Sisältö
Auringon altistumisen parantuneella mielialalla ja D-vitamiinilla sekä lämpöllä on terveydellisiä etuja. Mutta monet ihmiset eivät ymmärrä, että sädehoito ja kemoterapia voivat aiheuttaa herkkyyttä auringolle.On muutamia asioita, jotka sinun tulisi tietää turvallisuudesta auringossa syöpähoidon jälkeen.Vaikutukset
Tiettyjen kemoterapioiden tiedetään lisäävän vahinkoa, jota auringon säteet voivat tehdä ihollesi. Kemoterapian aikana on parasta välttää suoraa altistumista auringolle niin paljon kuin voit välttääksesi ihon palamisen.Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy pysyä talossa tai välttää ulkona, mutta aurinkovoidetta, jossa on SPF 30 tai sitä korkeampi, levyke hattu kesällä tai ihoa peittävät suojavaatteet esimerkiksi rannalla kävellessä.
Huomaa myös, että kemoterapialääkkeiden vaikutukset voivat kestää yhden tai kahden kuukauden kuluttua kemoterapian päättymisestä. Samat varotoimet koskevat ihoalueita, jotka saavat sädehoitoa. Vaurioitunut iho voi palaa helpommin, ja se on suojattava.
Suorita aurinkosuojatuotteiden tarkistuslista
Käytä näitä American Dermatology Associationin vinkkejä:
- Käytä aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30.
- Tarkista voiteen viimeinen käyttöpäivä.
- Käytä uudelleen vähintään kahden tunnin välein tai useammin, jos uit tai hikoilet.
- Käytä noin unssi tai täysi kämmen täyttä aurinkovoidetta aikuisen paljaiden osien peittämiseen.
- Levitä aurinkovoidetta ennen meikkiä tai vikoja hylkivää ainetta.
- Älä unohda korvia, kasvoja, jalkoja, käsiä ja niskan takaosaa haettaessa.
- Levitä huulirasva SPF: llä.
Nauti kultaisista tunneista
Valokuvaus ja Hollywood, kultainen tunti, jota joskus kutsutaan maagiseksi tunniksi, on aika vähän auringonnousun jälkeen tai ennen auringonlaskua, jonka aikana päivänvalo on punaisempaa ja pehmeämpää kuin silloin, kun aurinko on korkeammalla taivaalla. Et ole epäilemättä nauttinut näistä ajoista elämässäsi ennen syöpää. Ruoho loistaa syvemmän, rikkaamman kelta-vihreän, kasvot hehkuvat ja jopa tummat hiukset hohtaa kultaa. Tässä on lupa maistella kultaisten tuntien joka minuutti syöpään selviytyneenä.
Seurauksena on, mikäli mahdollista, yrittää välttää aurinkoa päivän aikana, jolloin säteet ovat voimakkaimpia, yleensä klo 11-16. Jos sinun on mentävä ulos näinä aikoina, varmista, että pukeudut tilaisuuteen tai pysäköi nurmikon tuoli mukavalle varjoisalle alueelle.
Vain muistutus auringonpolttamisesta talvella ja varsinkin pilvisinä päivinä on mahdollisuus kaikille, ei vain herkälle iholle. Aurinkovoidetta on käytettävä paljaalla iholla ja suojavaatteita on hyvä idea ympäri vuoden.
Mitä pukeutua auringossa
Seuraa tätä National Cancer Institute: n neuvoja:
- Löysät vaatteet, joissa on hengittävää kangasta. Jos näet valoa kankaan läpi, auringon säteet voivat tunkeutua siihen.
- Pitkät housut, hameet ja hihat, jos olet ulkona, kun aurinko on kirkkainta
- Hatut, joissa on leveä reunus (2-3 tuumaa), tai urheiluhattu kankaalla, joka peittää niskan takaosan, ovat hyviä valintoja.
- UV-suojaavat aurinkolasit.
- Vaatteet SPF-kankaalla.
Suihkeet vs. säteet
Jos kaipaat kesän hehkua, älä houkuttele sisätiloissa olevia solariumia. Auringonvalaisimet voivat vahingoittaa hellää ihoasi kuin aurinko, joten tämä ei ole hyvä vaihtoehto. Ruiskutusparkit ja aurinkoton rusketustekniikka ovat kuitenkin edenneet pitkälle viime vuosina. Siellä on joitain upeita tuotteita, jotka eivät jätä sinua näyttämään ja tuntuu kuin limainen appelsiininkuori.
Ihon pölyn puhdistaminen kevyellä pronssilla jauheella ja kirkkaiden värien käyttö voi antaa naisille ja miehille noutoa. Naiset voivat myös valita värillisen huulipunan tai kiillon aurinkovoidetta kirkastamaan asioita.
Sun Yhteenveto
Kukaan ei voi kieltää sitä, että kaunis päivä auringossa voi tuntua hyvältä, mutta terveydelle aiheutuvat kielteiset seuraukset voivat olla suuremmat kuin hyödyt. Ihon herkkyys auringolle on yleinen sivuvaikutus ja on yleensä väliaikaista kemoterapian jälkeen, mutta se voi olla pysyvä sädehoidon jälkeen.
Vaikka on parasta välttää aurinkoa, kun se on kuumin, korkean SPF-aurinkosuojatuotteen ja sopivien vaatteiden käyttö voi auttaa vähentämään vaarallisen altistumisen riskiä.