Hajuherkkyys ja migreeni

Sisältö

• Migreenin aiheuttavat yleiset hajut
• Hajun aiheuttamien migreenien estäminen
• Korostettu haju- ja vastenmielisyys

Hajuilla on merkitys migreenin laukaisussa, ja osmofobia (lisääntynyt herkkyys hajuille ja suvaitsemattomuus) on yleinen osa migreenikokemusta. Yleensä kemialliset höyryt, kuten puhdistusaineet ja bensiini, aiheuttavat todennäköisimmin migreenikohtauksen. Migreenin aikana monet hajut voivat olla häiritseviä.

Ei ole aivan selvää, miksi jotkut ihmiset ovat herkempiä haitallisille hajuille.Mutta jos olet alttiina migreenille, sinulla on todennäköisempää migreeniä ja ei-migreenipäänsärkyä, kun olet alttiina voimakkaille hajuille. Hajujen aiheuttamat päänsäryt ovat yleensä vakavia, ja niihin liittyy usein pahoinvointia.

Migreenin aiheuttavat yleiset hajut

Migreeniä saostavien hajujen tiedetään olevan erilaisia. Yleisimpiä ovat:

• Auton pakokaasu
• Torjunta-aineet
• Hajuvesi
• Kynsilakka
• Tupakan savu
• Puhdistustuotteet

Jos sinulla on toistuvia migreeneja, altistuminen jollekin näistä tuoksuista voi olla riittävä aiheuttamaan jakson.

Muita esimerkkejä hajuista, jotka voivat laukaista migreenin, ovat:

• Asfaltti
• Matot
• Maalaa tai maalaa ohentimia
• Pesuaineet
• Nahka
• Palava kaasu

Hajut aiheuttavat migreenin todennäköisemmin, jos olet alttiina pitkäksi aikaa (yli 15 minuuttia) ja jos olet suljetussa tilassa.

Hajun aiheuttamien migreenien estäminen

Migreenin laukaisijoiden tietoisuus ja välttäminen ovat avain elämänlaadun parantamiseen. Hajun aiheuttamat migreenit voidaan estää useiden vaiheiden avulla:

Tunnista laukaisimet

Ole tarkkaavainen. Onko sinulla migreeniä, kun olet tietyissä paikoissa? Voit olla erityisen herkkä näiden asetusten höyryille.

Haju (haju) migreenin saostajat ovat yhtä voimakkaita kuin laukaisijat, kuten alkoholi ja unihäiriöt.

10 yleistä migreenin laukaisinta

Huomaa premonitory oireet

Ainakin 50 prosentilla ihmisistä, joilla on uusiutuva migreeni, esiintyy ennakoivia oireita, joita esiintyy migreenin ensimmäisessä (prodromaalisessa) vaiheessa. Jos huomaat oireita, kuten väsymystä, huimausta tai väsymystä ennen migreeniäsi, voit yrittää välttää höyryt, jotka häiritsevät sinua tänä aikana.

Hanki raitista ilmaa

Kun olet alttiina höyryille, jotka voivat aiheuttaa migreenin, poistu ympäristöstä, avaa ikkuna tai astu ulos, jos voit.

Ota vastuusi ympäristöstäsi

Esimerkiksi, jos huomaat, että hajuvesi on yksi migreenisi laukaisijoista, harkitse keskustelua hajusteettomasta tilasta pomosi tai kämppiksesi kanssa. Jotkut ihmiset kokevat sairauden, joka tunnetaan sairaan rakennuksen oireyhtymänä, jolle on ominaista erilaiset kemikaaleihin liittyvät oireet suljetussa ympäristössä. Hyvä verenkierto ja liian monien haitallisten aineiden välttäminen voivat auttaa estämään migreenisi ja pitämään työpaikkasi terveellisempänä kaikille.

Mukauta elintapasi

Jos työskentelet tiiviisti maalinohennusaineen, bensiinin tai muun herkän aineen kanssa, jolle olet herkkä, harkitse vaihtamista toiseen työasetukseen, jossa voit välttää nämä altistukset.

Korostettu haju- ja vastenmielisyys

Migreenin aikana saatat huomata lisääntyneen hajun tai tunteen, että tietyt hajut ovat epämiellyttäviä. Tätä ilmiötä kutsutaan osmofobia, ja valtaosa migreenilääkkeistä kokee sen joskus tai toisella.

Osmofobia voi olla erityisen epämiellyttävä migreenin aikana. Saatat olla vastenmielinen raakan ruoan tuoksusta, joka torjuu kypsyvän ruoan haju ja hylkii ruoka, joka ei häiritse sinua muina aikoina. Saatat tuntea, että monet elintarvikkeet ovat mätää, tai saatat havaita ruokien jatkuvan hajun käsissäsi tai ympäristössäsi.

Muut tuoksut, kuten kiillotusaineet ja kemialliset puhdistusaineet, voivat näyttää aiheuttavan erittäin voimakkaita hajuja migreenin aikana, vaikka ne saattavatkin vaikuttaa hyvänlaatuisilta muina aikoina.

Osmofobiaa esiintyy klassisesti migreenikohtauksen aikana, aivan kuten valonarkuutta (valoherkkyys) ja fonofobiaa (herkkyys äänelle). Mutta jos sinulla on toistuvia migreeneja, sinulla voi olla myös lisääntynyt haju (ilman vastenmielisyyttä tuoksuihin) myös migreenikohtausten välillä.

Miksi osmofobiaa esiintyy

Mielenkiintoista on, että tämä yliherkkyys ja vastenmielisyys hajuista voivat liittyä hajukupun pienempään kokoon (aivojen reseptori, joka käsittelee hajujen syöttöä). Pienet tutkimukset ovat viitanneet siihen, että migreeni-ihmisillä näyttää olevan pienempi hajulamppu kuin ihmisillä, joilla ei ole migreeniä ja että ihmisillä, joilla on sekä migreeniä että osmofobiaa, on vielä pienempi haju sipulitilavuus.

Voi tuntua oudolta, että pienempi rakenne olisi herkempi, mutta tämä tapahtuu usein (kuten kivun ja epämukavuuden kanssa, joka on yhteistä neuropatian hermoston toimintahäiriöiden kanssa).

Jotkut tutkijat ehdottavat, että heikentynyt verenkierto hajuhamppuun voi olla tämän rakenteen atrofian (kutistumisen) ja toimintahäiriön syy. Nämä rakennemuutokset ovat kuitenkin hienovaraisia, eikä hajusipun mittaaminen ole tavallinen menettely.

Migreeniläiset kokevat myös muita hajuun liittyviä oireita, mutta paljon harvemmin kuin osmofobia. Kaksi esimerkkiä ovat fantosmia (tuoksun haju, jota ei ole olemassa, "fantomihaju") ja kakosmia (lievän tai miellyttävän hajun havaitseminen haitalliseksi).

Sana Verywelliltä

Migreenin kanssa eläminen edellyttää ajattelutapasi mukauttamista ja mukautuksia tarvittaessa. Joskus tiettyjen asioiden - kuten hajujen - sietäminen voi aiheuttaa sinun kärsiä päivien ajan migreenistä, jota olisi voitu välttää. Älä epäröi huolehtia itsestäsi välttämällä migreenin laukaisijoita, mukaan lukien höyryt, jotka aiheuttavat migreenin, aina kun mahdollista.