Sisältö
- Kaikilla vaihdevuosien naisilla ei ole mielialan vaihteluja
- Kuinka kumppaneiden tai perheenjäsenten tulisi reagoida
- Vinkkejä kumppanin tukemiseen vaihdevuosien aikana
- Suunnittele ennakkoon
- Ole leikkisä
- Älä paina häntä sukupuoleen
- Hae apua
Vaihdevuodet kokevien naisten kumppaneiden tulisi muistaa, että hormonitason lasku voi johtaa siihen, että heillä on negatiivisia tunteita. Tällaiset naiset saattavat kokea, että heiltä puuttuu seksuaalinen houkutus ja että he ovat vanhoja, houkuttelevia tai luovuttamattomia. Tänä aikana fyysiset muutokset voivat aiheuttaa heikkoutta, unohdusta tai epämukavuutta. Lopuksi vaihdevuosien aikana naiset saattavat olla surullisia tai vihaisia siirtyessään uuteen elämänvaiheeseen.
Kaikilla vaihdevuosien naisilla ei ole mielialan vaihteluja
Jotkut vaihdevuodet ohittavat naiset saattavat odottaa tätä muutosta ja tuntea olevansa vahvoja, onnellisia tai toiveikas. He saattavat myös kokea, että heidän elämänkokemuksensa ovat tehneet heistä päteviä, viisaita ja välttämättömiä. Vaihdevuodet ohittaneilla naisilla saattaa olla kaukana paineista, joita nuoret naiset kohtaavat, ikään kuin he saisivat vasta toisen tuulensa ja voivat vapaasti elää haluamallaan tavalla. Jos heillä on hyvä terveys tänä aikana, he voivat myös arvostaa sitä, että he ovat selviytyneet vuosista hyvin.
Kuinka kumppaneiden tai perheenjäsenten tulisi reagoida
Kumppanit eivät yleensä keskustele siitä, kuinka olla tukevaa vaihdevuosien saapuessa. Mutta tänä aikana elämässä kumppanit voivat viettää enemmän aikaa yhdessä kuin vuosien varrella, varsinkin jos heidän lapsensa ovat lähteneet kotoa tai ikääntyvä vanhempi on kuollut eikä tarvitse enää hoitoa. Joillekin pariskunnille enemmän aikaa yhdessä on hyvä uutinen ja huono uutinen.
Se on parin "seuraavan vaiheen" alku, ja hienoa on, että voit tehdä siitä hyvin rikkaan ajan elämässäsi. Suhdetaitojen hienosäätö ja halu selviytyä vaihdevuosien tuomista muutoksista ovat avainasemassa tänä aikana.
Voit tukea kumppaniasi oppimalla vaihdevuodet, harjoittamalla kärsivällisyyttä hänen kanssaan siirtymävaiheessa ja kiinnostumalla hänen kiinnostuksen kohteistaan.
Vinkkejä kumppanin tukemiseen vaihdevuosien aikana
Kouluta itseäsi. Opi kaikki mitä voit siitä, millainen vaihdevuodet ovat ja mitkä muutokset ja kokemukset ovat yleisiä. Kun näet, että mielialan vaihtelut ja kuumia aaltoja ovat tyypillisiä ja että se ei ole mitään sinä voit tehdä, voit rentoutua hänen ylä- ja alamäkeistään.
Keskustele, vaikka viestintä ei tule sinulle itsestään. Jos kerrot hänelle, että haluat olla hyödyllinen, vaihdevuodet menevä kumppanisi ainakin tietää olevasi hänen puolellaan. Jos olet jo hyvä kommunikaattori, kerro hänelle, että näet, että vaihdevuodet eivät ole heikkohermoisille, ja kysy häneltä, "Mikä on parasta, mitä voin tehdä auttaakseni sinua pääsemään läpi tämän?"
Usko häntä. Tämä voi olla todella koettavaa aikaa, joten jos vaimosi tai kumppanisi sanoo tekevänsä parhaansa, usko sitä. Joskus naiset tuntevat itsensä hauraiksi ja tuskin tuntevat itseään vaihdevuosien aikana. Vaikka näyttää siltä, että hän voisi "auttaa sitä", jos hän haluaa, se ei välttämättä ole niin yksinkertaista.
Ole kärsivällinen. Kärsivällisyys on elintärkeää sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Leikkaamalla häntä hieman, kun hän näyttää surulliselta tai vihaiselta, menee pitkälle. Kärsivällisesti lähettämäsi viesti on "Sinua kannattaa odottaa, eikä tämä tule kestämään ikuisesti. "
Älä räätälöi hänen mielialojaan, jos kumppanisi suuttuu, älä muuta häntä järkyttyneeksi sinun poissa tolaltaan. Hän voi olla vihainen, surullinen tai turhautunut, ja voit kuunnella häntä tekemättä sitä sinä.
