Bergamottiöljyn terveysvaikutukset

Sisältö

• Terveyshyödyt
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Annostus ja valmistelu
• Mitä etsiä

Bergamotin eteerinen öljy on yleisesti käytetty aromaterapiassa. Uutettu bergamotin appelsiinin kuoresta (Citrus bergamia), bergamottiöljyllä on kevyt sitrushedelmien tuoksu, jossa on kukka-muistiinpanoja, joiden sanotaan olevan parantavia.

Bergamottiöljyllä sanotaan olevan aromaterapiassa yleisesti mielialan kohottamiseksi ja stressin lievittämiseksi ominaisuuksia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin greipin eteerinen öljy, koska se on antiseptinen, kouristuksia estävä ja kipua lievittävä (kipua lievittävä).Jotkut harjoittajat lisäävät bergamottiöljyä veteen terveydentilaksi.

Mahdollisista eduista huolimatta bergamottiöljyn tiedetään aiheuttavan sivuvaikutuksia ja vuorovaikutuksia, etenkin kun sitä käytetään liikaa.

Bergamottiöljyä käytetään myös elintarvikkeiden aromiaineena, ja se tarjoaa Earl Grey -teelle sen erottuvat sitrushedelmät.

Terveyshyödyt

Aromaterapian harjoittajat uskovat, että eteeristen öljyjen hengittäminen tai ihon läpi imeytyminen lähettää signaaleja limbiseen järjestelmään, aivojen alueeseen, joka säätelee tunteita ja muistoja. Se voi aiheuttaa fysiologisia vaikutuksia, kuten verenpaineen, sykkeen ja hengitys ja "hyvän olon" hormoni serotoniinin ja dopamiinin lisääntyminen.

Bergamottiöljy voi myös olla nenän dekongestantti hengitettynä ja antibakteerinen aine iholle levitettynä.

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä bergamottiöljyn uskotaan hoitavan tai estävän erilaisia ​​etuyhteydettömiä terveysolosuhteita, mukaan lukien:

• Akne
• Ahdistus
• Krooninen väsymysoireyhtymä
• Masennus
• Ekseema
• Ruoka myrkytys
• Päänsärky
• Korkea kolesteroli
• Unettomuus
• Ei-allerginen nuha
• Ei-niveltulehduksellinen nivelkipu
• Psoriasis
• Silsa

Näitä väitteitä tukeva näyttö on yleensä heikkoa. Tämän sanottuaan pienemmissä kliinisissä tutkimuksissa on ollut positiivisia löydöksiä. Tässä on mitä nykyinen tutkimus sanoo:

Ahdistus ja stressi

Bergamotin eteerinen öljy voi auttaa lievittämään ahdistusta ja stressiä biokemiallisella tasolla, ehdotetaan vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa Fytoterapian tutkimus.

Tutkimuksen mukaan hiirillä, joille oli injektoitu ahdistusta estävää lääkettä Valium (diatsepaami), oli alhaisemmat stressiä koskevat biomarkkerit, jos ne altistettiin bergamottiöljyn tuoksulle. Nämä muutokset havaittiin paitsi eläimen käyttäytymisessä myös stressihormoni kortikosteronin (kortisolin eläinversio) jyrkässä laskussa.

Tutkijat pitivät näitä vaikutuksia gamma-aminovoihapoksi (GABA) kutsutun hermovälittäjäaineen lisääntymisessä, jonka keho tuottaa hermojen herätettävyyden hillitsemiseksi.

Näitä vaikutuksia ihmisiin on tutkittu vain vähän laadullisia tutkimuksia. Niistä vuoden 2017 tutkimus vuonna Fytoterapian tutkimus Tarkoituksena oli arvioida bergamottiöljyn vaikutusta 23–70-vuotiailla naisilla ennen lääkärin käyntiä mielenterveysklinikalla.

