Sisältö
Jos olet äskettäin löytänyt itsesi tilanteesta, jossa pidät huolta kuurosta tai huonokuuloisesta rakkaasta, saatat yrittää auttaa heitä. Lisäksi sinun on opittava hallitsemaan toisen henkilön hoidosta aiheutuvaa stressiä hoitajan palamisen välttämiseksi. Tämä artikkeli käsittelee monia yleisimpiä ongelmia, joita saatat kohdata huolehtimalla kuurosta tai kuulovammaisesta.Vinkkejä viestintään
- Olosuhteista riippuen jonkin viittomakielen oppiminen voi olla hyödyllistä.
- Keskustele kasvotusten, jotta kuuro tai kuulovammainen näkee huulesi. Puhu hitaasti ja selkeästi.
- Jos sinulla on kuulovamma, puhu tarpeeksi äänekkäästi, jotta hän voi kuulla sinut huutamatta. Huutaminen tai huutaminen voi aiheuttaa vääristymiä äänessä, mikä voi itse asiassa vaikeuttaa heidän ymmärtämistäsi.
- Jos henkilöllä, jolla olet omaishoitajasi, on huonompi kuulo yhdessä korvassa, varmista, että sijoitat itsesi korvan sivulle, jolla on parempi kuulo.
- Yritä minimoida taustamelu.
- Harkitse tarvittaessa kommunikointia kirjallisesti. Varsinkin jos tiedot ovat tärkeitä.
- Yksilö voi taistella enemmän kommunikoida, jos hän on väsynyt tai sairas. Tämä pätee myös sinulle, saatat menettää kärsivällisyytesi tai ärtyä todennäköisemmin, jos olet väsynyt tai sairas.
- Varmista, että pidät tapaamiset ja työskentelet asiantuntijoiden, kuten audiologin tai puheterapeutin, kanssa jatkaaksesi viestinnän parantamista. Käytä mitä tahansa tekniikkaa, kuten kuulolaitteita tai sisäkorvaistutteita, joista voi olla hyötyä.
- Tunnustaa, että kehon kieli on suuri osa sanatonta viestintää. Tämä on toinen syy kohdata toisiaan puhuessaan. Ole tietoinen kehosi liikkeistä ja siitä, miten niitä voidaan tulkita.
- Tutustu kuurojen ja kuulovammaisten yhteisön resursseihin.
Mikä on hoitajan palovamma?
Hoitajan palovamma (joskus kutsutaan hoitajan stressioireyhtymäksi) on todellinen tila, joka johtuu omien fyysisten ja henkisten tarpeidesi luopumisesta toisen henkilön hoitamiseksi. Jos hoitajan palovammoja ei hoideta, se voi johtaa toimintakyvyttömyyteen tai sairauteen. Hoitajan palamisen merkkejä ja oireita voivat olla:
- Surullinen tai masentunut tunne
- Toivottomuus
- Menettää mielenkiintosi aktiviteetteihin, joista nautit kerran
- Ärsyttävyys
- Nukkuminen liikaa tai ei tarpeeksi
- Sairastuminen useammin
- Tunne kuin haluaisit vahingoittaa itseäsi tai itseäsi
- Ruokahalun ja / tai painon vaihtelut
- Laiminlyönti henkilö, jota sinun pitäisi hoitaa
- Huono kohtelu hoitamastasi henkilöstä
- Päihteiden väärinkäyttö (enemmän juominen, unilääkkeiden väärinkäyttö jne.)