Tarjota apua. Avun saaminen astioista tai olohuoneen poiminta kotiin tullessaan voi helpottaa kiireistä aikataulua. Tee kaikkesi, jotta hän ei tunne hukkua.
Hyväksy hänet. Tämä on täydellinen aika kertoa hänelle, että ihailet häntä ja miksi. Älä kuitenkaan holhota häntä. Ole rehellinen kehuissasi.
Muista miksi olet yhdessä. Muistuta itsesi hetken kuumuudessa, miksi olet päättänyt pysyä hänen kanssaan. Rauhallisella hetkellä saatat jopa haluta jakaa sen hänen kanssaan.
Auta häntä saamaan tarvitsemansa uni. Unettomuus on hyvin yleistä vaihdevuosien aikana, ja jos olet kuorsaaja, etsi tapa estää hänet herättämästä.Jos tarvitset unitutkimuksen, hanki yksi ja käytä CPAP: tä vähentämään kuorsausta. (Se auttaa myös sydäntäsi, koska uniapnea voi aiheuttaa sydänvaurioita.) Tarjoa nukkua vierashuoneessa viikonloppuisin, jotta hän voi nukkua todella ja sammuttaa television makuuhuoneessa.
Hyvät yöunet auttavat häntä mielialalla valtavasti.
Tukekaa hänen etujaan. Jos hän haluaa käydä yökurssilla tai liittyä kirjaryhmään, tee se mitä voit tehdä hänelle helpoksi. Hän tuntee elämästään toiveikkaampi, jos pystyy tekemään asioita, jotka kiinnostavat häntä.
Tukea hänen terveyttään. Harjoittelusuunnitelman aloittaminen on helpompaa, jos sinulla on seuraa. Tarjoa kävellä iltaisin hänen kanssaan tai pyöräillä järven ympäri joka viikonloppu. Siitä voi tulla terveellinen rituaali, josta molemmat tunnet olosi hyväksi. Jos hän on huolissaan painonnoususta, suunnittele kokki terveellisiä aterioita.
Suunnittele ennakkoon
Keskustele tilanteistasi, jotka korostavat suhdettasi, ja tee suunnitelma niiden käsittelemiseksi. Jos vierailet äitisi lähettämässä häntä yli reunan, keskustele parhaasta tavasta hoitaa näitä matkoja. Jos taistelet usein rahasta, laadi suunnitelma keskustellaksesi budjetistasi asettamatta toisiaan.
Ole leikkisä
Suunnittele yllätyslahjoja tai salaisia illallisretkiä, jotka juhlivat yhteyttä. Pidä huumorintajusi kertoa hänelle, että suhde voi silti olla hauskaa. Mutta ole varovainen, ettet käytä sarkasmia pisteen tai huumorin tekemiseen keinona osoittaa viha tai paheksunta.
Jos molemmat ihmiset eivät naura, niinse ei ole hauskaa.
Älä paina häntä sukupuoleen
Seksi on yleinen kamppailu vaihdevuosien aikana, jolloin libido voi heikentyä hänelle (tai sinulle) ja toinen kumppani haluaa seksiä enemmän kuin toinen. Temppu on löytää tasapaino läheisyydestä, kosketuksesta ja seksuaalisesta toiminnasta. Keskity hetkeksi vain pysymään fyysisesti lähellä. Kysy häneltä, mikä tuntuu hyvältä hänelle, ja tarjoa tehdä se. Jalkahieronta tai hartiahieronta voi pitää sinut yhteydessä.
Emättimen muutokset vaihdevuodet voivat aiheuttaa seksiä epämukavaksi tai jopa tuskalliseksi. Jos hän kokee kipua yhdynnässä, rohkaise häntä keskustelemaan lääkärin kanssa hoidoista, jotka saattavat lievittää epämukavuutta.
Jos seksuaaliset ruokahalusi ovat huomattavasti erilaiset, eikä niiden näyttäisi olevan tapa sovittaa yhteen, saattaa olla aika ottaa yhteyttä seksiterapeuttiin. Nämä ammattilaiset voivat auttaa sinua löytämään välitavan.
Hoito vaihdevuodet emättimen kuivuusHae apua
Kaikki naiset eivät tarvitse vaihdevuosien aikana raskasta tukea. Ainakin monet tarvitsevat ainakin vähän lisäystä ajoittain. Aikeesi merkitsevät paljon, ja vain tieto siitä, että haluat tukea häntä (etkä syyttää tai rankaista häntä), menee pitkälle.
Vaihdevuosina olevat naiset tarvitsevat kärsivällisyyttä, ystävyyttä ja paljon naurua. Hänen on tiedettävä, että rakastat häntä ja että kun olet käynyt läpi pahimmat näistä muutoksista, olet silti pari. Jos sinulla ei ole taitoja tukea naista elämässäsi tämän siirtymisen aikana, kokeile pariskunnan neuvontaa.