Kahdeksan viikkokäynnin jälkeen naiset, joille altistettiin 15 minuuttia aerosoloitua bergamottiöljyä vierailua kohti, saavuttivat 17% korkeammat positiivisuuspisteet positiivisen ja negatiivisen vaikutuksen asteikolla (PNAS) kuin lumelääkehöyrylle altistuneet naiset.

Korkea kolesteroli

Vuonna 2019 julkaistu katsaus tutkimuksista, jotka on julkaistuIntegroiva ruoka, ravitsemus ja aineenvaihdunta pääteltiin, että tietyillä bergamotin appelsiinien yhdisteillä, joita kutsutaan brutieridiiniksi ja melitidiiniksi, on voimakkaita kolesterolia alentavia vaikutuksia. Suun kautta otettuna näiden flavonoidien on osoitettu vähentävän kokonaiskolesterolia ja "huonoa" LDL-kolesterolia useissa tutkimuksissa, jotka vaihtelivat 30 päivästä 12 viikkoon.

Brutieridiini ja melitidiini toimivat samalla tavoin kuin statiinilääkkeet, koska ne aktivoivat proteiineja, joita kutsutaan AMP-aktivoiduksi proteiinikinaasiksi (AMPK), jotka säätelevät verensokeria ja rasvoja. Vaikka vaikutus ei ole tarpeeksi vahva diabeteksen hoitoon, se voi auttaa alentamaan kolesterolia joillakin ihmisillä.

Mielenkiintoista on, että bergamotti-appelsiinimehu voi olla tehokkaampi, koska se sisältää korkeammat konsentraatiot brutieridiiniä ja melitidiiniä kuin bergamottiöljy.

Yrtit ja lisäravinteet, jotka alentavat kolesterolia

Ihoinfektiot

Bergamottiöljyä on jo pitkään mainostettu antibakteerisilla ja sienilääkkeillä, ja jotkut kannattajat ehdottavat, että ei vain hoideta ihoinfektioita, vaan myös suussa ja ruoansulatuskanavassa. Tällaisten väitteiden tueksi on vähän todisteita.

Tämän sanottuaan vuoden 2019 tutkimus Open Food Source Journal kertoi, että bergamottiöljy pystyy neutraloimaan Staphylococcus aureus (yleinen bakteeri, joka liittyy kaikkeen näppylöistä hengenvaaralliseen sepsisiin) pitoisuuksina 27 mikrogrammaa millilitrassa (µg / ml). Tällä pitoisuudella bergamottiöljy on todennäköisesti turvallinen ja mahdollisesti tehokas estämään pieniä ihoinfektioita.

Vertailun vuoksi neutraloimiseksi tarvitaan pitoisuuksia 500 ug / ml Escherichia coli, bakteeri, joka liittyy yleisesti ruokamyrkytykseen. Tällä tasolla bergamottiöljy ei sovellu iholle ja epätodennäköinen kandidaatti oraaliseen käyttöön (koska hävittämiseen tarvittava annos E. coli todennäköisesti sietämätöntä ja vaarallista).

Samanlaisia ​​ristiriitoja on raportoitu tutkimuksissa, joihin liittyy bergamottiöljyn sienilääkkeitä.

Oreganoöljyn antibakteeriset ominaisuudet

Mahdolliset haittavaikutukset

Bergamotin eteeristä öljyä ei saa koskaan levittää iholle täydellä voimalla. Se voi aiheuttaa äärimmäistä ihon tulehdusta, pistelyä ja valoherkkyyttä. Se tulisi sen sijaan laimentaa neutraalilla kantajaöljyllä (kuten makea manteli- tai jojobaöljy) ennen sen levittämistä iholle.

Bergamotti sisältää bergaptenina tunnettua ainetta, joka on erittäin fototoksinen. Jos bergamottiöljylle altistunut iho altistetaan sitten auringon (tai solariumin) UV-säteilylle, voi esiintyä mahdollisesti vakava ihosairaus, nimeltään fotodermatiitti. Oireita ovat punoitus, kipu, turvotus, rakkulat ja ihottuma.