- Keskittymisvaikeudet
Hoitajan palamisen estäminen
Hoitajan palamisen estämiseksi sinun on huolehdittava itsestäsi sekä fyysisesti että henkisesti. Tämä on haastavaa useimmille hoitajille, koska harjoittelet nyt omia tarpeitasi toisen henkilön tarpeiden kanssa. Seuraavien vinkkien pitäminen mielessä voi auttaa:
- Saada tarpeeksi unta: Tämä voi olla erityisen vaikeaa, koska hoitamallasi henkilöllä voi olla terveysongelmia, jotka häiritsevät hänen unta. Saatat joutua olemaan hereillä vastaamaan heidän tarpeisiinsa. Jotta voisit nukkua tarpeeksi itse, kannattaa yrittää nukkua, kun hoitamasi henkilö nukkuu. Jos he ottavat torkut, yritä käyttää tilaisuutta sulkea silmä. Jos he kärsivät unettomuudesta tai oudoista unihäiriöistä, keskustele lääkärin kanssa. Muista, että sekä sinä että henkilö, jota hoidat, ovat todennäköisesti turhautuneita, kapea tai masentunut, jos sinulla ei ole ollut tarpeeksi unta. Riittävän liikunnan saaminen ja pysyminen poissa piristeistä, kuten kofeiinista, voivat auttaa parantamaan unen laatua.
- Harjoittele: Kuten aiemmin todettiin, liikunta voi parantaa unen laatua, se voi myös parantaa mielenterveyttäsi ja fyysistä toimintaa. Sinulla ei todennäköisesti ole tarpeeksi aikaa lyödä kuntosalia hoitajana, joten sopivan määrän liikuntaa voi olla luovuutta. Saatat joutua kävelemään tai hölkäämään paikallaan odottaessasi lääkärin tapaamista tai hankkimaan jalkahissit, kun latauksesi seuraa suosikki T.V. -ohjelmaa. Jos löydät harjoituksen sekä sinä että hoitamasi henkilö, voit tehdä yhdessä, se tekee päivittäisen fyysisen aktiivisuutesi saamisen entistä helpommaksi. Käytä mielikuvitustasi.
- Hanki oikea ravinto: Voi olla houkuttelevaa tilata paljon noutoa tai pitää kiinni pikaruokavaihtoehdoista, sillä monilla hoitajilla on vain vähän aikaa. Terveellisen ruokavalion syöminen kuitenkin auttaa pitämään yllä fyysistä ja henkistä voimaa. Jos sinun täytyy syödä ulkona, yritä löytää ravintotietoja verkosta ennen tilaamista. Hyvä uutinen on, että yhä useammat ravintolat tarjoavat tätä tietoa asiakkaille. Varastaminen terveellisiin elintarvikkeisiin, jotka eivät vaadi paljon valmistelua, kun mahdollista, on myös hyvä idea (esimerkiksi omenat tai vihannekset, jotka ovat jo pestyjä tai leikattuja). Sinun täytyy myös juoda runsaasti vettä ja pysyä hydratoituna.
- Älä pelkää pyytää apua: Tämä voi olla erityisen vaikeaa ja todellinen ongelma monille ihmisille, jotka joutuvat hoitohenkilökunnan stressin / palamisen uhreiksi. Apu saattaa tuntua sinulle saavuttamattomalta, tai voit olla nolostunut pyytämään. Tämä on kuitenkin yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä. Jos avulias naapuri tai perheenjäsen tarjoaa tehdä jotain puolestasi, anna heidän. Keskustele tarvittaessa lääkärisi kanssa käytettävissä olevista yhteisöresursseista. Yritä tehdä kaikki itse johtaa melkein varmasti emotionaaliseen tai fyysiseen palamiseen.
- Keskustele jonkun kanssa siitä, mitä olet käymässä läpi: Käytä aikaa tuuletukseen. Jos voit istua ymmärtäväisen ystävän kanssa, joka kuuntelee, tee se. Jos sinulla ei ole ketään, tunnet ymmärtävän kamppailusi etsimällä verkkoa tai keskustelemalla lääkärisi kanssa tukiryhmän löytämisestä.
Voi olla vaikeaa huolehtia itsestäsi huolehtimalla kuurosta tai kuulovammaisesta, mutta muista, että jos sairastut itse, et voi hoitaa rakkaasi. Pienellä vaivalla ja luovuudella monet ihmiset löytävät tavan tasapainottaa omat tarpeensa ja hoitamansa henkilön tarpeet.