Sisältö
- Mikä on aistinvarainen tyhjennyssäiliö?
- Säiliön historia
- Terveyshyödyt
- Tehoa ja turvallisuutta koskevat tutkimukset
- Asiantuntijan mielipide
- Säiliö tänään
- Vinkkejä säiliön käyttäjille
Nykyään näyttää siltä, että veden kelluntatekniikka on palannut. Tämä johtuu ehkä suuresta aistinvaraisesta ylikuormituksesta, jonka monet ihmiset nykypäivän yhteiskunnassa kokevat - ei vähäisimpäänkin - matkapuhelinten, tietokoneiden ja muun tekniikan suosio. Itse asiassa keskimääräinen ihminen pyyhkäisee tai selaa 300 jalkaa mobiilisisältöä päivässä, kertoo Andrew Keller, Facebookin globaali luova johtaja. "Se on melkein jalkapallokentän pituus", sanoo yksi CBS News -artikkeli.
Jotta vältettäisiin negatiivinen yhteys nimeen "aistien puute", kokemus aistinvaraisen vähennystankin käytöstä nimettiin uudelleen RESTiksi (rajoitettu ympäristöstimulaatioterapia), jota kutsutaan joskus nimellä Flotation-REST.
Mikä on aistinvarainen tyhjennyssäiliö?
Aistinvarainen vähennyssäiliö on uimasäiliö, joka sisältää jalan tai vähemmän vettä ja 800 puntaa (yli kuusi kiloa suolaa / gallona) Epsom-suolaa tai magnesiumsulfaattia, jonka tarkoituksena on edistää kellumista. Itse asiassa magnesiumsulfaatin pitoisuus on niin korkea, että kellukan on vaikea upota veden alle pitäen ihmisen pinnalla syvästi rennossa mutta hereillä olevassa mielentilassa.
Säiliötä ympäröivä ilma asetetaan ihon lämpötilaan, ja huone on pimeä ja äänieristetty. Kuten nimestä käy ilmi, säiliö on suunniteltu indusoimaan aistien puutteen tila.
Kun kansi on suljettu, kokemus sisältää kaiken ulkopuolisen äänen, näkön, hajun ja tuntoherkkyyden poistamisen painovoiman vetovoimasta.
Miksi henkilö haluaa riistää itsensä kokonaan ulkoiselta stimulaatiolta? Säiliön sanotaan tarjoavan syvällisen meditaation muodon ilman normaaleja häiriötekijöitä (kuten jalkakrampit istuessa ristikkäin). On olemassa monia uusia kliinisen tutkimuksen todisteita, jotka tukevat väitteitä terveydellisistä eduista, jotka johtuvat 60 minuutin istunnosta aistinvaraisessa puutesäiliössä. Näitä ovat kivunlievitys, ahdistuksen lievittäminen, mielialan parantaminen, masennuksen vähentäminen ja paljon muuta.
Säiliön historia
Neurotieteilijä John Lilly suunnitteli ensimmäisen aistinvarauksen säiliön vuonna 1954. Hän halusi tutkia aistien puutteen vaikutuksia mieleen. Poistamalla henkilön ulkopuolisen stimulaation Lilly toivoi oppivan ihmisen tajunnasta. Mutta 1960-luvulla Lilly (yhdessä monien muiden aikakauden tutkijoiden, kuten Timothy Learyn) kanssa alkoi kokeilla vaikutuksia, jotka aiheutuvat puutesäiliöiden yhdistämisestä psykedeelisiin lääkkeisiin, kuten LSD: hen. Tämä johti kiistanalaiseen käänteeseen yleisön näkemyksessä Lilyn työstä, ja aistinvaraiset puutesäiliöt menivät muodista.
1980-luvulla "float-säiliöt", kuten niitä kutsuttiin, nousivat uudelleen esiin ja niistä tuli suosittuja kuluttajien keskuudessa. Tuona aikana teollisuuden myynti kasvoi valtavasti. Hinta tankin tosiasiallisesta ostamisesta 80-luvulla oli noin 10000 dollaria (selvästi monien keskiluokan amerikkalaisten budjetista) ja tunnin pituinen kelluntaistunto noin 70 dollaria.