Bergamottiöljyssä on korkein bergaptenipitoisuus kaikista eteerisistä öljyistä. Niin fototoksinen on öljy, että jopa liotus kylvyssä muutamalla tipalla voi laukaista valoherkkyyden.

Loukkaantumisten välttämiseksi pese iho aina perusteellisesti bergamotin käytön jälkeen ja levitä runsaasti korkeaa SPF-aurinkovoidetta, kun menet ulkona.

Raskaana olevien naisten ja lasten tulee keskustella perusterveydenhuollon tarjoajiensa kanssa ennen kuin he käyttävät eteerisiä öljyjä mihin tahansa tarkoitukseen.

Sisäiseen käyttöön

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) pitää bergamottiöljyä yleensä turvallisena (GRAS), kun sitä käytetään elintarvikearomina. Öljyn liiallinen kulutus voi kuitenkin aiheuttaa pahoinvointia, vatsakipuja ja haitallisia neurologisia vaikutuksia, mukaan lukien lihaskrampit, fasciculation (lihasten nykimiset) ja perifeerinen parestesia (raajoissa olevat nastat ja neulat).

Sisäisesti bergamottiöljyä tulisi käyttää vain satunnaisesti ja pieninä määrinä, mieluiten pätevän lääkärin valvonnassa. Bergamottiöljyn sisäistä käyttöä lapsille ei suositella.

Vuorovaikutukset

Bergamottiöljyn tiedetään tehostavan valoherkistävien lääkkeiden vaikutuksia, mikä lisää ihon tulehduksen, ihottuman ja rakkuloiden riskiä. Tässä on vain joitain mahdollisia huumeiden yhteisvaikutuksia:

• Alfa-hydroksihapot kosmetiikassa
• Antibiootit kuten Avelox (moksifloksasiini), Cipro (siprofloksasiini), Floxin (ofloksasiini), Levaquin (levofloksasiini) ja tetrasykliini
• Sienilääkkeet kuten Ancoben (flusytosiini), griseofulviini ja Vfend (vorikonatsoli)
• Masennuslääkkeet kuten Elavil (amitriptyliini)
• Valohoitoa parantavat lääkkeet kuten Oxsoralen (metokssaleeni) ja Trisoralen (triokssaleeni)
• A-vitamiinijohdannainen (alias retinoidit), kuten Soriatane (asitretiini) ja isotretinoiini

Bergamottiöljy sisältää myös merkittäviä määriä ainetta, joka tunnetaan nimellä bergamottiini ja joka liittyy monenlaisiin greippihuumeiden vuorovaikutuksiin.

Vaikka näiden vuorovaikutusten vaikutusta ei tunneta, on tärkeää ilmoittaa lääkärillesi, jos käytät bergamottiöljyä ja otat kaikenlaisia ​​kroonisia lääkkeitä.

Annostus ja valmistelu

Bergamotin eteeristä öljyä myydään tyypillisesti tummassa meripihkan- tai koboltinsinisessä pullossa, jossa on tiputuskorkki. Värillinen lasi vähentää UV-säteilyn aiheuttamia hapettumisvaurioita.

Paikallisesti käytettynä käytetty bergamottiöljy on laimennettava kylmäpuristetulla kantajaöljyllä. Eteerisen öljyn ja kantajaöljyn osuus voi vaihdella ihotyypin mukaan, mutta jotkut organisaatiot, kuten Kansainvälinen tuoksuyhdistys (IFRA), suosittelevat enintään 0,4% bergamottiöljyä jätettäville ihotuotteille.

0,4% bergamottihierontaöljyä voidaan valmistaa sekoittamalla kaksi tai kolme tippaa bergamotin eteeristä öljyä yhden nesteen unssin (30 ml) kylmäpuristettua kantajaöljyä, emulsiota tai kasvivoita kanssa.

