Sisältö
- Raskas oleminen ei tarkoita, että olet epäterveellinen
- Hiukset tänään, mennyt huomenna
- Teksasin kokoinen makea hammas
- Anteeksi siitä, mitä sanoit, kun olit ripustettu
- Villit mielialan muutokset
- 5 kilon menettäminen vie kuukausia ja vain 5 päivää 5 kilon laihtuminen
- Vauvan unelmat
- Et ole teini-ikäinen, mutta sinulla on edelleen aknea
- Tarve olla lähellä kylpyhuonetta
- Kyse ei ole kystistä
- Et ole yksin
Raskas oleminen ei tarkoita, että olet epäterveellinen
Yksi suurimmista väärinkäsityksistä PCOS-naisista, jotka ovat ylipainoisia, on, että he syövät liikaa eivätkä harjoittele. Ei totta! Naiset, joilla on PCOS, kärsivät yleensä metabolisesta ongelmasta, jota kutsutaan insuliiniresistenssiksi. Insuliini on voimakas kasvuhormoni kehossa, joka edistää rasvan varastointia (tunnetaan paremmin nimellä painonnousu). Huolimatta terveellisen ruokavalion syömisestä, joka on kalorisesti sopiva säännöllisen liikunnan kanssa, PCOS-naiset voivat silti lihoa.
Insuliiniresistenssi vaikeuttaa myös laihdutusta, vaikka ruokavaliota ja liikuntaa muutettaisiin. Kyvyttömyys laihtua ei tarkoita, että naiset, joilla on PCOS, ovat epäterveellisiä - ja monet pystyvät parantamaan laboratorioitaan ja optimoimaan terveyttään elämäntapamuutoksilla, jotka eivät välttämättä johda laihtumiseen.
Hiukset tänään, mennyt huomenna
Hiustenlähtö on merkittävä huolenaihe naisilla, joilla on PCOS. Huolestuminen jatkuvasti ohenevista hiuksista ja kaljuuntumismahdollisuudesta myöhemmässä elämässä voi olla hälyttävää ja tasaista kauhistuttavaa.
Siellä on apua. Lääkitys spironolaktoni, jota määrätään usein PCOS: lle, voi osoittaa huomattavan huomattavan eron hiustenlähtöön hidastamisessa tai estämisessä.
Teksasin kokoinen makea hammas
Himoisia makeisia koko ajan, jopa aamiaisen, lounaan tai illallisen jälkeen, raportoidaan yleisesti naisilla, joilla on PCOS. Miksi? Insuliini toimii ruokahalun stimulanttina, joka kehottaa meitä syömään enemmän hiilihydraattipitoisia ruokia.
Taistele halua levittämällä hiilihydraatit tasaisesti koko päivän ajan, keskitä ateriat proteiineihin, harjoittele säännöllisesti ja ota insuliinia alentavia lääkkeitä ja ravintolisiä lääkärisi ohjeiden mukaan.
Anteeksi siitä, mitä sanoit, kun olit ripustettu
Verensokerin ja insuliinipitoisuuden epätasaiset vaihtelut voivat aiheuttaa verensokerin laskun. Alhainen verensokeri voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, huimausta, ärtyneisyyttä ja vihaa, joka tunnetaan myös nimellä ”hangry” (nälän aiheuttama viha).
Villit mielialan muutokset
Tunnetko olosi hyvin minuutiksi ja sitten seuraavaksi vihainen, ahdistunut tai masentunut? Ei yllätys. PCOS-naisilla on havaittu olevan enemmän ahdistusta ja masennusta kuin naisilla, joilla ei ole oireyhtymää. Jos sinusta tuntuu, että et pysty käsittelemään mielialan muutoksia, harkitse koulutetun mielenterveysalan ammattilaisen neuvoja.
5 kilon menettäminen vie kuukausia ja vain 5 päivää 5 kilon laihtuminen
Painonpudotus voi olla hyvin hidasta PCOS-naisilla. Oletko koskaan aloittanut ruokavalion sellaisen ystävän kanssa, jolla ei ole PCOS: ta, ja hän lopulta laihtuu, mutta et? Ja paino, jonka taistelet menettääsi, voidaan saada nopeasti takaisin? Insuliiniresistenssi on todennäköisesti syyllinen.
Vauvan unelmat
Vaikka et tällä hetkellä yritä saada vauvaa, mietit silti, tuleeko sinusta koskaan äiti. PCOS on pääasiallinen ovulaation hedelmättömyyden syy. Joskus naiset sanovat, että lääkärit kertoivat heille diagnoosinsa saatuaan, että on hyvin vaikeaa, ellei mahdotonta, tulla yksin. Tämä tieto voi aiheuttaa enemmän ahdistusta naisille, jotka ovat jo tarpeeksi ahdistuneita.
Onneksi lisääntymislääketieteen edistysaskeleet mahdollistavat sen, että useampi PCOS: n omaava nainen voi tulla äidiksi kuin koskaan ennen. Keskustele mahdollisuuksista lääkärisi kanssa äläkä koskaan luovuta toivoa.
Et ole teini-ikäinen, mutta sinulla on edelleen aknea
Tuntuu siltä, että olet maksanut jäsenmaksusi ja sitten jotkut aknesta teini-ikäisenä, mutta silti täynnä näppylöitä aikuisena? Korkeammat testosteronitasot ovat tyypillisesti syyllisiä. Ruokavalion muutokset ja androgeenien estolääkkeet voivat auttaa vähentämään aknen ulkonäköä.
Tarve olla lähellä kylpyhuonetta
Jos otat metformiinia, tiedät mitä tämä tarkoittaa! Suositun diabeteslääkkeen yleinen sivuvaikutus on ripuli runsaan hiilihydraattisen aterian syömisen jälkeen.
Metformiinin ottaminen, jos sinulla on PCOSKyse ei ole kystistä
PCOS-naisilla ei ole kysta. Todella. Ne ovat pieniä munarakkuloita, jotka ympäröivät munasarjoja. On jopa ehdotettu PCOS: n nimen muuttamista sellaiseksi, joka ei keskity kystoihin tai munasarjoihin. A
Et ole yksin
Ainakin 10 prosentilla Yhdysvaltojen naisväestöstä on PCOS, mikä tekee siitä yleisen hormonaalisen häiriön hedelmällisessä iässä olevien naisten keskuudessa. Vaikka se saattaa tuntua siltä, et ole yksin.