Sisältö
Muira puama on eräänlainen puu, jonka juuria ja varret käytetään lääketieteellisesti. Joilla on pitkä käyttöikä Brasilian kansanlääketieteessä, sen sanotaan toimivan luonnollisena aphrodisiacina. Muira puaman uskotaan myös hoitavan sekä miesten että naisten seksuaalista toimintahäiriötä.Terveyshyödyt
Muira puaman sanotaan toimivan luonnollisena lääkkeenä tiettyihin terveysongelmiin, kuten masennukseen, erektiohäiriöihin, nivelkipuun, ruokahaluttomuuteen, kuukautiskiertoihin, premenstruaaliseen oireyhtymään ja vatsavaivoihin.
Muira puamaa käytetään joskus myös adaptogeenina, aineena, jonka uskotaan lisäävän kehon vastustuskykyä kroonisen stressin kielteisille vaikutuksille.
Lisäksi muira puaman oletetaan hoitavan libidon menetystä. Sen sanotaan suojaavan myös ikääntymiseen liittyviltä muistiongelmilta.
Vaikka tällä hetkellä ei ole kliinisiä tutkimuksia, joissa testataan muira puaman terveysvaikutuksia, jotkut alustavat tutkimukset osoittavat, että tämä yrtti voi tarjota tiettyjä etuja. Tässä on katsaus useisiin näiden tutkimusten keskeisiin havaintoihin.
Aivojen terveys
Useat alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että muira puama osoittaa lupauksia ikääntymiseen liittyvien aivotoiminnan heikkenemisten hoidossa. Hiiripohjaisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin Fytolääketiede Esimerkiksi vuonna 2007 tutkijat havaitsivat, että muira puamassa löydetyt yhdisteet voivat auttaa suojaamaan aivojen terveyttä vähentämällä oksidatiivisen stressin aiheuttamaa vahinkoa, tuhoavaa prosessia, joka liittyy ikääntymiseen liittyvään kognitiiviseen heikkenemiseen.
On myös joitain todisteita siitä, että muira puama voi auttaa parantamaan muistia.
Erektiohäiriö
Rotissa tehdyssä lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Andrologia Vuonna 2015 tutkijat havaitsivat, että hoito muira puaman, inkiväärin, L-sitrulliinin (aminohappo) ja guaranan yhdistelmällä voi auttaa suojaamaan ikääntymisestä johtuvaa erektiohäiriötä vastaan.
Libido
Muira puaman ja ginkgo biloba -yhdistelmän käyttö voi auttaa hoitamaan seksuaalista toimintahäiriötä terveillä naisilla, ehdottaa Hoidon edistyminen vuonna 2000.
Tutkimusta varten 202 terveellistä naista, jotka valittivat matalasta sukupuolihalusta, hoidettiin kasviperäisellä formulaatiolla, joka sisälsi muira puamaa ja ginkgo bilobaa yhden kuukauden ajan. Hoitojakson lopussa osallistujien täyttämät kyselylomakkeet osoittivat, että rohdosvalmiste johti parannuksiin sellaisissa tekijöissä kuin seksuaalisten halujen tiheys ja tyytyväisyys sukupuolielämään.
Masennus
Muira puama -uutteella voi olla masennuslääkkeiden kaltaisia vaikutuksia, julkaistu hiiripohjainen tutkimus Fytoterapian tutkimus vuonna 2009.
Stressi
Alustava tutkimus julkaistu Fytolääketiede vuonna 2010 osoittaa, että muira puama voi torjua pitkäaikaisen stressin haitallisia vaikutuksia. Hiirikokeissa tutkimuksen tekijät havaitsivat, että muira puamalla voi olla adaptogeenin kaltaisia ominaisuuksia.
Mahdolliset haittavaikutukset
Tutkimuksen puutteen takia muira puaman pitkäaikaisen käytön turvallisuudesta tiedetään vähän. On kuitenkin huolestuttavaa, että muira puaman käyttö voi laukaista unihäiriöitä, kuten unettomuutta.
On myös jonkin verran huolta siitä, että muira puaman käyttö voi estää koliiniesteraasiksi kutsutun entsyymin aktiivisuutta ja puolestaan lisätä lihaskoordinaation menetysriskiä.
On myös huomattava, että minkä tahansa kroonisen tilan itsehoidolla muira puamalla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästymisellä voi olla vakavia seurauksia. Lue lisää yrttilisien käytöstä.
Annostus ja valmistelu
Ei ole tarpeeksi tieteellistä tietoa suositellun annoksen antamiseksi muira puamalle. Tutkimuksissa laimennettuja tinktuureja on käytetty eri annoksina, jotka vaihtelevat viidestä 16 tippaan.
Sinulle sopiva annos voi riippua tekijöistä, mukaan lukien ikä, sukupuoli ja sairaushistoria. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi saadaksesi henkilökohtaisia neuvoja.
Mitä etsiä
Voit ostaa muira puamaa sisältäviä ravintolisiä monista luontaistuotekaupoista ja muista kasviperäisiin tuotteisiin erikoistuneista liikkeistä. Muira puama -lisäaineita on myös laajasti ostettavissa verkosta. Usein sitä myydään kapselimuodossa, mutta myös uutteita myydään.
Jos päätät ostaa tämän tai minkä tahansa lisäravinteen, National Institutes of Health (NIH) suosittelee, että etsit ostamallesi tuotteelle Supplement Facts -tarraa. Tämä etiketti sisältää tärkeitä tietoja, mukaan lukien aktiivisten ainesosien määrä annosta kohti, ja muut lisätyt ainesosat, kuten täyteaineet, sideaineet ja aromit.
Viimeiseksi organisaatio ehdottaa, että etsit tuotetta, joka sisältää laatutestauksen tarjoavan kolmannen osapuolen organisaation hyväksynnän. Näitä organisaatioita ovat U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com ja NSF International. Yhden näistä organisaatioista antama hyväksyntä ei takaa tuotteen turvallisuutta tai tehokkuutta, mutta antaa varmuuden siitä, että tuote on valmistettu oikein, sisältää etiketissä luetellut ainesosat eikä sisällä haitallisia määriä epäpuhtauksia.