Mitä tietää verensokeritasoista

Sisältö

• Ihanteelliset verensokeritasot
• A1C-testitasot

Verensokeri tai verensokeri tuotetaan ruokavalion hiilihydraateista, jotta kehosi solut saadaan energiaan. Normaalisti keho säätelee verensokeritasoja, joten polttoainesoluihin on aina tarpeeksi, mutta ei niin paljon, että verenkierto on ylikuormitettu sokerilla, mikä voi aiheuttaa merkittäviä kudosvaurioita.

Diabetespotilailla verensokeritasapainon tasapainottaminen heikkenee insuliinin, haiman tuottaman hormonin, ongelmien takia, mikä auttaa pitämään verensokeritasot vakaina ja vakaana. Tyypin 1 diabeteksessa haima joko ei tuota tarpeeksi insuliinia tai ei tuota lainkaan insuliinia. Tyypin 2 diabeteksessa se tuottaa liian vähän insuliinia ja / tai elimistö ei pysty käyttämään sitä oikein. Sama koskee raskausdiabeettia, väliaikaista sairauden muotoa, joka kehittyy raskauden aikana.

Insuliinin tai insuliiniresistenssin puute aiheuttaa normaalia korkeampia glukoosipitoisuuksia veressä.

Koska verensokeri vaihtelee koko päivän ajan sen mukaan, milloin ruokaa viimeksi syöttiin, mitä syöttiin, fyysisestä rasituksesta ja muista tekijöistä, glukoosipitoisuuden seuranta on avainasemassa kaiken tyyppisen diabeteksen hallinnassa, etenkin niille, jotka käyttävät insuliinia.

Kuinka insuliini toimii kehossa

Ihanteelliset verensokeritasot

Yksilölle ihanteellisena pidetty verensokeritaso riippuu iästä, kuinka kauan heillä on ollut diabetes, lääkkeitä, joita he käyttävät, ja muista mahdollisista sairauksista, joita heillä voi olla.

Lisäksi erilaiset terveysjärjestöt eroavat toisistaan ​​mielestään ihanteellisina glukoosipitoisuuksina. Viime kädessä, jos sinulla on diabetes ja verensokerin seuranta on osa hoitostrategiaasi, lääkärilläsi on viimeinen sana siitä, mitä tavoitealueesi glukoositasoja milloin tahansa päivän aikana pitäisi olla. Silti on joitain yleisiä parametreja, joista kannattaa tietää American Diabetes Associationin (ADA) mukaan.

Miksi glukoosiseuranta on tärkeää diabetekselle

Prepandial (ennen ateriaa)

Verensokeri ennen ruokailua viittaa sokeripitoisuuteen verenkierrossa ennen syömistä. Ateriaa edeltävän verensokerin määrittäminen ja tämä on avaimen tallentaminen päiväkirjaan tai sovellukseen, jonka avulla voit lääkärisi kanssa tunnistaa suuntaukset siitä, kuinka verensokerisi nousee ja laskee ajan myötä, mikä on osoitus siitä, kuinka hyvin diabeteksesi hoito toimii.

Kohdennetut veren glukoosipitoisuudet ennen ruokailua
Aikuiset (jotka eivät ole raskaana)	80 - 130 mg / dl
Raskaana olevat naiset, joilla on raskausdiabetes	95 mg / dl tai vähemmän
Raskaana olevat naiset, joilla on aiemmin tyypin 1 tai 2 diabetes	60 mg / dl - 99 mg / dl

Paasto verensokeri

Huomaa, että tavoite paastoverensokeri on <95 mg / dl sekä raskaana oleville naisille, joilla on raskausdiabetes, että raskaana oleville naisille, joilla on aiemmin tyypin 1 tai 2 diabetes. A

Paastoverensokeri on joku, jota kaikki käsittelevät. Jokainen kokee hormonien nousun, jota kutsutaan "aamunkoittoilmiöksi" joka aamu useita tunteja ennen kuin he heräävät. Diabetesta sairastaville ihmisille tämä hormonin nousu johtaa normaalia korkeampaan verensokeritasoon, koska heillä ei ole normaalia insuliinivastetta sopeutua siihen.

Aamunkoittoilmiö johtuu siitä, että elimistö tuottaa yöllä vähemmän insuliinia, kun taas maksa tuottaa enemmän glukoosia. Insuliinin puute johtaa verensokerin nousuun aamulla.

Aterian jälkeen (aterian jälkeen)

Ruokailun jälkeinen verensokeri viittaa verensokeritasoon tunnin tai kahden sisällä aterioiden ja välipalojen jälkeen. Kuten esiasteen verensokeritesteissä, on tärkeää tallentaa tasosi joka kerta, kun otat sen. Sinun tulisi myös kirjoittaa kaikki mitä syöt ja kuinka paljon. Tämä antaa lisätietoja siitä, miten kehosi reagoi tiettyihin elintarvikkeisiin, mikä puolestaan ​​auttaa sinua ja lääkäriäsi hienosäätämään ruokavaliota ja muita diabeteksen hoitosuunnitelman näkökohtia.

