Sisältö
- Ahdistuksen määritteleminen
- Miksi ahdistus on yleistä
- Yleiset haasteet
- Oireet
- Työkalut
- Hoidot ja lääkkeet
Valitettavasti voi olla vaikea löytää ahdistuksen syytä (tai joissakin tapauksissa olemassaoloa) autismista kärsivällä henkilöllä. Kun se on tunnistettu, on kuitenkin usein mahdollista kehittää joukko työkaluja, jotka voivat vähentää ahdistusta hallittavalle tasolle. Tämä avaa mahdollisuuksien maailman, mukaan lukien uusien ihmissuhteiden, työmahdollisuuksien ja yhteisökokemusten muodostamisen.
Ahdistuksen määritteleminen
Ahdistus on emotionaalinen tila, jolle on ominaista pelko, pelko ja huoli. Jotkut ahdistukset ovat täysin normaaleja, mutta ahdistuneisuushäiriöistä voi tulla merkittävä este jokapäiväiseen elämään. Usein ahdistuneisuushäiriöt ovat seurausta häiriintyneestä ajattelusta.
Monilla ahdistuneisuushäiriöillä on kohtuuttomia pelkoja tai käsityksiä, jotka ovat kaukana todellisuudesta. Olipa ahdistuksen lähde realistinen vai ei, ahdistus on kuitenkin hyvin todellinen ja voi johtaa oireisiin, kuten paniikkikohtauksiin, emotionaalisiin häiriöihin ja itsensä loukkaantumiseen.
Ahdistusta on monia muotoja, mukaan lukien seuraavat:
- Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö
- Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö
- Paniikkihäiriö
- Fobiat
- Erotus ahdistuneisuushäiriö
Kaikki nämä voivat olla haasteita autistisille henkilöille, vaikka sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö näyttää olevan yleisimpiä. On kuitenkin tärkeää tunnistaa ero spektrin sosiaalisen ahdistuksen omaavan henkilön ja spektrissä olevan henkilön välillä, joka vain nauttii yksinäisyydestä, kuten monet autismin omaavat ihmiset tekevät. Vastaavasti voi olla vaikea tietää, ovatko häikäisevät käyttäytymiset (itsestimulaattiset käyttäytymiset), kuten räpyttely tai tahdistus, todella merkki ahdistuksesta vai vain oire taustalla olevasta autismista.
Autistisen yksilön tunteminen vie aikaa ja kärsivällisyyttä autistisen käyttäytymisen, persoonallisuuksien ja ahdistuksen merkkien erottamiseksi toisistaan. Vanhemmat ja sisarukset ovat usein paremmin kuin kukaan muu havaitsemaan ahdistusta autistisella henkilöllä.
Miksi ahdistus on yleistä
Kukaan ei tiedä varmasti, miksi ahdistus on niin yleistä autismissa. On olemassa kaksi yleistä teoriaa, jotka molemmat perustuvat tutkimukseen ja loogisiin johtopäätöksiin autismin ahdistuksesta:
- Ahdistus on yleinen autismin oire, jonka voi aiheuttaa sama geenien ja ympäristötekijöiden yhdistelmä kuin itse autismi. Ei ole epäilystäkään siitä, että ahdistuneisuus on yleistä autististen ihmisten keskuudessa. On myös joitain todisteita korkeamman älykkyysosamäärän ja suuremman iän välisestä korrelaatiosta ahdistuksen lisääntymisen kanssa taajuuksien ihmisillä. Autistiset ihmiset käyttäytyvät usein kuin olisivat ahdistuneita, vaikka olisivatkin tutuissa olosuhteissa. Monissa tapauksissa tämä voi viitata siihen, että ahdistuneisuus on yksinkertaisesti osa autismispektrihäiriötä.
- Autistiset ihmiset voivat kokea ahdistusta kohtaamiensa yhteisten haasteiden vuoksi. Tämä teoria on järkevä, kun otetaan huomioon erilaiset stressit, joita autistiset ihmiset kohtaavat, varsinkin jos he liikkuvat koulussa, työssä ja erilaisissa sosiaalisissa vuorovaikutuksissa.
