Sisältö
Arvostellut:
Karen Lee Swartz, M.D.
Kaikki tuntevat olonsa alas toisinaan. Työ on kiireistä. Lastesi aikataulut ovat ylivoimaiset. Et nuku tarpeeksi, ja vietät mieluummin päivän kotona hikoillessasi television edessä. Et voi kerätä energiaa tekemään asioita, jotka sinun on tehtävä tai mitä haluat tehdä. Olemme kaikki olleet siellä. Mistä tiedät, oletko vain palanut - vai oletko todella masentunut?
Huonon mielialan tai uupumuksen ja todellisen masennuksen välillä voi olla vaikea erottaa, koska oireet voivat olla samanlaisia. Vaikka sana "masennus" tuo mieleen usein äärimmäisen surua tai toimettomuutta, masennukseen liittyvät mielialan muutokset ovat usein hienovaraisempia, etenkin naisilla. Lisäksi sillä on taipumus vaikuttaa enemmän naisiin kuin miehiin.
Sinun ei tarvitse olla äärimmäisiä tunteita masennuksen tai muun mielialahäiriön saamiseksi, sanoo Karen Swartz, MD, Johns Hopkinsin mielialahäiriökeskuksen kliinisten ja koulutusohjelmien johtaja. ”Ihmiset ajattelevat masennuksen olevan surua tai itkua. He ajattelevat kaksisuuntaisen mielialahäiriön olevan Hollywood-versio "maniasta", mikä on hauskaa, törkeää onnea ", hän sanoo.
Mutta todellisuudessa mielialahäiriöt eivät ole niin dramaattisia - alle 50 prosenttia masentuneista naisista jopa kuvaa itseään surullisiksi. Ja mielenterveyshäiriön merkkien tietämättä jättäminen voi johtaa siihen, että naiset menevät hoitamatta kauemmin kuin pitäisi.
Joten miten päätät, onko aika saada apua? Ensinnäkin on tärkeää tietää, että mielialahäiriöitä on useita.
Mielialan häiriöiden tyypit
Mielialan häiriöitä on useita, mukaan lukien:
- Vakava masennus : Tyypillinen kiinnostus tavanomaiseen toimintaan normaalia vähemmän ja energian ja keskittymisen puute vähintään kahden viikon ajan. "Tämä on sairaus pääasiassa naisilla", Swartz sanoo. Premenopausaaliset naiset ovat ryhmä, johon masennus vaikuttaa eniten. Heidän riski on kaksi kertaa suurempi kuin miehillä - noin 20 prosentilla naisista on masennustapa jossain vaiheessa elämässään, verrattuna 10 prosenttiin miehistä. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että joillakin naisilla lisääntymiseen liittyvät hormonaaliset muutokset voivat lisätä masennuksen riskiä.
- Dystymia (krooninen masennus): Krooninen, matala-asteinen masentunut tai ärtyisä mieliala, joka kestää vähintään kaksi vuotta.
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö: Alle yhdellä prosentilla aikuisista on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Tämä mielialahäiriö on merkitty masennusjaksoilla vuorotellen manian tai kohonneen mielialan jaksoilla.
Kaikki mielialahäiriöt esiintyvät yleensä perheissä, joten riski on suurempi, jos sinulla on masennusta tai kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavia sukulaisia.
Mielialan häiriöiden oireet
Koska mielialahäiriöiden vaikutuksia voi olla helppo jättää huomiotta, on tärkeää, että sopeudut pieniin mielentilamuutoksiin. Mielialan häiriöiden yleisiä oireita ovat:
- Ärtyneisyys, aggressiivisuus tai vihamielisyys
- Jatkuva surullinen, tyhjä tai ahdistunut mieliala
- Ruokahalun tai painon muutokset
- Muutokset nukkumistavoissa
- Keskittymisvaikeudet
Nämä oireet voivat olla voimakkaampia ja kestää kauemmin kuin normaalisti silloin tällöin. Ne voivat esimerkiksi häiritä kykyäsi työskennellä tai nauttia ystävien ja perheen kanssa olemisesta.
Kuinka saada apua mielialahäiriöön
Jos luulet, että sinulla saattaa olla mielialahäiriö, Swartz suosittelee ensin tuomaan huolesi perusterveydenhuollon tarjoajalle. Jos sinusta tuntuu, että lääkäri ei ota oireitasi vakavasti, pyydä heitä ohjaamaan psykiatriseen palveluun.
"On OK kysyä lääkäriltäsi:" Oletko tyytyväinen näiden sairauksien hoitamiseen, vai olisiko parempi ohjata minut asiantuntijan luokse? ", Swartz ehdottaa.
Tyypillisiä hoitomuotoja ovat masennuslääkkeet ja kognitiivinen käyttäytymisterapia, eräänlainen puheterapia, joka keskittyy selviytymisstrategioiden kehittämiseen ja epäterveellisten ajatusten ja käyttäytymisen muuttamiseen. Masennuslääkkeistä määrätään yleisimmin selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI), kuten essitalopraamia. Monet tutkimukset osoittavat, että lääkityksen ja hoidon yhdistelmä on tehokkain tapa mielialan häiriöiden hoitoon.
Oikea uni on myös kriittinen hoidettaessa mielialahäiriötä, Swartz sanoo. ”Keskeytynyt uni voi laukaista kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja masennuksen. Unen normalisointi ja suojaaminen on erittäin tärkeää ”, hän sanoo.
Jos huomaat mielialan parantumisen lääkityksessä heti, muista, että se paranee. Useimpien ihmisten on oltava täydellä lääkeannoksella enintään kahdeksan viikkoa ennen kuin he näkevät edut.