Sisältö
Aistien ylikuormitus on yleinen ongelma fibromyalgiassa (FMS) ja kroonisen väsymysoireyhtymässä (ME / CFS) .Se on oire, jolla voi olla merkittävä vaikutus päivittäiseen elämäänsi ja estää sinua tekemästä paljon asioita, joista nautit.Aistien ylikuormitus voi saada sinut tuntemaan paniikkia, sekavuutta ja hukkua. Se voi johtua monista asioista, ja laukaisijat voivat vaihdella meistä toiseen.
Yliherkkyys ja aistien ylikuormitus
Aistien ylikuormitus voi liittyä yliherkkyyteen, jonka uskotaan olevan FMS: n ja ME / CFS: n ydinmekanismi. Se tarkoittaa, että kehomme reagoi voimakkaasti kaikenlaisiin tuloihin - kohinaan, kirkkaisiin tai vilkkuviin valoihin, ihmisjoukkoihin, voimakkaaseen hajuja, kaoottista ympäristöä tai useita asioita, jotka kilpailevat huomiosi puolesta.
Aivojamme näyttää olevan vaikea käsitellä paljon syötettä kerralla, mahdollisesti johtuen serotoniinin välittäjäaineiden toimintahäiriöistä.Jotkut tutkijat uskovat, että toinen aivojemme ongelma heikentää jotain estämistä.
Esto auttaa aivoasi suodattamaan epäolennaiset asiat. Kun vastaat puhelimeen, sen pitäisi auttaa sinua sivuuttamaan televisio tai perheesi keskustelu. Sen pitäisi auttaa sinua ohittamaan toistuva ääni, kuten voimakas äänimerkki. Lyhyen ajan kuluttua sen pitäisi estää sinua huomaamasta loisteputkien kohinaa.
Estomme puuttuminen tarkoittaa kuitenkin sitä, että emme voi virittää näitä asioita. Tämän takia aistimme pommittavat aivojamme tiedoilla, eikä aivomme kykene käsittelemään kaikkea.
Tuloksena on, että et voi keskittää huomiotasi tärkeisiin asioihin. Ajattelu on vaikeaa, joten voit unohtaa tekemäsi tai usein menettää ajatuksesi. Se voi myös johtaa paniikkikohtaukseen, johon voi kuulua jytisevä sydän, hikoilu, vapina, huimaus, kihelmöinti ja pelko. Myöhemmin sinulla voi olla lisääntynyt kipu ja / tai väsymys. Paniikkikohtaukset voivat joskus johtaa merkittävään oireiden puhkeamiseen.
Ajan myötä saatat alkaa pelätä paniikkikohtauksia, kun kohtaat tilanteita, jotka ovat käynnistäneet ne aiemmin. Se voi saada sinut pelkäämään mennä tiettyihin paikkoihin tai asettaa itsesi tiettyihin ympäristöihin tai tilanteisiin. Tämä on yksi tapa, jolla sairauksemme voivat johtaa eristyneisyyteen.
Aistien ylikuormituksen käsittely
Kun alkaa tuntua ylikuormitetulta, on parasta tehdä itsesi irti tilanteesta ja mennä jonnekin hiljaiseksi. Jos se ei ole mahdollista, saatat pystyä hengittämään syvään ja rauhoittamaan kehoa ja mieltä. Jotkut meistä oppivat puhumaan henkisesti tuosta tilasta, mutta se vie aikaa ja harjoittelua.
Meillä ei ole hoitoja, jotka on erityisesti suunnattu aistien ylikuormitukseen, mutta voimme hoitaa ahdistusta, johon se johtaa. Monet ihmiset, joilla on FMS ja ME / CFS, käyttävät ahdistusta estäviä lääkkeitä. Jotkut ihmiset sanovat, että heillä on onni tiettyjen lisäravinteiden kanssa, kuten DHEA tai theanine.
Muista, että hoidot tarvitsevat aikaa toimiakseen, joten niiden ottaminen kriisissä ei välttämättä auta paljon. Saatat olla parempi onni ottaa jotain ahdistuksen torjumiseksi ennen kuin siirryt mahdollisesti ylivoimaiseen tilanteeseen.
Jos aistien ylikuormitus ja paniikki ovat säännöllisiä ongelmia sinulle, kannattaa ehkä keskustella lääkärisi kanssa päivittäisestä lisäravinteesta tai lääkitysohjelmasta. Monet lääkkeet, jotka on määrätty FMS: lle ja ME / CFS: lle, voivat myös auttaa ahdistuksessa.
Tiettyjen tilanteiden välttäminen voi tulla sinulle tarpeelliseksi. Jos esimerkiksi ruuhkainen ruokakauppa on yleinen laukaisu, joudut ehkä ostamaan hitaina aikoina, kuten aikaisin aamulla tai yöllä.
Välttäminen voi olla välttämätöntä, mutta siitä voi myös tulla ongelma, jos huomaat välttävänsi liikaa, kuten mitä tahansa paikkaa, joka saattaa olla meluisa tai tungosta. Jos huomaat joutuvasi eristyneeksi välttämisen tai puuttuvien asioiden puuttuessa, saatat hyötyä ammattimaisesta neuvonnasta.
Tärkeää on muistaa, että hoidoilla ja hoitomenetelmillä tämä oire on hallittavissa. Se voi viedä aikaa selvittääksesi, mikä toimii parhaiten sinulle, mutta lopulta voit ottaa takaisin hallinnan elämästäsi.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti