutama minuutti partakoneella (tai muulla karvanpoistomenetelmällä) voi säästää vaikeuksia poistaa kaikki käsivarsi hiukset yhdessä teipin kanssa.
Kanna pyyhkeitä kaikkina aikoina
Tarvitset varmasti kosteuspyyhkeitä hätätilanteessa, mutta haluat myös, että ne ovat taskussa tai kukkarossa. Siitä on niin monta syytä, että saatat tarvita pyyhettä: pyyhkiä wc-istuin, pyyhkiä kädet wc: n käytön jälkeen, käyttää wc-paperin sijaan. Tämä on toinen asia, jota saatat kantaa koko ajan ja tarvitset vain kerran sinisessä kuussa, mutta kun tarvitset sitä, sinä tarve se. Jos olet joskus joutunut pyytämään muukalaista viemään wc-paperia kylpyhuoneen pilttuun oven alle, tiedät nöyryytyksen, etkä vain tarvitse sitä elämässäsi. Pieni valmistelu kostealla pyyhkeellä säästää varmasti siitä kokemuksesta.
Osta 2 paria samoja housuja tai hameita
Pidätkö IBD-hätäpakettia toimistossa, autossa tai kaapissa kylpyhuoneonnettomuuden sattuessa? Se on todella paras tapa käsitellä ongelman jälkiseurauksia. Se auttaa myös ehkäisemään ongelmia, koska kun olet valmis, tunnet itsesi luottavaisemmaksi ja sinulla on yksi vähemmän stressiä päivässäsi.
Jos löydät paljon khakin housuja tai mustia hameita, voit ostaa varmuuskopion ja pitää sen hätäpaketissasi. Et ehkä koskaan tarvitse sitä. Ja jollakin pienellä tavalla saatat ajatella, että rahan tuhlaaminen tai kunnollisen vaatekappaleen tuhlaaminen. Mutta jos se antaa sinulle mielenrauhan tai auttaa sinua, kun lyöt karkeaan laastariin, kannattaa pitää tämä housupari valmiina.