Sisältö
- Kuinka Shiatsu toimii?
- Miltä Shiatsu tuntuu?
- Shiatsun käyttötarkoitukset: Miksi ihmiset saavat sen?
- Shiatsun edut: Voiko se todella auttaa?
- Turvallisuus ja sivuvaikutukset
- Takeaway
Vaikka shiatsulla on juuret perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM), sitä harjoitetaan nyt yleisesti kaikkialla maailmassa. On myös lukemattomia laitteita, kuten hierontatuoleja, selkä- ja niskahierontalaitteita sekä tyynyjä, joiden sanotaan simuloivan shiatsua.
Kuinka Shiatsu toimii?
Kuten akupaineessa, shiatsun harjoittajat painostavat kehon pisteitä, joiden uskotaan olevan yhteydessä "meridiaaneiksi" kutsuttuihin reitteihin. Kannustamalla näitä pisteitä tällaiset terapeutit pyrkivät edistämään elintärkeää energiaa (tunnetaan myös nimellä "chi") ja helpottaa paranemista. TCM: n periaatteiden mukaan chi-virtauksen tukkeumat voivat edistää monenlaisia sairauksia.
Vaikka tiedemiehet eivät ole vielä selvittäneet, miten tai miksi shiatsu saattaa parantaa terveyttä, on teorian mukaan hoito voi rauhoittaa sympaattista hermostoa ja stimuloida verenkiertoa, vähentää stressiä ja lievittää kipua.
Miltä Shiatsu tuntuu?
Suoritettaessa shiatsua terapeutit painavat syvää painetta sormillaan, peukaloillaan ja / tai kämmenillään jatkuvassa järjestyksessä. Sormityynyjä käytetään painostamiseen, ja kutakin pistettä pidetään tyypillisesti 2-8 sekuntia.
Joissakin tapauksissa shiatsun aikana stimuloidut painepisteet saattavat tuntua pehmeiltä. Shiatsua saavat henkilöt kuvaavat tätä arkuus usein "hyväksi kipu", mutta on tärkeää ilmoittaa terapeutille, jos tunnet epämukavuutta tai kipua hieronnan aikana. Terapeutti voi sitten säätää painetta, jotta hieronta olisi sinulle mukavampaa.
Shiatsu tehdään tyypillisesti matalalla hierontapöydällä tai matolla lattialla. Vaikka sekvenssi on usein samanlainen kuin muut hierontatyypit, hierontaöljyä ei käytetä, joten se tehdään yleensä asiakkaan ollessa täysin pukeutunut löysään, mukavaan vaatteeseen.
Shiatsun käyttötarkoitukset: Miksi ihmiset saavat sen?
Shiatsua käytetään usein vähentämään stressiä ja suojaamaan stressiin liittyviltä terveysongelmilta.Lisäksi shiatsun sanotaan edistävän paranemista sellaisissa olosuhteissa kuin ahdistuneisuus, niveltulehdus, selkäkipu, ummetus, päänsärky, unettomuus, kuukautisongelmat, niska- ja hartiakipu , premenstruaalinen oireyhtymä, iskias ja sinusongelmat.
Shiatsun sanotaan myös lisäävän energiaa, edistävän vammojen palautumista ja stimuloivan ruoansulatuskanavaa.
Jos aiot käyttää minkä tahansa tyyppistä hierontahoitoa (mukaan lukien shiatsu) terveysongelmien hallitsemiseksi, muista ensin keskustella perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa keskustellaksesi, sopiiko se sinulle.
Shiatsun edut: Voiko se todella auttaa?
Shiatsun terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on melko vähäistä, mutta on olemassa joitain todisteita siitä, että se voi tarjota tiettyjä etuja.
Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että shiatsu osoittaa lupauksia tiettyjen kipua aiheuttavien tilojen hoidossa.
Vuonna 2003 julkaistussa raportissa Manuaalinen hoito Esimerkiksi vuonna 2015 shiatsun havaittiin parantavan fibromyalgiaa sairastavien ihmisten kipuintensiteettiä ja elämänlaatua.
Tätä raporttia varten tutkijat analysoivat aiemmin julkaistuja kliinisiä tutkimuksia fibromyalgian hieronnasta. Heidän analyysinsä totesi, että shiatsu paransi kipua, painekipukynnystä, väsymystä, unta ja elämänlaatua.
Turvallisuus ja sivuvaikutukset
Vaikka shiatsua pidetään yleensä turvallisena, kun pätevä ammattilainen sen tekee, tiettyjen henkilöiden tulisi olla varovaisia ja ottaa yhteyttä lääkäriin ennen shiatsun saamista. Esimerkiksi on jonkin verran huolta siitä, että shiatsulla voi olla haitallisia vaikutuksia raskaana oleville naisille, potilaille, joille on äskettäin tehty kemoterapia tai säteily, ja ihmisille, joilla on sellaisia sairauksia kuin osteoporoosi, sydänsairaudet ja veren hyytymishäiriöt.
Lisäksi shiatsua ei pidä suorittaa suoraan mustelmien, tulehtuneen ihon, parantumattomien haavojen, kasvainten, vatsan tyrän tai äskettäisten murtumien alueilla. Jalkastenttien ihmisten tulisi välttää vatsahierontaa.
Shiatsua tulisi myös välttää heti leikkauksen jälkeen, ja ihmisiä, joilla on tarttuvaa ihosairautta, ihottumaa tai avoimia haavoja.
Takeaway
Stressin jättäminen valvomatta voi vaikuttaa terveyteesi, mikä lisää terveysongelmien riskiä unettomuudesta sydänsairauksiin. Hyvä uutinen on, että jotkut strategiat, kuten shiatsu, voivat korvata stressin kielteiset vaikutukset ja auttaa lievittämään kipuja.
Shiatsu on vain yksi monista korityypeistä. Tutustu muihin suosittuihin hierontamuotoihin, kuten syvä kudoshieronta, thai-hieronta, kuumakivihieronta ja aromaterapiahieronta.