Sisältö
- Voiko stressi todella lisätä infektioriskiäsi?
- Mitä tapahtuu kehollesi, kun olet stressaantunut?
- Immuunijärjestelmän reaktio infektioihin
- Mitkä infektiot olet todennäköisesti saamassa?
- Tartuntariskin vähentäminen
No, stressiä on paljon. Useimmat ihmiset kohtaavat jonkin verran stressiä päivittäin, mutta ovat löytäneet tapoja hallita ja sopeutua lyhytaikaisiin "akuutteihin" stresseihin. Vakavalla, pitkittyneellä ”kroonisella” stressillä on toisaalta kielteisiä vaikutuksia ihmiskehoon, muun muassa lisäämällä kehon riskiä infektioille.
Voiko stressi todella lisätä infektioriskiäsi?
Joo. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on enemmän jatkuvaa stressiä, ovat alttiimpia tartuntatauteille.On kuitenkin tärkeää huomata, että stressitasot eroavat henkilöstä toiseen yksilöllisten erojen vuoksi henkilön emotionaalisessa ja fysiologinen meikki. Siksi tilanteella, joka aiheuttaa merkittävää stressiä yhdelle henkilölle, voi olla tai ei välttämättä olla sama vaikutus toiseen.
Mitä tapahtuu kehollesi, kun olet stressaantunut?
- Akuutti stressivaste: Akuutti stressivaste on välitön vastaus stressaavaan tapahtumaan. Kehon välitön vastaus on vapauttaa kemikaaleja, joita kutsutaan stressihormoneiksi, joita keho käyttää energian tuottamiseen. Tämä energia ohjataan lihas- ja aivokudoksiin, ja tietyt immuunijärjestelmän solut aktivoituvat.
- Krooninen stressivaste: Krooninen stressi tapahtuu, kun henkilöllä on jatkuvia akuutteja stressivasteita. Krooninen stressi johtaa kehossa jatkuvampiin muutoksiin, kuten esimerkiksi verenpaineen nousuun, mikä voi ajan myötä johtaa vaurioituneisiin valtimoihin ja sydänsairauksiin. Stressihormonien jatkuva lisääntyminen voi myös johtaa immuunijärjestelmän valkosolujen tukahduttamiseen, mikä johtaa lisääntyneeseen infektioriskiin.
Immuunijärjestelmän reaktio infektioihin
Kehollasi on "synnynnäinen" immuunivaste, joka on ensimmäinen puolustuslinja, joka antaa välittömän vastauksen tarttuville mikrobeille ennen kuin kehosi alkaa tuottaa "adaptiivista" immuunivastetta, jossa valkosolut kohdentavat ja hyökkäävät mikrobeihin. .
- Akuutti stressi: Tutkijat ovat havainneet, että akuutin stressin aikana synnynnäisen immuunijärjestelmän solut ovat aktiivisempia ja lisäävät verenkiertoaan koko kehossa partioimaan tarttuvien mikrobien varalta.
- Krooninen stressi: Kroonisen stressin aikana adaptiivinen immuunijärjestelmä tukahdutetaan stressihormonien korkean tason vuoksi. Tämän seurauksena kehosi paranee hitaammin hitaammin, pystyy tuottamaan vähemmän vasta-aineita ja on alttiimpi virusinfektioille.Nämä vaikutukset ovat vielä selvempiä vanhuksilla, joiden immuunijärjestelmä on jo heikentynyt.
Mitkä infektiot olet todennäköisesti saamassa?
Flunssa: Carnegie Mellon Universityn klassinen tutkimus, joka julkaistiin vuonna 1991, osoitti, että flunssan riski oli verrannollinen ihmisen elämän stressin tasoon.Voi kuitenkin olla ero siinä, johtuuko stressi yhdestä, äskettäisestä tai se on krooninen. Seuraava tutkimus vuonna 1998 osoitti, että ihmiset, joilla oli krooninen stressi (elämän tapahtumien, kuten työttömyyden tai ihmissuhdeongelmien vuoksi) vähintään kuukauden ajan, saivat todennäköisemmin yleisen nuhan kuin ne, joilla oli lyhyempi stressi.
AIDS: HIV johtaa aidsiin. Mutta virus voi johtaa aidsiin nopeammin niillä, jotka ovat enemmän stressaantuneita. UNC: n Chapel Hill -tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2000, todettiin, että HIV-potilaat etenivät aidsiin nopeammin, jos heidän elämässään oli kroonista stressiä.Kunkin lisääntyneen stressaavan tapahtuman riski AIDS: n etenemiseen kaksinkertaistui näillä potilailla.
Muu: Muut tutkimukset ovat liittäneet kroonisen stressin tuberkuloosiin, herpes simplex -viruksen uudelleenaktivoitumiseen, vyöruusuihin, haavaumiin Helicobacter pylori bakteerit) ja muut tartuntataudit. Jotkut rokotustutkimukset ovat osoittaneet tehon heikkenemisen henkilöillä, joilla on korkea krooninen stressi.
Tartuntariskin vähentäminen
On suositeltavaa käyttää stressiä selviytymiseen useita strategioita, mukaan lukien "psykososiaaliset interventiot", jotka vähentävät henkilön omaa käsitystä stressistä ja parantavat hänen sosiaalista tukeaan. Tietyt lääkkeet voivat myös auttaa vähentämään tiettyjen häiriöiden aiheuttamaa stressiä. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos tarvitset apua stressin selviytymisessä.
Se, miten joku reagoi stressiin, vaihtelee henkilöstä toiseen. On kuitenkin tärkeää muistaa, että tartuntataudin saamiseen liittyy monia tekijöitä ja yksilöt eroavat toisistaan siinä, miten he reagoivat stressaaviin tapahtumiin. Jotkut ihmiset käsittelevät stressiä harjoittamalla huonoa terveyskäyttäytymistä, kuten tupakointia, juomista tai liiallista syömistä - mikä kaikki lisää heidän mahdollisuuksiaan saada infektioita. Ja joissakin tapauksissa nämä huonot terveyskäyttäytymät lisäävät pahempaa stressiä, mikä johtaa jatkuvaan huonon terveyden ja stressin kiertoon.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti