Anamun terveyshyödyt

Sisältö

• Terveyshyödyt
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Valinta, valmistelu ja varastointi
• Yleisiä kysymyksiä

Anamu (Petiveria alliacea) on kukkiva ruohokasvi, jota käytetään tietyissä kulttuureissa rohdosvalmisteina. Anamu sanotaan tarjoavan terveyshyötyjä antimikrobisten, antioksidanttisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi. Sitä myydään yleisesti Yhdysvalloissa ravintolisänä, jossa sitä markkinoidaan usein "immuunivahvistimena". Toiset väittävät, että anamu voi hoitaa mielialahäiriöitä ja jopa ehkäistä syöpää, vaikka tutkimukset tukevat heikosti näitä väitteitä.

Anamu viihtyy lämpimämmässä ilmastossa, ja se voi kasvaa villinä osissa Floridaa ja Texasia sekä Meksikossa, Keski-Amerikassa, Karibialla ja Etelä-Amerikassa. Jos anamu nautitaan liikaa, se voi olla myrkyllistä.

Tunnetaan myös

• Apacin
• Guinean kananmuru
• Gully root
• Herbe aux poules ("kanan yrtti")
• Mapuriitti
• Tipi

Terveyshyödyt

Anamu sisältää yhdisteitä, joiden uskotaan olevan hyödyllisiä ihmisten terveydelle, mukaan lukien polyfenolit ja antioksidantit, kuten tanniini. Antioksidantteja pidetään tärkeinä, koska ne neutraloivat vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja DNA-tasolla.

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä anamua käytetään tyypillisesti seuraavien terveysongelmien hoitamiseen tai ehkäisyyn:

• Allergiat
• Ahdistus
• Niveltulehdus
• Syöpä
• Vilustuminen
• Masennus
• Diabetes
• Kuume
• Flunssa
• Ruoka myrkytys
• Malaria
• Ihoinfektiot

Anamua käytetään myös perinteisissä kulttuureissa abortinvastaisena aineena (abortin aiheuttajana), vaikka on vain vähän todisteita siitä, että se todella toimii.

Todisteet anamun lääketieteellisistä eduista puuttuvat yleensä. Mikä kliininen tutkimus on yleensä pieni tai rajoittuu eläin- tai koeputkitutkimuksiin.

Tässä on joitain nykyisen tutkimuksen sanoja:

Ahdistus

Useat eläintutkimukset ovat ehdottaneet, että anamulla voi olla anksiolyyttisiä (ahdistusta vähentäviä) ominaisuuksia. Vuoden 2012 tutkimus julkaistiin Journal of Ethnopharmacology raportoivat, että aikuiset rotat anamuuutteella saivat lisääntyneen liikuntataidon (liikkeen nopeus ja ketteryys) ja vähentivät ahdistusta sokkelo- ja uintitestien perusteella.

Haittapuolena anamu näytti lisäävän solujen hapettumista, mikä on ristiriidassa sen pitkäaikaisen väitteen kanssa, että anamu tarjoaa antioksidanttihyötyjä.

Mielenkiintoista on, että Kolumbiasta vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että otteet anamu-kasvin varret ja lehdet tarjosivat ahdistusta estäviä vaikutuksia, mutta eivät juuria. Tutkijat olettivat, että kasvipohjaiset yhdisteet, joita kutsutaan flavonoideiksi, voivat olla vastuussa vaikutuksesta, koska varren ja lehtien flavonoidipitoisuudet olivat kolme kertaa suuremmat kuin juuressa.

15 anti-inflammatorista ruokaa, joita sinun pitäisi syödä

Diabetes

Vaihtoehtoiset ammattilaiset ovat pitkään maininneet Anamua sen kyvystä alentaa verensokeria (glukoosia). Vuoden 2013 tutkimus Länsi-Intian Medical Journal anamuun vaikutusten tutkiminen normaaleilla ja diabeettisilla rotilla tuotti ristiriitaisia ​​tuloksia.

Normaaleissa rotissa anamu-liuotinpohjaisella uutteella ei ollut vaikutusta paaston verensokeriin tai glukoositoleranssiin. Kun vesipitoinen uute annettiin, paaston verensokeri nousi tosiasiassa yli 20%.

Diabeettisilla rotilla liuotinpohjainen anamuuute alensi paaston verensokeritasoa, mutta vain lyhyen ajan. Vesipohjaisella uutteella ei ollut vaikutusta.

Kun otetaan huomioon ristiriitaiset tutkimustulokset, anamua ei pidä pitää kannattavana keinona verensokerin hallitsemiseksi, jos sinulla on diabetes.

3 luonnollista tapaa estää diabetes

Syöpä

Väitteet siitä, että anamu voi estää syöpää, johtuvat tutkimusten väärästä tulkinnasta, joissa kasviuutteet näyttivät aiheuttavan apoptoosia (ohjelmoitu solukuolema) tietyissä syöpäsoluissa. Apoptoosi on luonnossa tapahtuva tapahtuma, jossa vanhemmat solut kuolevat korvautuakseen uudemmilla soluilla. Syöpään mutaatiot "sammuttavat" tehokkaasti apoptoosin, jolloin syöpäsolut voivat jatkua ja lisääntyä tarkastuksetta.

Vuoden 2018 katsaus tutkimuksiin vuonna Farmakognosian tarkistus raportoi, että anamu pystyi indusoimaan apoptoosia erilaisissa koeputkitutkimuksissa, joihin sisältyi rintasyöpä, paksusuolisyöpä, leukemia, melanooma ja muut syöpäsolulinjat.

Niin lupaavalta kuin nämä havainnot näyttävätkin, on olemassa lukuisia muita aineita, jotka voivat indusoida apoptoosia koeputkessa. On epäselvää, voiko anamu tehdä saman eläimillä tai ihmisillä. Tähän mennessä ei ole tällaista näyttöä. Lisätutkimuksia tarvitaan.

10 elämäntapamuutosta, jotka vähentävät syöpäriskiä

Mahdolliset haittavaikutukset

Koska tutkimusta on tehty niin vähän, anamu pitkäaikaisesta turvallisuudesta tiedetään vähän. Yleisiä haittavaikutuksia ovat huimaus, uneliaisuus ja levottomuus, varsinkin jos niitä käytetään liikaa. Naudoilla, jotka ovat syöneet suuria määriä anamuja, tiedetään kehittyvän toksikoosi (myrkytys), joka ilmenee vapina, koordinaation menetys ja kohtaukset.

Anamulla on voimakas, valkosipulin kaltainen tuoksu, jonka muut voivat joskus haistaa hengityksessäsi juoda anamu-teetä tai ottaa anamu-lisäravinteita.

Vuorovaikutukset

Tietyt anamu-tuotteet voivat vähentää verensokeria diabeteksen lääkkeitä käyttävillä ihmisillä, mikä lisää hypoglykemian riskiä.

Anamu sisältää myös suuria pitoisuuksia kumariinia, joka on luonnollinen verenohennusaine, joka antaa kasville pistävän aromin. Anamun ottaminen antikoagulanttien, kuten varfariinin, kanssa voi vahvistaa niiden vaikutuksia aiheuttaen helposti mustelmia ja verenvuotoja.

Verenohennusominaisuuksiensa vuoksi sinun tulee lopettaa anamun käyttö kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta liiallisen verenvuodon estämiseksi.

Kumariini voi olla maksatoksista suurina määrinä, ja ihmisille on vahvistettu siedettävä päivittäinen saanti (TDI) .1 mg / kg ruumiinpainoa. Amanua ei tule käyttää suurina annoksina, varsinkin kun kumariinipitoisuus voi vaihdella lisäravinteiden välillä.

Anamun turvallisuutta raskaana oleville naisille, imettäville äideille ja lapsille ei ole osoitettu. On parasta pelata turvallisesti ja välttää anamua näissä ryhmissä sekä ihmisiä, joilla on verenvuotohäiriöitä, reaktiivinen hypoglykemia tai maksasairaus.

Valinta, valmistelu ja varastointi

Anamu myydään pääasiassa ravintolisänä Yhdysvalloissa joko kapselina tai nestemäisenä uutteena. Kapseliannokset vaihtelevat 400 milligrammasta (mg) 1250 mg: aan valmistajasta riippuen. Anamu-kapseleiden asianmukaiselle käytölle ei ole ohjeita, vaikka valmistajat suosittelevat yleensä yhden kapselin ottamista päivässä ruoan kanssa.

Anamu-nestemäisten uutteiden annokset voivat vaihdella niiden pitoisuuden mukaan. Nämä otetaan joko suun kautta tai lisätään pieneen lasilliseen vettä tai mehua pisaralla.

Kuivatut anamu-lehdet, varret ja juuret voidaan hankkia myös verkosta käytettäväksi teiden ja kotikypsennysten valmistuksessa. Voit jopa ostaa Petiveria alliacea siemenet kotona kasvattaa omaa.

Anamu-lisäaineita ja -uutteita voidaan säilyttää turvallisesti huoneenlämmössä viileässä, kuivassa huoneessa. Kuivatut juuret, varret ja lehdet tulee pitää ilmatiiviissä astiassa. Tuoreet anamu-lehdet voivat säilyttää jääkaapissa ziplock-pussissa, ja niiden kestoaika on suunnilleen sama kuin basilikalla (5-7 päivää).

Turvallisuusnäkökohdat

Ravintolisiä ja rohdosvalmisteita ei ole tiukasti säännelty Yhdysvalloissa, ja laatu voi vaihdella huomattavasti tuotemerkeittäin. Tämä pätee erityisesti kuivattuihin "villityyppisiin" yrtteihin, jotka ovat alttiita torjunta-aineiden, raskasmetallien, homeen, kemiallisten lannoitteiden ja muiden haitallisten aineiden saastumiselle.

Yksi tapa olla turvallinen on ostaa tuotteita, jotka on sertifioinut orgaanisiksi Yhdysvaltain terveysministeriö (USDA). Tuotteessa on oltava USDA-etiketti etiketissä.

Toinen vinkki on ostaa lisäravinteita, jotka sertifioiva elin on testannut itsenäisesti, kuten U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International tai ConsumerLab. Riippumaton testaus on harvinaista käytäntöä rohdosvalmisteiden valmistajien keskuudessa, mutta jotkut suuremmat tuottajat ovat omaksuneet sen.

Älä koskaan ylitä tuotteen etiketissä olevaa annosta. Silti suositukset eivät tarkoita, että tuote olisi joko turvallinen tai tehokas.

Loppujen lopuksi "luonnollinen" ei aina tarkoita turvallista.

Yleisiä kysymyksiä

Miltä tuore anamu näyttää?

Anamu on monivuotinen pensas, joka voi kasvaa korkeintaan 3 metriä (1 metri). Lehdet näyttävät samanlaisilta kuin laakerinlehdet, mutta ne ovat yleensä pehmeämpiä, varsinkin kun he ovat nuoria. Kevään aikana kapean varren päässä kukkii pitkät pienet, vihertävät kukat.

Voit tunnistaa anamun sen pistävän, valkosipulin tuoksun perusteella. Ota vain loma, hajota se kahtia ja haista. Aromi on melko voimakas.

Jos löydät anamua luonnosta, muista pestä se perusteellisesti. Vältä anamujen korjuua teiden ajoteiden tai puutarhojen lähellä, joissa saastumisriski on suurempi.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti