Sisältö
Ajan, energian, tunteiden ja suhteiden vaatimalla hoidosta ei ole helppoa. Joten saatat ajatella, että se tekisi veronsa niiden fyysiselle terveydelle, jotka hoitavat kroonisia sairauksia omaavia perheenjäseniä.
Mutta uusi tutkimus tarjoaa positiivisen yllätyksen: Perhehoitajat voivat elää pidempään.
Tämä pitkäikäisyysetu syntyi, kun Johns Hopkinsin asiantuntijoiden johtama tutkijaryhmä tarkasteli kuuden vuoden terveystietoja 3503 hoitajaa ja yhtä monta muuta kuin hoitajaa.
Ne, jotka yleensä huolehtivat perheenjäsenen tarpeista, pidentivät elinajanodotetta yhdeksän kuukautta, vaikka he kokivatkin stressiä ja rasitusta. Tutkijat eivät myöskään nähneet eroja kroonisten terveysongelmien suhteen näiden kahden ryhmän välillä.
"Kroonisesti sairaan henkilön hoitaminen perheessäsi liittyy usein stressiin, ja hoito on aiemmin liittynyt lisääntyneeseen kuolleisuuteen", sanoo David L. Roth, Ph.D., Johns Hopkinsin ikääntymis- ja terveyskeskuksen johtaja . Mutta tämän tutkimuksen tulokset maalasivat paljon toiveikkaamman kuvan. "Monissa tapauksissa hoitajat ilmoittivat saavansa etuja, kuten parannettua itsetuntoa, tunnustusta ja kiitollisuutta hoidonsaajilta", Roth lisää.
Jos olet hoitaja tai tiedät yhden, nämä älykkäät strategiat voivat auttaa hyödyntämään tätä etua.
Pysy sosiaalisena.
Aikaisemmassa Johns Hopkins -tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että hoitajilla, jotka pysyivät yhteydessä ystäviin ja muihin perheenjäseniin, oli parempi emotionaalinen terveys kuin niillä, jotka tunsivat olevansa eristettyjä, sanoo tutkija Quincy Samus, Ph.D., Translational Aging Services Corein johtaja.
Älä ole ujo pyytämällä erityisapua, jotta voit viettää aikaa poissa, Samus ehdottaa: "Voisiko äiti pysyä kanssasi viikon huhtikuussa?" tai "Voisitko viettää kaksi tuntia isän kanssa ensi keskiviikkona, jotta voin käydä puutarhaklubilla?"
Tee omasta terveydestä etusija.
Syö hyvin, pidä aikaa liikuntaan (jopa lyhyinä jaksoina) ja hanki tarvitsemasi lääketieteellinen hoito, mukaan lukien tarkastukset, testit ja influenssakuvat. Noin joka kuudes hoitaja sanoo vastuunsa aiheuttavan fyysisen hyvinvoinnin. Eräässä tutkimuksessa kolme neljäsosaa hoitajista, joiden terveys oli kohtuullinen, eivät nähneet lääkäreitään suositusten mukaisesti. Yli puolet myönsi vähemmän terveellisiä ruokailu- ja liikuntatottumuksia.
Ota voimaa uskostasi.
"Hoitajilla, jotka löysivät työnsä merkityksen uskonnon tai henkisten vakaumusten kautta, oli myös parempi emotionaalinen terveys tutkimuksessa, vaikka he eivät olisikaan käyneet uskonnollisissa palveluissa", Samus sanoo.
Määritelmät
Huolehtiminen: Perhe, ystävät ja ammattilaiset antavat apua niille, jotka ovat vanhoja, sairaita tai muuten kykenemättömiä hoitamaan itseään. Hoitoon voi sisältyä päivittäistavaroiden ostaminen, aterioiden ruoanlaitto, siivous, apu uimiseen tai henkilökohtaiseen hoitoon, jonkun tekeminen ja ajaminen lääkärin vastaanotolle, lääkkeen jakaminen, jonkun auttaminen sänkyyn tai sängystä nousemiseen ja paljon muuta.