Bergamottiöljyä voidaan myös hengittää suihkuttamalla muutama tippa kankaalle tai kankaalle tai käyttämällä aromaterapiahajotinta tai höyrystintä. Voit myös lisätä kolmesta neljään tippaa kylpyveteen palauttavaa kylpyä varten.

Älä koskaan hengitä bergamottiöljyä suoraan pullosta. Se voi aiheuttaa nenän ja kurkun ärsytystä.

Bergamottiöljyn asianmukaista käyttöä sisäisesti käytettäessä ei ole ohjeita. Monet vaihtoehtoiset lääkärit kertovat sinulle, että yksi tippa bergamottiöljyä laimennettuna neljään unssiin (15 millilitraa) vettä voidaan kuluttaa turvallisesti satunnaisesti.

Silti sinun pitäisi käyttää bergamottiöljyä äärimmäisen varovaisesti ja mieluiten pätevän lääkärin valvonnassa, joka voi seurata haittavaikutuksia ja vuorovaikutuksia.

Säilytysvinkit

Eteeriset öljyt on säilytettävä viileässä, kuivassa tilassa poissa suorasta auringonvalosta, mieluiten alkuperäisissä valonkestävissä pulloissa. Ne säilyvät myös hyvin jääkaapissa.

Jos eteerinen öljy jäätyy vahingossa, anna sen lämmetä vähitellen huoneen lämpötilaan. Älä yritä lämmittää sitä. Eteeriset öljyt ovat syttyviä ja niillä on erilaiset leimahduspisteet, joilla ne voivat syttyä.

Vaikka eteerisillä öljyillä on pitkä säilyvyysaika, sinun tulee heittää pois kaikki, jotka ovat samentuneet, hajuilta hauskoja tai sakeutuneita. Pidä korkki aina tiukasti kiinni hapettumisen tai haihtumisen estämiseksi.

Mitä etsiä

FDA on luokitellut bergamotin kosmetiikka- ja elintarvikearomiksi, eikä siihen sovelleta farmaseuttisten lääkkeiden tiukkaa testausta. Laadun varmistamiseksi ja terveyden suojelemiseksi sinun on tiedettävä, mitä etsiä ostaessasi eteerisiä öljyjä.

Yksi laatumerkki on jäsenyys kansallisessa holistisen aromaterapian yhdistyksessä (NAHA). Liittymällä jäseneksi tuottajien on noudatettava NAHA: n laatu- ja eettisiä normeja valmistettaessa tai myymällä eteerisiä öljyjä.

Joidenkin muiden hyödyllisten vinkkien joukossa:

• Vältä muovipulloja. Koska bergamottiöljy on alttiita UV-säteilyn aiheuttamille vaurioille, se on sisällytettävä tummaan kullanruskeaan tai koboltinsiniseen pulloon, jossa on turvallinen ruuvattava korkki. Muovipullot, joissa on kääntyvä kansi, ovat merkkejä heikkolaatuisesta öljystä.
• Tarkista alkuperä. Eettiset tuottajat sisältävät yleensä lajin nimen (tässä tapauksessa Citrus bergamia)sekä tuotteen etiketissä oleva alkuperämaa.
• Lue aina tarra. Eteerisissä öljyissä ei saa koskaan olla lisättyjä ainesosia. Etsi sanat "100% puhdas" ja "kylmäpuristettu". Parhaat valmistajat tarkentavat uuttomenetelmänsä.
• Testaa öljy. Valitettavasti jotkut valmistajat leikkaavat tuotteitaan halvalla kasviöljyillä. Jos olet epävarma, aseta tippa eteeristä öljyä paperipyyhkeelle. Jos keskipisaran ympärille ilmestyy suuri öljyympyrä, öljy todennäköisesti väärennetään.

Älä johda harhaan termeillä kuten "terapeuttinen aste" tai "kliininen aste". Eteeristen öljyjen luokittelussa ei ole oikeastaan ​​mitään standardia.

Appelsiiniöljyn (Citrus Sinesis) terveysvaikutukset