Sisältö
Bacopa (Bacopa monniera) on yrtti, jota käytetään pitkään Ayurvedassa - Intian perinteisessä lääketieteessä. Bacopaa mainostetaan laajalti muistihäiriöiden, ahdistuneisuuden ja kilpirauhasen terveyden hoitona. Kaikkia näitä etuja ei kuitenkaan tueta tieteellisillä todisteilla. Bacopaa kutsutaan myös andriksi, Bacopa monnieriarmon yrtti, herpestiksen yrtti, Herpestis monniera, Intialainen pennywort ja vesi-isoppi.Jos harkitset bacopan kokeilemista, ota ensin yhteys ensisijaiseen hoitohenkilökuntaasi punnitaaksesi edut ja haitat ja keskustellaksesi siitä, sopiiko se sinulle.
Sitä ei pidä sekoittaa gotu kolaan, yrttiin, joka menee myös yhdellä bacopan muista nimistä-brahmi.
Terveyshyödyt
Alustavien todisteiden mukaan bacopalla voi olla antioksidanttisia ominaisuuksia. Yrtti sisältää saponiiniyhdisteitä, kuten bakosideja ja bakopasidideja, jotka voivat parantaa kognitioon, oppimiseen ja muistiin liittyvien aivokemikaalien viestintää ja estää aivojen tulehdusta.
Tähän mennessä harvoissa tutkimuksissa on kuitenkin testattu bacopan terveysvaikutuksia. Tutkimus on keskittynyt useiden terveysongelmien hoitoon ja / tai ehkäisyyn.
Muisti ja aivotoiminto
Useat tutkimukset osoittavat, että bacopa voi auttaa säilyttämään muistin ja parantamaan kognitiivista toimintaa. Virastossa julkaistussa raportissa Journal of Ethnophamacology vuonna 2014 tutkijat analysoivat yhdeksän aiemmin julkaistua tutkimusta, joissa arvioitiin bacopan vaikutusta kognitiiviseen toimintaan. Lopputuloksessaan tutkijat totesivat, että bacopalla on potentiaalia parantaa kognitiota, mutta tarvitaan suuria, hyvin suunniteltuja kokeita, joissa verrataan täydennystä lääkkeisiin.
Aikaisemmassa raportissa tarkasteltiin myös aiemmin julkaistuja tutkimuksia bacopasta kognitiivisen suorituskyvyn suhteen ja löydettiin joitain todisteita siitä, että yrttiuute voi parantaa muistia vapaiden palautustestien aikana.
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 60 opiskelijaa, tutkijat havaitsivat, että kuusi viikkoa kaksinkertaista hoitoa bacopalla (annoksella 300 mg päivässä) johti kognitiiviseen toimintaan liittyvien testien paranemiseen.
Ahdistus
Tutkimukset viittaavat siihen, että bacopa voi auttaa muuttamaan tiettyjen stressivasteeseen osallistuvien entsyymien aktiivisuutta, mikä viittaa siihen, että bacopa voisi antaa aivojen olla valmiita selviytymään stressistä.
Yksi pieni tutkimus, julkaistu Fytoterapian tutkimus arvioi vuonna 2014 bacopa-uutteen vaikutuksia terveisiin osallistujiin, jotka harjoittivat useita tehtäviä. Tutkijat havaitsivat positiivisia kognitiivisia vaikutuksia, joitain positiivisia mielialavaikutuksia ja kortisolipitoisuuden vähenemistä bacopaa käyttävillä.
Valinta, valmistelu ja varastointi
Bacopaa on saatavana kapseleina tai tabletteina. Löydät bacopan paikallisesta vitamiinikaupastasi tai verkosta.
Tällä hetkellä ei ole tarpeeksi tieteellistä tietoa sopivan annosvalikoiman määrittämiseksi täydennykselle. Annokset riippuvat yleensä useista tekijöistä, mukaan lukien nykyinen terveydentila, ikä ja sukupuoli.
Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan selvittääksesi, onko bacopa turvallinen sinulle, ja selvittää mikä annos voi olla sopiva.
Mahdolliset haittavaikutukset
Bacopa voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten:
- Pahoinvointi
- Vatsakramppeja
- Turvotus
- Ripuli
- Lisääntynyt suolen liike
- Kuiva suu
- Väsymys
Bacopa voi myös lisätä veren kalsiumpitoisuutta yhden kliinisen tutkimuksen mukaan. Yrtti voi myös vaikuttaa välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, dopamiinin ja GABA: n tasoihin.
Yhteisvaikutukset ja vasta-aiheet
Tutkimusta siitä, onko yrtti vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, mukaan lukien ne, jotka vaikuttavat välittäjäaineisiin, ei ole riittävästi. Sanotaan, että vuorovaikutusta voi esiintyä maksassa metaboloituvien lääkkeiden, Alzheimerin taudin lääkkeiden, antikolinergisten lääkkeiden, kolinergisten lääkkeiden, asetyylikoliiniesteraasin estäjien tai kilpirauhashormonien kanssa.
Tällä hetkellä bacopan ja elintarvikkeiden, muiden yrttien tai lisäravinteiden välillä ei ole tunnettuja yhteisvaikutuksia.
Muista, että lisäravinteiden turvallisuutta imettäville äideille, lapsille ja potilaille, joilla on sairauksia, ei ole varmistettu. Raskaana olevien naisten ei tule käyttää bacopaa, koska turvallisesta käytöstä raskauden aikana ei ole tehty tutkimuksia. Eläintutkimukset viittaavat siihen, että bacopa voi vähentää hedelmällisyyttä.
Tuotehuolet
Lisäravinteiden turvallisuutta ei ole testattu, ja koska ravintolisiä ei ole lainkaan säännelty, joidenkin tuotteiden sisältö voi poiketa tuotteen etiketissä ilmoitetusta.
Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa analysoitiin 12 näytettä ja havaittiin lyijy, kalsium ja kromi kaikissa, mutta sallitun rajan alapuolella. Toisessa tutkimuksessa havaittiin kohonnut kadmiumin, kuparin, lyijyn ja sinkin pitoisuus ja neuvoi, että bacopa analysoidaan sen metallipitoisuuden suhteen ennen käyttöä rohdosvalmisteissa.