Yleiset haasteet
Autistiset ihmiset kamppailevat usein seuraavien haasteiden kanssa:
Aistien pahoinpitelyt: Monille autistisille ihmisille kirkkaat valot, kovat äänet ja suuret väkijoukot voivat olla fyysisesti tuskallisia. Nämä ärsykkeet löytyvät käytännössä jokaisesta julkisesta koulusta, koulubussista, kaupunkikadulta, elokuvateatterista, jalkapallopeleistä ja juhlista. Toisin sanoen on erittäin suuri todennäköisyys, että autistinen henkilö kokee tuskallisia aistikohtauksia koko päivän, joka päivä. Tämä on varmasti riittävä syy ahdistukseen.
Kiusaaminen ja suvaitsemattomuus: Autistiset ihmiset eroavat monista ikätovereistaan, ja erot johtavat melkein väistämättä kiusaamiseen ja suvaitsemattomuuteen. Lisäksi monilla autismin omaavilla ihmisillä on vaikeuksia erottaa hyväntahtoinen kiusaaminen kiusaamisesta, minkä seurauksena autismia sairastavat ihmiset tuntevat usein joutuneensa tämän tyyppisen häirinnän kohteeksi useammin kuin heidän ikäisensä.
Viestinnän haasteet: Puhuttu kieli voi olla vaikeaa autismin saaneille. Äänensävyä ja sanatonta kehon kieltä on vaikea erottaa, kun taas idiomeja ja slangia voi olla käsittämätöntä. Tämä tarkoittaa, että monet taajuuksien ihmiset viettävät suurimman osan päivästä mietiskellen, ymmärtävätkö he sanottavansa, ja toivoen, että muut ymmärtävät heidät. Varmasti tämä voi aiheuttaa paljon ahdistusta.
Sosiaaliset haasteet: Harvat autismispektriin kuuluvat ihmiset pystyvät mittaamaan tarkkaan monimutkaisen sosiaalisen tilanteen ja reagoimaan asianmukaisesti. Käsikirjoituksia on suhteellisen helppo seurata muodollisissa olosuhteissa (tervehtiminen, kätteleminen), mutta on paljon vaikeampaa tietää, oletko tervetullut liittymään keskusteluun vai onko ystävällinen tervehdys merkki romanttisesta kiinnostuksesta.
On hyvin ahdistusta aiheuttavaa tietää, ettet voi tulkita näitä sosiaalisia tilanteita; saatat tehdä väärän arvauksen ja lopulta loukata jotakuta tahattomasti tai ikäisesi pilkata.
Oireet
Yksi autististen ihmisten ahdistuksen diagnosoinnin vaikeimmista näkökohdista on todellisuus, että yleiset autismin oireet muistuttavat läheisesti ahdistuksen oireita. Keinuttelu, räpyttely, tahdistaminen, saman sanominen tai tekeminen uudestaan ja uudestaan, rutiinien vaatiminen ja sosiaalisen vuorovaikutuksen välttäminen ovat kaikki toimintoja, jotka näyttävät tyypillisesti kehittyvän ihmisen ahdistukselta.
Joissakin tapauksissa nämä käyttäytymismuodot ovat itsestään rauhoittavia tekniikoita, jotka heijastavat vastausta ahdistukseen. Muissa tapauksissa käyttäytyminen ei kuitenkaan näytä liittyvän ahdistukseen, ja se on yksinkertaisesti osa autistisuutta.
Toinen asia on, että monilla autistisilla ihmisillä on vaikeuksia kommunikoida emotionaalisesta tilastaan muille. Huomattava osa taajuuksien ihmisistä on sanattomia, kun taas toiset käyttävät vain vähän kieltä. Jopa niillä, joilla on suullinen ja korkea toiminta, voi olla vaikeuksia tunnistaa ja kuvata tunnetilaa "ahdistuneeksi".
Vaikka ahdistuksen tunnistaminen autismissa ei ole aina helppoa, tiedät mitä käyttäytymistä odottaa autistiselta lapselta tai aikuiselta, jos olet hoitaja. Kiinnitä erityistä huomiota käyttäytymiseen ja merkkeihin siitä, että he saattavat kokea ahdistusta.
