Sisältö
D-limoneeni on yhdiste, joka saadaan sitrushedelmien kuoresta, mukaan lukien appelsiinit, mandariinit, limetit ja greipit. Se on saanut nimensä sitruunasta ja sitä käytetään usein aromiaineena elintarvikkeissa. D-limoneeni eroaa harvinaisemmasta limoneenityypistä, joka tunnetaan nimellä L-limoneeni, jota löytyy minttuöljystä.Ravintolisänä myytävän D-limoneenin sanotaan tarjoavan erilaisia terveysvaikutuksia osittain sen vuoksi, että se kykenee liuottamaan rasvat, mukaan lukien kolesteroli. Kannattajat uskovat, että D-limoneeni voi paitsi auttaa laihtumista myös hoitaa tai ehkäistä tiettyjä sairauksia, mukaan lukien syöpä.
Terveyshyödyt
Vaihtoehtoiset ammattilaiset ovat jo kauan mainostaneet D-limoneenin hyötyjä väittäen, että se paitsi polttaa rasvaa myös vähentää tulehdusta ja tappaa tauteja aiheuttavia bakteereita. Monet näistä uskomuksista poistetaan sen käytöstä teollisuudessa, jossa D-limoneenia käytetään yleisesti käsien desinfiointiaineiden, hajusteiden, kasvitieteellisten torjunta-aineiden ja kemiallisten liuottimien valmistamiseen.
Joidenkin olosuhteiden joukossa, joiden uskotaan estävän tai hoitavan D-limoneenin, ovat:
- Keuhkoputkentulehdus
- Syöpä
- Diabetes
- Sappikivet
- Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)
- Närästys
- Korkea kolesteroli
- Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
- Metabolinen oireyhtymä
- Liikalihavuus
- Mahahaava
D-limoneenirikkaita sitrushedelmien eteerisiä öljyjä käytetään myös aromaterapiassa stressin lievittämiseksi.
Tähän mennessä on vain vähän vankkoja todisteita siitä, että D-limoneeni voi hoitaa mitä tahansa lääketieteellistä tilaa.Tämän sanottuaan monet alustavat tutkimukset ovat viitanneet etuihin, jotka saattavat edellyttää lisätutkimuksia.
Painonpudotus
On joitain todisteita siitä, että D-limoneeni voi edistää painonpudotusta alentamalla metabolista oireyhtymään liittyviä verensokeria ja lipidejä. Vuoden 2013 tutkimus European Journal of Pharmacology raportoivat, että liikalihavilla hiirillä, jotka ruokkivat korkean ruokavalion ruokavaliota, jota oli täydennetty D-limoneenilla, veren glukoosipitoisuus, kokonaiskolesteroli ja "huono" LDL-kolesteroli laskivat sekä "hyvä" HDL-kolesteroli lisääntyivät.
Nämä havainnot viittaavat siihen, että D-limoneeni voi olla hyödyllinen metabolisen oireyhtymän ehkäisemisessä tai hoidossa, vaikka on epäselvää, mitä annosta tarvitaan tällaisen hyödyn saavuttamiseksi ihmisillä. Lisätutkimuksia tarvitaan.
Mahahaava
D-limoneeni voi auttaa vähentämään mahahaavan ja muiden tulehduksellisten ruoansulatuskanavan sairauksien riskiä, ehdotetaan vuonna 2009 julkaistussa tutkimuksessa Kemiallis-biologiset vuorovaikutukset. Tutkijoiden mukaan D-limoneenin pitoisuudet katkeran oranssin eteerisessä öljyssä (C. aurantium) suojasi laboratoriorottien mahalaukun vatsaa, jotka saivat suuria annoksia alkoholia ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID).
Toisin kuin yleisesti uskotaan, se ei tehnyt niin tukahduttamalla mahahappoa vaan lisäämällä mahalaukun liman tuotantoa.
Positiivisista havainnoista huolimatta on epäselvää, tekikö D-limoneeni sellaisenaan vai vaikuttiko jokin muu eteerisen öljyn komponentti. Lisätutkimuksia tarvitaan.
Peptisten haavaumien hoito ruokavaliossaSyöpä
Vaihtoehtoiset ammattilaiset ovat pitkään mainostaneet D-limoneenin syöpälääkkeitä. Vaikutus johtuu aineesta, joka tunnetaan nimellä perilliinihappo, joka vapautuu verenkiertoon, kun keho hajottaa D-limoneenin.
Useat koeputkitutkimukset ovat raportoineet, että syöpäsoluihin levitetty D-limoneeni voi laukaista apoptoosin (ohjelmoitu solukuolema). Tätä pidetään merkittävänä, kun otetaan huomioon, että apoptoosia - luonnossa esiintyvää tapahtumaa, joka sallii vanhojen solujen korvaamisen uusilla soluilla - ei tapahdu syöpäsolujen kanssa. Tämä vaikutus havaittiin viimeaikaisissa tutkimuksissa, joihin liittyi paksusuolisyöpä, ihosyöpä ja muut yleiset pahanlaatuiset kasvaimet.
On edelleen epäselvää, voisiko D-limoneenin ottaminen suun kautta tuottaa saman hyödyn. Vuoden 2013 tutkimus vuonna Syöpien ehkäisy tarkoituksena oli arvioida tämä vaikutus tarjoamalla 43 rintasyöpää sairastavalle naiselle 2 grammaa D-limoneenia päivittäin kahdesta kuuteen viikkoon.