Kiinnostus aistinvaraisiin säiliöihin alkoi kuitenkin heikentyä aidsin myötä. Ennen kuin tarkat tiedot taudin leviämisestä olivat yleisesti tiedossa, kuluttajat pelkäsivät aidsin saamista yhteisveden käytöstä (niille, jotka ostivat uimahankkeita tunneittain).
Terveyshyödyt
Aistinvaraisilla säiliöillä sanotaan olevan monia terveyshyötyjä, mukaan lukien selkeän ja tyhjän mielentilan aikaansaaminen, keskittymisen ja keskittymisen parantaminen ja yleisen rentoutumistilan edistäminen.
Aistien puutesäiliöiden tiedetään myös edistävän lihasten rentoutumista, vähentävän ahdistusta ja parantavan masennusta.
Muita etuja ovat unimallien parantaminen, kivun vähentäminen ja hyvinvoinnin tunteen parantaminen.
Tehoa ja turvallisuutta koskevat tutkimukset
Vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin vertaisarvioidussa tiedelehdessä nimeltäPLOS Yksi, 50 tutkimukseen osallistujaa, joilla oli ahdistuneisuutta ja stressiin liittyviä häiriöitä, osallistuivat yhteen 60 minuutin REST-istuntoon aistien puutteen säiliössä. Tutkimuksen osallistujat kärsivät yhdestä monista tiloista, mukaan lukien posttraumaattinen stressihäiriö, paniikkihäiriö, agorafobia tai sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Suurimmalla osalla heistä oli myös masennus.
Tutkimuksessa pääteltiin, että yksi ainoa 60 minuutin istunto aiheutti "ahdistustilan voimakkaan vähenemisen ja mielialan merkittävän parantumisen 50 ahdistuneiden ja masentuneiden osallistujien ryhmässä". Lisäksi tutkimuksessa havaittiin, että 60 minuutin kelluntakurssilla ei ollut merkittäviä turvallisuusongelmia tai haitallisia tapahtumia.
Itse asiassa 48 tutkimuksen 50 osallistujasta viipyi säiliössä koko 60 minuutin ajan. Tämä osoittaa, että jopa ahdistuneiset ihmiset, jotka saattavat osoittaa vastenmielisyyttä uudentyyppisiin hoitoihin, hyötyivät REST-hoidosta.
Erillinen 65 naisen ja miehen vuonna 2014 tekemä tutkimus havaitsi, että suhteellisen terveillä osallistujilla stressi, masennus, ahdistuneisuus ja kipu vähenivät merkittävästi, kun taas optimismi ja unen laatu lisääntyivät merkittävästi kellumisen-REST: n seurauksena.
Vuonna 2007 Karlstadin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ne, joilla oli lihasjännityksestä stressiin liittyvää kipua, saivat helpotusta 12 kelluntaistunnon jälkeen. Huomattavaa parannusta havaittiin niillä, jotka kokivat stressiä, ahdistusta, masennusta, negatiivista mielialaa ja huonoa unen laatua. 33 istunnon jälkeen tutkimuksen osallistujat osoittivat merkittävää parannusta diastolisessa (pienempi luku, kun sydän lepää) verenpaineessa.
Asiantuntijan mielipide
Vaikka vasta vuonna 2018 tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet positiivisia ja turvallisia tuloksia, jotka tarjoavat todisteita väitteille, että aistinvaraiset puutesäiliöt tarjoavat monia terveyshyötyjä, jotkut asiantuntijat huomauttavat nopeasti, että säiliön käyttö ei ole kaikille.
Tohtori Phillip Muskin, New Yorkin Presbyterianin sairaalan Columbian yliopiston psykiatri, kertoi CBS Newsille: "Jotkut ihmiset saattavat huomata, että se [aistien puutteen säiliö] hämmentää heitä." Mutta Muskin kuvaili joitain myönteisiä etuja No, kommentoimalla: "Kun tyhjennät mielesi, olkoon se hengityksellä, kellutuksella, meditaatiolla, liikunnalla ... se toimii sallimalla aivojemme tehdä jonkin verran roskaa ja päästää meidät palaamaan töihin."