Kohdennetut aterianjälkeiset verensokeritasot
Aikuiset (jotka eivät ole raskaana)	180 mg / dl tai vähemmän
Naiset, joilla on raskausdiabetes, 1 tunti syömisen jälkeen	140 mg / dl tai vähemmän
Naiset, joilla on raskausdiabetes, 2 tuntia syömisen jälkeen	120 mg / dl tai vähemmän
Raskaana olevat naiset, joilla on aiemmin tyypin 1 tai 2 diabetes, 1 tunti syömisen jälkeen	140 mg / dl tai vähemmän
Raskaana olevat naiset, joilla on aiemmin tyypin 1 tai 2 diabetes, 2 tuntia syömisen jälkeen	120 mg / dl tai vähemmän

Ennen ja jälkeen liikuntaa

Säännöllinen liikunta on yleensä keskeinen osa diabeteksen hallintaa, etenkin tyypin 2 diabetesta sairastavilla henkilöillä, joiden painonpudotuksella voi olla valtava ero yleisessä terveydentilassa. Niille, joilla on tyypin 1 diabetes, liikunta voi lisätä herkkyyttä insuliinille ja hallita verensokeria.

Koska fyysinen aktiivisuus kuluttaa energiaa, se kuluttaa glukoosisolut, vetää glukoosia verenkierrosta ja saattaa johtaa hypoglykemiaan.Siksi on tärkeää tarkistaa verensokeritasosi ennen liikuntaa ja välittömästi sen jälkeen. Näin tiedät, onko sinulla tarpeeksi glukoosia polttoaineesi harjoitteluun ja tiedät missä määrin olet kuluttanut sen kuntoilun aikana.

Kohdennetut glukoosialueet vaihtelevat henkilöittäin, mutta yleensä on ihanteellista, että verensokeritaso on välillä 126 mg / dl ja 180 mg / dl ennen harjoittelun aloittamista. Jos testaat verensokerisi ja se on alle 126 mg / dl, tässä on vaiheet, jotka on suoritettava saadun tarkan lukeman mukaan:

Kohdista verensokeria edeltävät verensokeritasot
Verensokeri ennen harjoittelua	Hiilihydraatin saanti tai muu toiminta
90 mg / dl tai vähemmän	Syö 10-20 grammaa (g) hiilihydraatteja (eli) ja odota, kunnes glukoosipitoisuus ylittää 90 mg / dl. Omenan ja maapähkinävoin pitäisi tehdä se.
90 mg / dl - 124 mg / dl	Syö 10 g hiilihydraatteja (proteiinipatukka, esimerkiksi 10 g hiilihydraattia) ja aloita sitten voimakas aerobinen tai anaerobinen liikunta.
126 - 180 mg / dl	On hienoa tehdä joko aerobista tai anaerobista liikuntaa, mutta tarkkaile glukoosia harjoituksen aikana.
182 mg / dl - 270 mg / dl	Jatka aerobista tai anaerobista harjoittelua; jos teet anaerobista liikuntaa, seuraa verensokeriasi.
Yli 270 mg / dl	Tarkista veriketonisi virtsatestillä. Jos vain hieman kohonnut (enintään 1,4 mmol / l), on hyvä tehdä lyhyt, kevyt harjoitus. Älä käytä liikuntaa, jos veresi ketonipitoisuudet ovat 1,5 mmol / l; sen sijaan, kysy lääkäriltäsi kuinka hallita kohonnutta glukoosia.

Kun olet treenannut, testaa verensokerisi heti ja uudelleen kaksi tai neljä tuntia sen jälkeen tarkistaaksesi, että tasosi viivästyy. Jos verensokerisi on tässä vaiheessa matalampi, jatka sen tarkistamista kahden tai neljän tunnin välein tai kunnes se ei ole enää matala ja olet varma, että glykogeenisi on palautunut normaaliksi.

Liikunta ja tyypin 1 diabetes

A1C-testitasot

Sen lisäksi, että olet itse testannut glukoosipitoisuutesi, lääkäri todennäköisesti suorittaa sinulle useita kertoja vuodessa (useammin, jos sinulla on juuri diagnosoitu) hemoglobiini A1C -testi. Tämä on verikoe, joka paljastaa keskimääräiset verensokeritasot edellisten kahden tai kolmen kuukauden aikana, mikä voi auttaa sinua ja lääkäriäsi seuraamaan yleistä glukoosin hallintaa.

Kohdista A1C-tulokset
Henkilö / tilanne	Ihanteellinen A1C
Useimmat ei-raskaana olevat aikuiset	Alle 7 prosenttia
Aikuiset, jotka eivät käytä lääkkeitä tai vain suun kautta otettavia lääkkeitä; sinulla on pitkä elinajanodote; tai joilla ei ole merkittävää sydän- ja verisuonitautia	Alle 6,5 prosenttia
Aikuiset, joilla on ollut hyperglykemia; rajoitettu elinajanodote; tai pitkälle edennyt mikro- tai makroverisuonisairaus	Alle 8 prosenttia

Sana Verywelliltä

Verensokerisi testaaminen koko päivän ajan auttaa sinua hallitsemaan sitä paljastamalla, miten ruoka, liikunta, stressi, sairaudet ja muut tekijät vaikuttavat tasoosi. Lääkäri, sertifioitu diabeteksenopettaja tai terveydenhuollon tarjoaja auttaa sinua kehittämään päivittäisen testausohjelman, joka toimii aikataulusi kanssa.

Jos otat insuliinia tai suun kautta otettavaa diabeteslääkettä, joka voi aiheuttaa hypoglykemiaa (matala verensokeri), tai jos sinulla on huono glukoosin hallinta, sinun on todennäköisesti testattava verensokerisi melko usein, mutta tämä ei ole huono asia: Se tarkoittaa yksinkertaisesti sinun on pidettävä lähellä välilehtiä glukoosipitoisuuden vaihteluista, jotta käsittelet niitä ja jatkat sitten päivääsi.