Jos autismin oma rakkaasi kokee ahdistusta, tämä henkilö voi:
- Näkyvät peloissaan tai peloissaan
- Älä halua lähteä talosta
- Hiki tai ravista
- On tavallista enemmän emotionaalisia häiriöitä tai ole epätavallisen järkyttynyt
- Aloita käyttäytyminen aggressiivisilla tai itsensä loukkaavilla tavoilla
- Kieltäydy menemästä tiettyihin paikkoihin tai huoneisiin
- Aseta kädet silmien tai korvien päälle
- Näyttää epätavallisen harppaavalta (vauhdit, liikkeet, kivet tai mutiset tavallista enemmän)
Työkalut
On olemassa useita tekniikoita autismin ihmisten ahdistuksen välttämiseksi, vähentämiseksi ja hallitsemiseksi. Ensimmäinen vaihe prosessissa on selvittää ahdistuksen syyt; taajuuksien henkilö voi kokea turhautumista, fyysistä epämukavuutta, sosiaalista epämukavuutta, muutoksen pelkoa tai huolta tulevaisuudesta.
Kun tiedät miltä ahdistuksen syyt näyttävät, voit ryhtyä tuottaviin toimiin, kuten:
- Poista ahdistuksen aiheuttaja (tai poista henkilö ahdistusta aiheuttavasta tilanteesta). Jos kirkkaat valot tai voimakas ääni aiheuttavat epämukavuutta ja ahdistusta, etsi tapa vähentää valoja tai ääniä. Jos ruuhkaisessa teatterissa oleminen aiheuttaa ahdistusta, poistu teatterista mahdollisimman pian.
- Majoituksen tekeminen tai tukien tarjoaminen. Esimerkiksi monet autismin omaavat ihmiset käyttävät ääntä vaimentavia kuulokkeita tai aurinkolaseja vähentääkseen aistihaasteita. "Lounasjoukko" -ryhmät, parhaat kaverit ja muut vertaisverkko-ohjelmat voivat auttaa vähentämään sosiaalista ahdistusta.
- Opeta tekniikoita ahdistuksen hallintaan. Kun ahdistusta aiheuttavat tilanteet ovat väistämättömiä, on hyödyllistä opettaa joku autismitekniikoilla ahdistuksen hallintaan. Stressipallojen puristaminen, kymmeneen laskeminen, meditointi ja liikunta ovat kaikki hyödyllisiä menetelmiä stressin ja ahdistuksen hallitsemiseksi.
Hoidot ja lääkkeet
Samat hoidot ja lääkkeet, jotka auttavat vähentämään ahdistusta tyypillisesti kehittyvillä ihmisillä, voivat olla hyödyllisiä autismia sairastaville.
Yleensä on ihanteellista aloittaa ei-lääketieteellisistä lähestymistavoista ennen lääkityksen lisäämistä.
Autistisille ihmisille ahdistuksen tunnistamisen oppiminen on tärkeää, mutta on yhtä tärkeää, että he oppivat taidot toimia menestyksekkäästi monimutkaisissa sosiaalisissa ympäristöissä.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi olla erittäin hyödyllistä ihmisille, joilla on korkeatasoiset autismin muodot. Jotkut autismin omaavat ihmiset voivat voittaa ahdistuksensa puhumalla pelkojen ja minäkuvan ongelmien kautta. Tällä lähestymistavalla yhdistettynä sosiaalisten taitojen koulutukseen voi olla merkittävä myönteinen vaikutus.
- Lääkkeet voi olla erittäin hyödyllistä autismin ahdistuksessa, mutta on tärkeää työskennellä asiantuntevan lääkärin kanssa. Autistiset ihmiset voivat olla epätavallisen alttiita sivuvaikutuksille, joten pienet annokset ovat yleensä suositeltavia. Joitakin parhaiten käytettyjä lääkkeitä ovat SSRI-masennuslääkkeet, sertraliini (Zoloft), Prozac, Celexa tai essitalopraami (Lexapro).
Sana Verywelliltä
Voi olla vaikea tietää, kokeeko autismilla henkilö ahdistusta. Tämän seurauksena ahdistusta hoidetaan taajuuksien ihmisten keskuudessa. On tärkeää olla tarkkaavainen merkkien varalta, että autismin oma rakkaasi ei käyttäydy hänelle normaalilla tavalla.
Autistisilla ihmisillä on vain vähän puolustuskykyjä ja he voivat olla hyvin alttiita muiden kiusaamiselle, suvaitsemattomuudelle tai negatiiviselle käyttäytymiselle. Lisäksi monet asiat, jotka häiritsevät taajuuksien ihmisiä, voivat olla näkymättömiä tyypillisille ikäisilleen. Se voi olla sinun, hoitajan, huomata ja puuttua ahdistukseen rakkaasi elämässä.
Vakavan autismin haasteet ja hoidot