Sisältö
Pitkään perinteisessä lääketieteessä käytetty oliivinlehtiuute tulee oliivipuun lehdistä (Olea europaea) ja sillä on erilaisia terveysvaikutuksia. Tutkimukset osoittavat, että oleuropeiinilla, oliivilehtien uutteen pääkomponentilla, on antioksidantteja, antibakteerisia, antimikrobisia, tulehdusta estäviä ja immuunijärjestelmää stimuloivia ominaisuuksia.Oliivilehtien uutetta on historiallisesti käytetty tulehdusten, infektioiden (esim. Flunssan, influenssa, kandidiaasi, virtsatieinfektiot, vyöruusu), ripulin, allergioiden ja sairauksien, kuten Alzheimerin taudin, kroonisen väsymysoireyhtymän, nivelrikon, ehkäisyyn tai hoitoon ja osteoporoosi.
Terveyshyödyt
Vaikka tällä hetkellä puuttuu kliinisiä tutkimuksia, jotka testaisivat oliivinlehtiuutteen terveysvaikutuksia, jotkut alustavat tutkimukset ovat tukeneet joitain edellä luetelluista eduista. Tässä on joitain keskeisiä löydöksiä käytettävissä olevasta tutkimuksesta:
Diabetes
Oliivinlehtiuute voi auttaa diabeteksen hallinnassa Journal of Medicinal Food. Tutkimusta varten 79 tyypin 2 diabetesta sairastavaa aikuista otti joko oliivilehtiuutetta sisältävän lisäravinteen tai lumelääkettä joka päivä 14 viikon ajan. Tutkimuksen loppuun mennessä oliivilehtien uutetta saaneet osallistujat osoittivat merkittävästi suurempaa verensokeritason laskua verrattuna kontrolliryhmän jäseniin.
Vaikka tämä tutkimusnäytekoko on pieni, se toistaa aikaisemmat eläintutkimukset ja osoittaa lupauksia tyypin 2 diabeteksen hoidossa. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
Korkea verenpaine
Oliivinlehtiuute osoittaa lupauksen verenpainetaudin hoidossa, mitä tukee vuonna 2017 julkaistu tutkimus European Journal of Nutrition jossa todettiin, että fenolipitoinen oliivinlehtiuute vähentää verenpainetta.
Tutkijat antoivat 60 prehypertensiiviselle tutkimushenkilölle joko oliivinlehtiuutetta - 136 milligrammaa (mg) oleuropeiinia; 6 mg hydroksityrosolia tai lumelääke kuuden viikon ajan verenpainetta tarkkailemalla ja havaitsi kliinisesti merkittäviä verenpaineen, kokonaiskolesterolin, LDL-kolesterolin ja tulehdusmerkkien alenemisia hoitoryhmässä.
Vaikka tämä oli pieni tutkimus, se toisti aiemmat ihmis- ja eläintutkimukset, ja se osoittaa lupauksen oliivinlehtiuutteesta korkean verenpaineen hoitoon.
Virukset
Oliivilehtien uutteella on antiviraalisia ominaisuuksia, ja sitä käytetään kokonaisvaltaisessa lääketieteessä tiettyjen virusten hoitoon. Laboratoriokokeissa oliivinlehtiuutteen osoitettiin torjuvan tehokkaasti herpestä, mononukleoosia ja rotavirusta, ja se voi olla hyödyllinen myös influenssaa ja HIV: tä vastaan.
Vaikka tutkimus rajoittuu soluviljelmiin ja oliivinlehtiuutteen etuja ei ole osoitettu ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa, vahvat anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että se voi tehokkaasti hoitaa huuliherpesä.
Annostus ja valmistelu
Oliivinvapaa tulee kapseleina, pehmeinä geeleinä ja tinktuureina. Oliivilehtien uutteelle ei ole suositeltua päiväannosta. Vakioannos on 500 mg - 1 000 mg päivässä. Useimmat lisämerkinnät suosittelevat annoksen jakamista ottamalla 250 mg - 500 mg kaksi tai neljä kertaa päivässä ruoan kanssa.
Mahdolliset haittavaikutukset
Tutkimusten puutteen takia oliivilehtien uutetta sisältävien ravintolisien säännöllisen käytön turvallisuudesta tiedetään vähän. On kuitenkin jonkin verran huolta siitä, että oliivinlehtiuute voi laukaista lieviä sivuvaikutuksia, kuten vatsakipu ja päänsärky.
Joillakin ihmisillä voi olla allergia oliivinlehtiuutteelle. Oliivinlehden siitepöly voi laukaista vakavia hengityselinten allergisia reaktioita ihmisillä, jotka ovat allergisia Oleaceae-perheen kasveille, joihin kuuluvat saarnipuut, sirelit, jasmiini, forsytiat, korppikotkat ja ilmeisesti oliivipuut.
Vuorovaikutukset
Oliivinlehtiuute voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Älä ota oliivinlehteä, jos käytät verenpainelääkkeitä, koska se voi aiheuttaa paineesi liian matalan. Ihmiset, jotka käyttävät insuliinia tai muuta verensokerilääkettä, eivät myöskään saa ottaa oliivinlehteä, koska se voi aiheuttaa hypoglykemiaa.
Koska oliivinlehtiuute voi häiritä tiettyjen kemoterapialääkkeiden toimintaa (sen antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi), tällaista hoitoa saavien tulee keskustella lääkärin kanssa ennen sen käyttöä.
Mitä etsiä
Kun valitset lisäravintolan, etsi tuotteita, jotka ovat ConsumerLabin, U.S. Pharmacopeian tai NSF Internationalin sertifioimia.
On tärkeää pitää mielessä, että lisäravinteiden turvallisuutta ei ole testattu ja ravintolisiä ei ole lainkaan säännelty. Joissakin tapauksissa tuote voi antaa annoksia, jotka poikkeavat kunkin yrtin määritetystä määrästä.
Muut kysymykset
Voiko oliivinlehtiuute auttaa minua laihtua?
Oliivilehtien uutteen on osoitettu estävän liikalihavuutta eläinkokeissa. Tutkijat uskovat, että se toimii säätämällä painonnousuun vaikuttavien geenien ilmentymistä ja voi toimia myös ruokahalua vähentävänä aineena. Näitä tuloksia ei ole toistettu ihmiskokeissa.
Kuinka oliivilehtien uutetta tulisi varastoida?
Täydennysvalmistajien mukaan oliivinlehtiuute tulisi säilyttää viileässä, pimeässä paikassa, kuten kaapissa tai jääkaapissa.
Sana Verywelliltä
Rajoitetun tutkimuksen takia on liian aikaista suositella oliivinlehtiuutetta minkä tahansa sairauden hoitoon. On myös tärkeää huomata, että sairauden itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia. Jos harkitset oliivinlehtiuutteen käyttöä mihin tahansa terveystarkoitukseen, ota ensin yhteys lääkäriisi.