Säiliö tänään
Nykyajan aistinvaraiset säiliöt ovat hyvin samankaltaisia kuin ensimmäinen Lillyn suunnittelema säiliö. Nyt kun aistinvaraisten säiliöiden kaupallinen käyttö on jälleen suosittua, niitä käyttävät voivat usein löytää kellukeskuksia ja maksettuja kelluntoja tarjoavissa kylpylöissä käytetään pehmeää musiikkia, jota soitetaan jokaisen kellun alussa ja lopussa. Istunnot kestävät yleensä 60 minuuttia.
Kellukeskukset ja kylpylät ympäri maata tarjoavat aistinvaraisten puutesäiliöiden hoitojaksoja, joihin on helppo pääsy. Aistinvaraisen puutesäiliön keskimääräiset kustannukset ovat tällä hetkellä välillä 12 000 - 14 000 dollaria, ja keskimääräinen tuntivuokraustunti voi olla välillä 50 - 100 dollaria tai jopa enemmän (riippuen siitä, mistä säiliöterapiaistunto vuokrataan).
Henkilö pääsee aistivajaussäiliöön alastomana ja kelluu säiliössä. Jos säiliötä käyttävällä henkilöllä on mukavampi käyttää uimapukua, se on myös sallittua.
Jotkut uudemmista aistinvaraisten säiliöiden malleista tarjoavat himmeän sinisen valon vaihtoehdon niille, jotka saattavat olla alttiita klaustrofobisille (pelko pienistä tiloista).
Kellukkeella on mahdollisuus jättää sininen valo päälle tai sammuttaa se kellumaan kohonneessa rentoutumis tilassa täydellisessä pimeydessä.
Vinkkejä säiliön käyttäjille
Aistinvaraisten säiliöiden käyttäjille on olemassa useita ohjeita, mukaan lukien seuraavat:
- Poista kaikki korut.
- Suihku ennen ja jälkeen säiliön käytön.
- Syö kevyt ateria noin puoli tuntia ennen kellukertaa.
- Vältä kofeiinipitoisia juomia useita tunteja ennen aistien puutesäiliön käyttöä (koska kofeiini voi häiritä kykyä rentoutua).
- Vältä parranajoa tai vahaa vähintään kaksi tai kolme tuntia ennen istuntoa (se voi johtaa palamiseen suolaisesta vedestä).
- Naisilla, joilla on kuukautisia, tulisi käyttää tamponia käyttäessään aistinvaraista säiliötä.
- Piilolinssejä käyttävät saattavat haluta poistaa ne ennen istuntoa.
On olemassa muutamia tilanteita, joissa aistinvaraista säiliötä ei suositella. Näitä ryhmiä ovat:
- Ne, jotka ovat epileptisiä (varsinkin jos kohtauksia ei voida hallita lääkkeillä)
- Ihmiset huumeiden tai alkoholin vaikutuksen alaisena
- Jokainen, jolla on tartuntatauti
- Henkilö, jolla on avoimet ihohaavat
- Jokainen, jolla on itsemurha-ajatuksia
- Henkilö, jolla on aktiivinen psykoosi
Raskaana olevien naisten tulee neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen aistinvaraisten säiliöiden käyttöä. Monet raskaana olevat naiset ovat raportoineet, että kelluminen on hyvin terapeuttista kipua varten, joka johtuu painon lisääntymisestä, jota helpottaa säiliön painovoiman puute.
Sana Verywelliltä
Vaikka tutkimukset ovat selvästi osoittaneet, että aistinvaraisten puutesäiliöiden hoito voi olla erittäin turvallista ja tehokasta, floatation-REST: stä on kuitenkin raportoitu joitain potentiaalisesti ei-toivottuja vaikutuksia, kuten hallusinaatiot. On tärkeää keskustella aistinvarauksen puutesäiliön eduista ja haitoista terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kelluntasäiliöhoitotilaisuuteen osallistumista.