Sisältö
Baobab (Adansonia digitata) on puu, joka on kotoisin tietyiltä Afrikan trooppisilta alueilta, mukaan lukien Etelä-Afrikka, Botswana ja Mosambik. Baobab-puut tuottavat hedelmiä, joissa on jauhemassa sellu, jonka todetaan sisältävän suuria määriä C-vitamiinia. Baobab-hedelmiä käytetään joskus lääkinnällisiin tarkoituksiin, joita kulutetaan usein ruokana tai juomiin lisättynä.Käyttää Baobabia
Perinteisessä afrikkalaisessa lääketieteessä baobabihedelmää käytetään useiden sairauksien (mukaan lukien astma, kuume, ripuli, malaria ja isorokko) hoitoon. Lisäksi perinteisen afrikkalaisen lääketieteen harjoittajat käyttävät usein baobab-hedelmiä tulehduksen hillitsemiseksi.
Viime vuosina valmistajat ovat alkaneet lisätä baobab-hedelmiä mehuihin, energiajuomiin, energiapalkkeihin ja ravintolisiin. Baobabia markkinoidaan usein "superhedelmänä" tyypillisesti runsaana antioksidanttien lähteenä. Esimerkiksi baobabin sanotaan joskus sisältävän suurempia määriä C-vitamiinia kuin appelsiinit ja muut sitrushedelmät.
Baobabia sisältäviä tuotteita markkinoidaan usein runsaana antioksidanttien lähteenä. Jotkut kannattajat väittävät, että antioksidanttipitoisuutensa vuoksi baobabihedelmillä valmistetut tuotteet voivat hidastaa ikääntymistä ja suojautua suurilta sairauksilta, kuten sydänsairauksilta ja syöpältä. Baobabin sanotaan myös suojaavan tulehdukseen liittyviltä sairauksilta (mukaan lukien tyypin 2 diabetes, niveltulehdus ja allergiat sekä sydänsairaudet ja syöpä).
Lisäksi baobab-hedelmiä käytetään joskus ainesosina ihonhoito-, hiustenhoito- ja vartalonhoitotuotteissa. Jotkut henkilökohtaisen hygienian hoitoon tarkoitetut tuotteet sisältävät baobaböljyä, joka uutetaan baobabipuun siemenistä. Tutkimukset osoittavat, että baobabin siemenissä on runsaasti välttämättömiä rasvahappoja (kuten linolihappoa), jotka voivat auttaa parantamaan ihoa.
Baobabin edut
Tähän mennessä hyvin harvoissa tieteellisissä tutkimuksissa on testattu baobabihedelmien mahdollisia terveysvaikutuksia. Saatavilla oleva tutkimus sisältää vuonna 2009 julkaistun raportin Kriittisiä arvosteluja elintarviketieteessä ja ravitsemuksessa. Tarkasteltaessa tietoja baobabin ravitsemuksellisista ominaisuuksista raportin kirjoittajat havaitsivat, että baobab-hedelmissä on runsaasti antioksidantteja, mukaan lukien C-vitamiini. Kuitenkin, koska tiedetään vain vähän siitä, kuinka tehokkaasti ihmiskeho voi absorboida baobabin hedelmissä olevia antioksidantteja, raportin kirjoittajat vaatia lisätutkimuksia baobabin kulutuksen terveysvaikutuksista.
Aikaisemmassa raportissa (julkaistu 2007) Kasviruoat ihmisten ravinnoksi vuonna 2004) tutkijat totesivat, että baobab-hedelmät sisältävät merkittäviä määriä välttämättömiä mineraaleja (mukaan lukien kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia).
Varoitukset
Vaikka baobabia pidetään yleensä turvallisena, baobabia sisältävien lisäravinteiden pitkäaikaisen käytön turvallisuudesta tiedetään vähän.
Muista, että lisäravinteiden turvallisuutta ei ole testattu, ja koska ravintolisiä ei ole suurelta osin säännelty, joidenkin tuotteiden sisältö voi poiketa tuotteen etiketissä ilmoitetusta.
Lisäravinteiden turvallisuutta raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille ja niille, joilla on sairauksia tai jotka käyttävät lääkkeitä, ei ole varmistettu. Voit saada vinkkejä lisäravinteiden käytöstä.
Mistä se löytyy
Baobabia sisältäviä tuotteita on saatavana verkosta, ja niitä myydään joissakin luonnonruokakaupoissa ja ravintolisiin erikoistuneissa myymälöissä. Lisäksi baobabiöljyä sisältäviä henkilökohtaisen hygienian hoitotuotteita on saatavana joissakin erikoiskaupoissa.
Baobabin käyttö terveydelle
Tukevan tutkimuksen puutteen vuoksi on liian aikaista suositella baobabia mihin tahansa terveydelliseen tarkoitukseen. Voit lisätä antioksidanttien saantiasi yrittämällä sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten marjoja, tummia, lehtivihreitä ja muita värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia.
Jos harkitset baobabia krooniseen sairauteen, muista kuulla lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat täydennysohjelman. Kroonisen sairauden itsehoidolla baobabilla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.