Sisältö
Somniloquy, joka tunnetaan myös nimellä unen puhuminen, on puhuminen nukkuessa. Se on parasomnia, mikä tarkoittaa, että se on käyttäytymistä, joka tapahtuu unen aikana. Yleisesti ottaen unen puhuminen on yleistä, eikä se yleensä ole syytä huoleen tai merkki sairaudesta.Nukkuminen puhuminen on vaaraton, vaikka joskus sisältö, josta nukkuva puhuja puhuu, voi olla melko graafista tai hälyttävää. Joskus ne, jotka kuulevat unen puhumisen, saattavat pitää sitä loukkaavana. Se voi myös estää sängytovereita saamasta tarvittavaa unta.
Levinneisyys
Unipuhuminen vaikuttaa noin 5 prosenttiin aikuisista ja jopa 50 prosenttiin lapsista. Useimmat ihmiset nukkuvat puhuessaan stressaantuneina tai unihäiriöisinä. Lisätutkimukset osoittavat, että yli 66 prosenttia ihmisistä on puhunut unessa jossakin vaiheessa.
Nukkuvat puhujat eivät yleensä puhu yli 30 sekuntia kerrallaan, mutta jotkut saattavat puhua monta kertaa koko yön. Unipuhelijat saattavat näyttää puhuvan itselleen, mutta toisinaan he näyttävät käyvän keskusteluja muiden kanssa. Joskus unihälyttimet kuiskaavat, ja toisinaan he voivat huutaa.
Unipuhelijat eivät muista unipuhejaksoja herätessään.
Tutkijat eivät ole löytäneet kaikkia syitä, joiden vuoksi ihmiset puhuvat unessa. Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että unen puhuminen saattaa liittyä nopean silmänliikkeen (REM) unenkäyttäytymishäiriöön. Uskotaan, että aivojen alue, joka lopettaa puheen ja liikkumisen unen aikana, ei välttämättä toimi oikein unihälyttimissä, mikä johtaa nukkumispuhumiseen.
Syyt
Yleinen käsitys on, että unen puhuminen voi tapahtua vain, kun henkilö unelmoi. Tutkijat eivät kuitenkaan ole varmoja tästä, koska unen puhumista voi esiintyä missä tahansa unen vaiheessa.
Unen puhuminen on yleensä vaaraton. Joissakin tapauksissa se voi olla merkki unihäiriöstä tai muusta terveydentilasta.
REM-unihäiriökäyttäytyminen ja yön kauhut saattavat aiheuttaa henkilön huutamisen unen aikana. Yökauhut ovat yleisempiä lasten kanssa kuin aikuisten kanssa, ja ne voivat saada lapset nukkumaan ja kävelemään.
Unipuhuminen voi syntyä myös seuraavista syistä:
- Stressi
- Masennus
- Unenpuute
- Päivän väsymys
- Alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö
- Kuume
- Lääkkeet
Unen puhuminen voi juosta perheissä, vaikka ulkoiset tekijät ovat vahvempi voima. Unen puhumista voi esiintyä myös unihäiriöiden kanssa. On harvoja tapauksia, joissa unen puhuminen aikuisilla liittyy kohtauksiin tai mielenterveyshäiriöihin.
Oireet
Unipuhetta voi esiintyä missä tahansa univaiheessa. Vaiheissa 1 ja 2 henkilö voi nukkua puhua koko keskustelun (paitsi että puhuja on ainoa, joka puhuu), mutta vaiheissa 3 ja 4 unen puhuminen saattaa kuulostaa pikemminkin katkelmalta.
Nukkumispuheen vakavuus ja kesto voivat vaihdella. Lievissä tapauksissa henkilöllä on vähemmän kuin yksi jakso viikossa. Kohtalaisissa syissä unihuijata voi esiintyä useammin kuin kerran viikossa ja jopa pitää sängytoveri hereillä. Vakavat jaksot ovat yleensä iltaisin ja niihin voi liittyä usein jaksoja, jotka pitävät toisia jatkuvasti hereillä.
Joillekin ihmisille unen puhuminen on lyhytaikainen ongelma, ja sitä voidaan muuttaa terveellisellä elämäntavalla. Toisten unen puhuminen voi kestää vuoden tai kauemmin ja muuttua krooniseksi.
Unen puhuminen voi sisältää myös unissakävelyä, yön kauhuja, sekavuutta ja kohtauksia. Tai se voi liittyä unihäiriöihin, mukaan lukien REM-unihäiriökäyttäytyminen ja obstruktiivinen uniapnea, unihäiriö, joka on merkitty taukoilla hengityksessä unessa, mikä tekee unesta levottoman eikä virkistävää.
Hoito
Unipuhuminen tarvitsee harvoin hoitoa. Vakava unen puhuminen voi kuitenkin olla merkki unihäiriöstä tai hoitoa tarvitsevasta sairaudesta. Jokaisen, joka ajattelee unen puhumisen olevan merkki vakavasta tilasta, tulisi kääntyä lääkärin puoleen.
Henkilön, jonka unen puhuminen on usein, johon liittyy voimakasta pelkoa, huutamista, väkivaltaista käyttäytymistä tai joka jatkuu lapsuudesta aikuisuuteen, tulisi keskustella lääkärin kanssa unihäiriöistä ja lääkärintarkastuksista.
Lasten unen puhuminen vaatii harvoin hoitoa. Jos vanhempien mielestä lapsella on unihäiriöitä, heidän tulisi keskustella lapsensa lääkärin kanssa.
Ei ole erityisiä testejä unen puhumisen diagnosoimiseksi. Nukkumistutkimukset ja unitallenteet voivat kuitenkin auttaa lääkäreitä selvittämään, onko henkilöllä toinen vakavampi unihäiriö, joka aiheuttaa oireita.
Nukkumislehdet
Nukkumispäiväkirja voi tunnistaa unimallit auttamaan lääkäriäsi diagnoosin tekemisessä. On hyvä seurata uniaikoja, herätysaikoja, otettuja lääkkeitä, kulutetaan kofeiinijuomia, liikuntaa ja muuta toimintaa.
Sana Verywelliltä
Suurimman osan ajasta unihäiriöt eivät ole haitallisia eivätkä vaadi hoitoa. Ei ole mitään tapaa lopettaa unen puhumista lopullisesti. Stressin välttäminen, runsaan unen saaminen ja muiden mahdollisten syiden välttäminen voivat kuitenkin vähentää unen puhumisen esiintymiä. Muista kuulla lääkärisi kanssa, jos olet rakkaasi kokee käyttäytymistä, joka liittyy unipuheluun.
10 parasta unihäiriön hoitoa