Sisältö
Jos sinulla on tasapainoon liittyviä ongelmia tai vaikeuksia toiminnallisessa liikkuvuudessa, fysioterapeutti on täydellinen henkilö arvioimaan tilasi. Mutta miten PT mittaa toiminnallista tasapainoa, ja voinko testin tehdä kotona?Funktionaalinen ulottuvuustesti on erityinen testi, jota käytetään lopputuloksena fysioterapiassa. Sitä käytetään tasapainon ja toiminnallisen liikkeen arvioimiseen loukkaantumisen tai sairauden jälkeen tai kun sinulla voi olla rajoitettu liikkuvuus.
Jos sinulla on vaikeuksia tasapainon ja toiminnallisen liikkuvuuden kanssa tai jos olet pudonnut, saatat hyötyä fysioterapiasta, joka auttaa parantamaan liikkuvuutta ja turvallisuutta. Fysioterapeutti tekee todennäköisesti monia erilaisia mittauksia arvioidakseen liikkumis- tai tasapainohäiriöitäsi. Hän voi mitata voimaa, liikerataa tai tarvetta apulaitteelle.
Fysioterapeutti voi käyttää monia erilaisia lopputuloksia mittaamaan nykyistä liikkuvuutesi tasoa ja seuraamaan parantumistasi edetessäsi fysioterapian avulla. Hän voi käyttää tasapainotestejä, kuten Tinetti-asteikkoa tai Ajastettu ja mene -testiä.
Hän voi myös käyttää toiminnallista ulottuvuustestiä tasapainosi mittaamiseen samalla kun hän tavoittelee erilaisia esineitä. Funktionaalinen ulottuvuustesti on yksinkertainen tasapainotesti, jota voidaan käyttää tunnistamaan ihmiset, joille saattaa olla vaarassa pudota tavoitellessaan.
Kuinka toiminnallinen ulottumistesti suoritetaan
Functional Reach Test on yksinkertainen testi suoritettavaksi kotona. Testin suorittamisessa on noudatettava varovaisuutta. Jos sinulla on vaikeuksia tasapainossa tai liikkumisessa, saatat joutua vaaraan kaatua yksinkertaisesti tekemällä testin. Varmista, että puhut lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa ennen testin aloittamista ja varmista, että joku on kanssasi, joka voi varmistaa, että olet turvallinen testin aikana.
Testin suorittamiseksi seiso vartaloasi kohtisuorassa seinää vasten siten, että kehosi puoli on seinää kohti. Olkapääsi tulisi olla noin kuusi tuumaa seinästä. Nosta nyt käsivartesi, kunnes se on kohtisuorassa lattian kanssa (venytettynä suorana 90 astetta kehosta). Seiso pystyasennossa tukematta vartaloasi ja tee ojennettu käsi nyrkkiin. Pyydä ystävää tai perheenjäsentä asettamaan pieni pala teippiä seinälle kohtaan, johon nyrkki ulottuu rasittamatta, kun käsivarsi on ojennettu.
Tästä alkuasennosta siirrä vartaloasi ja käsivarttasi eteenpäin päästäksesi suoraan ulos edestäsi. Käsivarsien tulisi olla lattian suuntaisia. Tavoitteena on päästä eteenpäin mahdollisimman pitkälle, mutta muista pysyä tasapainossa äläkä liikuta kumpaa jalkaa lähtöasennosta. Haluat ehkä olla lähelläsi ystäväsi auttamassa sinua, jos menetät tasapainosi.
Kun olet saavuttanut eteenpäin niin pitkälle kuin pystyt, tee nyrkki. Pyydä nyt ystävääsi tai perheenjäsentäsi merkitsemään seinä toisella teipillä nyrkkisi pisteeseen. Varmista, että pysyt turvassa testin suorittamisen aikana; ei tarvitse kaatua saavuttaessa.
Kun olet merkinnyt seinän alku- ja loppuasentoon, mittaa vain kahden merkin välinen etäisyys toiminnallisen ulottuvuuden määrittämiseksi. Yleensä harjoitusajo sallitaan ennen testin aloittamista, ja tehdään kolme testiä, ja kolmen mittauksen keskiarvo on lopullinen piste.
Voit käyttää funktionaalisen ulottuvuustestin tulosta mittaamaan edistymistä, jos suoritat tasapainoharjoituksia fysioterapiassa, ja pisteitäsi voidaan käyttää myös pitämään sinut motivoituneena fysioterapian aikana. Kun pisteet paranevat, sinun tulee huomata myös tasapainosi ja toiminnallisen liikkuvuutesi parantuvan.
Sana Verywelliltä
Functional Reach Test on yksinkertainen tulosmittaustesti, jonka voit suorittaa arvioidaksesi tasapainosi ja liikkuvuutesi. Kokeile jo tänään ja keskustele lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa tavoista parantaa tasapainoa ja turvallista toiminnallista liikkuvuutta.