Sisältö
Timed Up and Go -testi, joka tunnetaan myös nimellä TUG-testi, on yksinkertainen arvioiva testi, jota käytetään mittaamaan toiminnallista liikkuvuutta. Sitä käytetään useimmiten fysioterapiassa antamaan terapeutillesi käsitys siitä, kuinka turvallisesti voit liikkua. Lääkäri voi käyttää TUG-testiä myös putoamisriskin arviointiin ja kykyyn ylläpitää tasapainoa kävelyn aikana.Testin tarkoitus
TUG-testiä käytetään usein vanhuksilla, koska se on helppo antaa ja useimmat vanhemmat aikuiset voivat suorittaa sen. Se voidaan sisällyttää osana kattavampaa Get Up and Go (GUG) -testiä, johon kuuluu lisätehtäviä, kuten seisominen silmät kiinni tai tuolissa istuminen ilman käsinojia.
TUG-testillä on monia etuja. Heidän keskuudessaan:
- Tarvitaan vain vähän laitteita.
- Se voidaan suorittaa melkein missä tahansa.
- Se vie vain muutaman minuutin.
- Se voidaan tehdä itse kotona.
- Testin suorittamiseen tarvitaan vähän koulutusta.
- Sitä voidaan käyttää rutiininomaisesti mittaamaan vasteesi fysioterapiaan.
American Geriatric Society suosittelee TUG-testiä rutiiniseulonnaksi putoamisia varten.
Syyt vanhusten kaatumiseen
Valmistautuminen
TUG-testi vaatii vain muutaman laitteen, joista suurin osa ihmisillä on jo kotona:
- Tuoli, jolla on kiinteä istuin ja tasainen selkä
- Manuaalinen tai matkapuhelimen sekuntikello
- Mittanauha tai viivain
- Pala teippiä tai liitu
- Tavalliset kävelykengät
- Kaikki apuvälineet, joita käytät rutiininomaisesti kävelemiseen, kuten kävelijä tai mönkijä
Testin asettamiseksi terapeutti sijoittaa tuolin avoimeen tilaan ja mittaa kolme metriä (9,8 jalkaa) istuimen etureunasta. Pienellä teipillä tai liidulla käytetään etäisyyden merkitsemistä lattialle.
On tärkeää, että tuoli ei ole vakaa eikä liiku tai liu'u pois, kun seisot. Voit estää tämän yleensä asettamalla testin kokolattiamatolle.
Kepien oikea käyttö putoamisen estämiseksiKuinka suorittaa testi
TUG: n käynnistämiseksi istut tuolissa kädet lepäämään mukavasti sylissäsi tai sivuillasi (ei käsinojilla). Sinun tulisi istua kunnolla lantiosi asennossa aina istuimen takaosaan saakka.
Testi alkaa, kun terapeutti sanoo "Go" ja käynnistää sekuntikellon. Sinua ajoitetaan, kun nouset tuolilta, kävelet kolme metriä, käännät ympäri, palaat tuolin luo ja istut.
Sekuntikelloon tallennettu aika on TUG-pisteet. Monet fysioterapeutit suorittavat harjoituksen, jota seuraa kaksi ajastettua testiä. Kahden testin keskimääräinen kirjattu aika on lopputuloksesi.
Vaikka apulaite on sallittu, mitään muuta fyysistä apua ei tule käyttää. Jos tasapainosi on heikentynyt, jonkun pitäisi olla puolellasi estääkseen sinua putoamasta, mutta hänen ei pitäisi pidättää sinua.
TUG-testillä ei ole aikarajaa. Muuten terveelliset vanhukset voivat yleensä suorittaa tehtävän enintään 10 sekunnissa. Hyvin heikot vanhemmat aikuiset voivat kestää kaksi minuuttia tai enemmän.
Voit suorittaa TUG-testin kotona, jos lääkäri tai fysioterapeutti antaa siihen luvan. Mutta sinun ei pitäisi koskaan tehdä sitä itse, jos sinulla on merkittäviä liikkuvuus- tai tasapainokysymyksiä.
Tulosten tulkinta
Vuoden 2014 katsaus tutkimuksiin vuonna BMC geriatria päätyi siihen13,5 sekunnin tai pidempi TUG-piste ennusti kaatumisriskiä.Sen sijaan alle 13,5 sekunnin TUG-pisteet viittaavat parempaan toiminnalliseen suorituskykyyn.
Tästä huolimatta 13,5 sekunnin katkaisu ei saisi olla ainoa putoamisriskin määrittelijä. Katsauksen mukaan vaikka TUG-pisteet 13,5 sekuntia tai enemmän voisivat hallita putoamisriski, alle 13,5 sekunnin pisteet eivät voineet poissulkea riski.
Muut tekijät voivat vahingossa vääristää tuloksia, mukaan lukien tunne oloasi testipäivänä tai onko sinulla verenpaineen, verensokerin tai energiatason vaihteluita. Jopa lääkityksen sivuvaikutukset voivat myötävaikuttaa tasapainon, energian tai voiman ajoittaiseen menetykseen.
Tätä varten TUG-testi antaa lääkärillesi tai terapeutillesi vain yleisen kuvan liikkuvuustilastasi. Jos pisteet ovat lähellä tai yli raja-arvon, muita testejä voidaan käyttää kuvaamaan paremmin liikkuvuuttasi, mukaan lukien:
- Nosta painotesti jossa saavutat alas ja otat esineen lattialta
- Half Turn -testi jossa otat muutaman askeleen ja käännyt sitten päin vastakkaiseen suuntaan
- Vaihtoehtoinen testi jossa laitat ja poistat vasemman ja oikean jalkasi vuorotellen 18 senttimetrin (7 tuuman) askeleelle kahdeksan toistoa varten
- Portaiden nousu ja lasku testi jossa kävelet ylös ja alas kahdeksan askelta pitämällä suojakaiteita
Yksinään TUG-testillä voi olla eniten arvoa, kun sitä käytetään jatkuvasti liikkuvuutesi parantumisen tai heikkenemisen arvioimiseksi.
Sana Verywelliltä
TUG-testi on hyödyllinen seulontatyökalu, mutta se on tulkittava iän, painon, nykyisen terveyden ja murtumariskien yhteydessä.
TUG-testiä ei tule koskaan käyttää yksinään päättääksesi tarvitsetko apulaitetta vai ei. Kyseisen päätöksen tulisi perustua lääketieteellisen historian tarkasteluun ja ortopedisen asiantuntijan kattavaan tutkimukseen.