Sisältö
- Vähentää stressiä.
- Alhainen verenpaine.
- Lisää fyysistä aktiivisuutta.
- Paranna sydämen terveyttä.
- Helpota yksinäisyyttä ja masennusta.
- Auta erityisiä terveysongelmia.
Lemmikkien adoptointi saattaa tuntua epäitsekkäästä teosta, mutta lemmikkien omistamiseen on paljon itsekkäitä syitä. Tutkimus on osoittanut, että lemmikin omistaminen tarjoaa hämmästyttävän valikoiman terveyshyötyjä, sanoo Jeremy Barron, MD, lääketieteellinen johtaja Johns Hopkinsin geriatrisen lääketieteen keskuksesta.
Etkö ole valmis kokopäiväiseen pörröiseen ystävään kotona? Tarjoa kävellä naapurin koiralla, istua kissan kanssa ystävälle tai lahjoittaa aikaa paikallisessa eläinsuojassa - jopa lyhyet vuorovaikutukset tarjoavat riittävän altistuksen lemmikkeille saadakseen joitain näistä eduista.
Vähentää stressiä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että pelkkä koiran hyväily alentaa stressihormoni kortisolia, kun taas ihmisten ja heidän koiriensa välinen sosiaalinen vuorovaikutus todella lisää hyvän olon hormonin oksitosiinin (sama hormoni, joka sitoo äitejä vauvoihin) tasoja.
Itse asiassa hämmästyttävä 84 prosenttia posttraumaattisista stressihäiriöpotilaista, jotka olivat pariksi palvelukoiran kanssa, ilmoitti merkittävän oireiden vähenemisen ja 40 prosenttia pystyi vähentämään lääkkeitään, kertoi äskettäin tehty tutkimus.
Alhainen verenpaine.
Lemmikkieläinten kortisolia alentavat ja oksitosiinia lisäävät edut auttavat myös pitämään verenpaineen loitolla. "Eläimen hyväily ja pitäminen antaa sinulle mahdollisuuden arvostaa luonnon kauneutta", Barron selittää. "Se on rentouttavaa ja transsendentaalista."
Lisää fyysistä aktiivisuutta.
Kuinka moni ihminen on valmis menemään ulkona aamunkoitteessa ja harjoittelemaan sateessa tai lumessa? Koiran omistajilla ei usein ole valinnanvaraa - heidän on käveltävä lemmikkinsä kanssa, mikä antaa heille tekosyyn todistavan päivittäisen liikunta-annoksen.
Paranna sydämen terveyttä.
American Heart Association julkaisi tutkimusraportin, joka tukee koiran omistajuutta keinona torjua sydän- ja verisuonitauteja.
Helpota yksinäisyyttä ja masennusta.
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että lemmikkieläinten omistajilla oli parempi itsetunto. Toisessa tutkimuksessa todettiin, että lemmikkieläimet antoivat enemmän sosiaalista tukea kuin ihmiset masennuksen lievittämisessä. "Lemmikkihoito antaa omistajalle tarkoituksen tunteen", Barron sanoo. Lisäksi lemmikkieläimet ovat hyvä sosiaalinen katalysaattori tapaamaan ihmisiä, jotka jakavat eläimesi kiinnostuksen kohteet.
Auta erityisiä terveysongelmia.
Yksinkertaisen seuran lisäksi koirat ovat jo pitkään olleet upeita auttajia niille, joilla ei ole näköä tai joilla on liikkumisongelmia. Koiria käytetään jopa havaitsemaan kouristuksista syöpään.
Määritelmät
Sydän- ja verisuonitauti (auto-dee-oh-vas-cue-ler): Sydän- tai verisuoniongelmat, jotka johtuvat usein ateroskleroosista - rasvakertymien kertymisestä valtimon seinämiin - ja korkeasta verenpaineesta, joka voi heikentää verisuonia, rohkaista ateroskleroosia ja tehdä valtimoista jäykkiä. Sydämen venttiilihäiriöt, sydämen vajaatoiminta ja sydämen rytmihäiriöt (ns. Rytmihäiriöt) ovat myös sydän- ja verisuonitautien tyyppejä.
Kortisoli (kor-tuh-sol): Munuaisten päällä olevien lisämunuaisten tuottama hormoni, joka osallistuu stressivasteeseen. Se nousee aamuisin aiheuttaen herätystä ja nousee myös stressin aikana. Unen puute, kofeiini ja alkoholi voivat myös nostaa kortisolitasoja. Kroonisesti korkeat tasot on yhdistetty alhaiseen immuniteettiin, painonnousuun ja muihin terveysongelmiin.
Oksitosiini (ok-si-toh-suhn): Miehillä aivolisäkkeestä vapautunut hormoni, joka auttaa peniksen erektiota ja siemensyöksyä. Naisilla se stimuloi maidontuotantoa ja kohdun supistumista. Molemmilla sukupuolilla se vaikuttaa sosiaaliseen sitoutumiseen, minkä vuoksi sitä kutsutaan joskus myös sitoutumis- tai rakkaushormoniksi. Lääkkeenä oksitosiinia annetaan joskus raskaana oleville naisille työn synnyttämiseksi tai nopeuttamiseksi.
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD): Häiriö, jossa "taistelu tai paeta" tai stressi, vaste pysyy päällä, vaikka sinulla ei ole mitään pakenemista tai taistelua. Häiriö kehittyy yleensä emotionaalisen tai fyysisen trauman, kuten mukauttamisen, fyysisen hyväksikäytön tai luonnonkatastrofin, jälkeen. Oireita ovat painajaiset, unettomuus, vihaiset puhkeamiset, tunnepuute sekä fyysinen ja henkinen jännitys.
Sosiaalinen tuki: Apu, jonka saat muilta elämässäsi. Perhe, ystävät, ikäisensä ja muut sinusta ja sinusta välittävät ihmiset muodostavat sosiaalisen tukijärjestelmän tai -verkoston.