Tutkimusjakson lopussa rintakudoksen biopsia osoitti suuria D-limoneenipitoisuuksia, mutta vain vähän perilliinihappoa, jota tarvitaan syövän kasvun pysäyttämiseen. Lisätutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, voivatko suuremmat annokset tai pidempi hoito auttaa parantamaan näitä tuloksia.
Voiko vihreä tee estää paksusuolen syövän?Mahdolliset haittavaikutukset
D-limoneenia pidetään yleisesti elintarvikearomina, ja sitä pidetään yleensä turvallisena ja sitä on käytetty kliinisessä tutkimuksessa jopa vuoden ajan ilman esiintyvyyttä. Yleisiä haittavaikutuksia ovat vatsavaivat ja refluksi.
Liian suurilla annoksilla D-limoneenin tiedetään aiheuttavan hematuriaa (veri virtsassa).
D-limoneeni voi aiheuttaa ärsytystä iholle levitettynä. Tähän sisältyvät sitrushedelmien eteeriset öljyt, joissa on tyypillisesti runsaasti D-limoneenia. Ärsytyksen vähentämiseksi sekoita aina eteeriset öljyt kantajaöljyn (kuten avokadoöljyn tai makean manteliöljyn) kanssa, jos aiot käyttää sitä hierontatarkoituksiin.
D-limoneenin turvallisuutta ei ole varmistettu lapsilla, raskaana olevilla naisilla tai imettävällä äidillä. Varotoimenpiteenä keskustele aina lääkärisi kanssa ennen D-limoneenin tai minkä tahansa muun lisäaineen käyttöä, jos olet raskaana tai imetät. Koska D-limoneenin etuja lapsille ei tunneta, on parasta pelata sitä turvallisesti ja välttää täydennystä kokonaan.
Vuorovaikutukset
D-limoneeni hajotetaan monilla samoilla maksaentsyymeillä, joita kutsutaan sytokromi P450: ksi (CYP450) - joita muut lääkkeet käyttävät metaboloitumiseen. Tämän vuoksi D-limoneeni voi lisätä tai vähentää tiettyjen lääkkeiden pitoisuutta, kun ne kilpailevat samasta entsyymistä.
Mahdollisia lääkkeiden yhteisvaikutuksia ovat:
- Antikoagulantit, kuten Coumadin (varfariini)
- Antikonvulsantit, kuten Tegretol (karbamatsepiini)
- Sienilääkkeet, kuten Nizoral (ketokonatsoli)
- Verenpainelääkkeet, kuten Cozaar (losartaani)
- Psykoosilääkkeet, kuten Orap (pimotsidi)
- Epätyypilliset masennuslääkkeet, kuten nefatsodoni
- Bentsodiatsepiinia rauhoittavat lääkkeet, kuten Halcion (triatsolaami)
- H2-salpaajat, kuten Tagamet (simetidiini)
- Makrolidiantibiootit, kuten klaritromysiini ja telitromysiini
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten Advil (ibuprofeeni) ja Voltaren (diklofenaakki)
- Protonipumpun estäjät, kuten Prilosec (omepratsoli)
Monia näistä vuorovaikutuksista voidaan lieventää erottamalla annokset kahdesta neljään tuntiin. Toiset saattavat vaatia annoksen muuttamista tai korvaamista.
Vuorovaikutusten välttämiseksi ilmoita aina lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, olivatpa ne sitten reseptilääkkeitä, käsikauppalääkkeitä, ravitsemuksellisia, rohdosvalmisteita tai virkistyskäyttöä.
Annostus ja valmistelut
D-limoneenilisäaineita myydään useimmiten pehmeissä geelikapseleissa, ja ne hankitaan helposti verkosta tai ravintolisiin erikoistuneissa myymälöissä.
Vaikka D-limoneenin asianmukaiselle käytölle ei ole ohjeita, useimmat valmistajat suosittelevat 500 mg: n ja 1 000 mg: n välistä annosta ruoan kanssa tai ilman ruokaa.
Älä koskaan ylitä tuotteen etiketissä olevaa annosta nyrkkisääntönä. Ei ole todisteita siitä, että suuremmat annokset parantavat terveysvaikutuksia.
Useimpia pehmeitä D-limoneenigeelejä voidaan varastoida turvallisesti huoneenlämmössä. Voit myös pitää ne jääkaapissa, jos on olemassa altistumisvaara lämmölle. Älä koskaan käytä lisäainetta sen viimeisen käyttöpäivän jälkeen ja hävitä pehmeät geelit, jotka ovat joko vuotavia, värjäytyneitä tai epämuodostuneita.
Mitä etsiä
Koska ravintolisiä ei ole tiukasti säännelty Yhdysvalloissa, voi olla vaikea sanoa, mitkä tuotemerkit ovat hyviä ja mitkä eivät.
Yksi tapa tehdä niin on valita tuotemerkit, jotka on testannut riippumaton sertifiointielin, kuten U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International tai ConsumerLab.
Sertifikaatti ei tarkoita, että lisäosa on joko turvallinen tai tehokas; se vain osoittaa, että se sisältää tuotteen etiketissä luetellut ainesosat oikeassa määrässä.
Tarkista aina tuotteen etiketistä ainesosat, joihin saatat olla herkkä, mukaan lukien säilöntäaineet ja gluteeni. Jos olet ehdottomasti kasvissyöjä tai vegaani, valitse pehmeät geelit, jotka on valmistettu kasvipohjaisesta gelatiinista, eikä eläinperäisiä gelatiineja, jotka on valmistettu naudan- tai sianlihan rustosta.