Sisältö
Bunionit ovat yleinen jalkatila, josta voi tulla tuskallinen ja ruma. Paras tapa estää pullia tai estää niiden eteneminen on seurata muutama yksinkertainen vaihe. Vaikka on totta, että kaikkia pulloja ei voida estää, on totta myös, että valtaosa voi. Ongelmana on, että useimmat ihmiset eivät ota bunionien ehkäisyä vakavasti, ennen kuin on liian myöhäistä.Jos olet huolissasi siitä, että muodostat pullia, älä käännä maailmaa ylösalaisin. Lue vain nämä suositukset, yritä tehdä joitain yksinkertaisia muutoksia ja katso, alkavatko oireesi lieventyä. Hyvä uutinen, vaikka pullat eivät häviä, niistä tulee usein vähemmän oireita, kun ihmiset alkavat vaihtaa jalkineitaan.
Bunionien syyt ja riskitekijät6 vinkkejä pullistusten estämiseen
Pullat voivat olla raskauttavia, mutta on monia asioita, joita voit tehdä selviytyäkseen siitä, että ne häiritsevät liikkuvuuttasi tai aiheuttavat sinulle kipua.
Pad Bunion
Kun pullat muuttuvat tuskallisiksi ja ärtyneiksi, niistä tulee näkyvämpiä. Jos se häiritsee sinua, aseta jonkin verran moleskinahkaa tai tyynyä pullan ympärille. Jalkaterapeutit voivat usein auttaa sinua löytämään joitain yksinkertaisia olkaimia tai tyynyjä suojaamaan bunioniasi.
Ihmisillä on joskus jalkamekaniikkaa, joka aiheuttaa epänormaalia painetta pullaan. Nämä mekaniikat voidaan usein korjata mukautetuilla tai valmiilla ortoteilla.
Lääkäri tai jalkaterapeutti voi auttaa sinua löytämään sopivimman jalkasi ja jalkasi asennolle.
Käytä mukavia kenkiä
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta jos kengät aiheuttavat kipua bunionin kohdalla, ne eivät ole hyviä kenkiä. Pullista tuleva kipu on seurausta lisääntyneestä paineesta pullan näkyvään osaan. Paineen lievittäminen tälle alueelle tarkoittaa, että pulla ei etene, ja se tuntuu myös paremmalta.
Osta kenkiä, joilla on leveä laatikko
Leveämmät kengät eivät välttämättä ole yhtä muodikkaita kuin uusimmat Polo- tai DKNY-kengät (jos näytän tyylini puutetta, pyydän anteeksi!), Mutta mukavuudella pitäisi olla merkitystä enemmän. Hyvillä kengillä on leveä yläosa, joka sopii helposti jalkasi. Kenkien ei pitäisi työntää varpaita yhteen pisteeseen, vaan niiden pitäisi antaa varpaiden levätä mukavasti.
Kuinka löytää erittäin leveät sukat
Vältä korkokenkiä
Korot aiheuttavat ortopedisten kirurgien vapisemisen, ja hyvästä syystä - ne ovat haitallisia jalkoillesi. Jos sinun on käytettävä niitä, tee se maltillisesti. Korkeat korot pakottavat varpaat työntymään yhteen kengän etuosaan aiheuttaen varpaiden painetta ja epämuodostumia.
Miksi korkokengät ovat sinulle huonojaVarmista, että kenkä on oikein
Varvassarja on vain yksi alue - myös muun kengän, mukaan lukien kantapää ja kaari, tulisi sopia hyvin. Kokeile vinkkejä oikeiden kenkien ostamiseen. Kun yrität kenkiä, kävele niissä ja varmista, että ne tuntuvat hyvältä. Vanhemmillamme oli tapana kertoa meille, että kengät täytyy murtaa sisään ... Nykyään hyvän istuvan kengän pitäisi tuntua mukavalta, kun laitat sen ensimmäisen kerran.
Jos mahdollista, osta kenkiä päivän päätteeksi. Jalkasi ovat melkein poikkeuksetta suurempia kävellessäsi koko päivän. Näin voit välttää liian tiukkojen kenkien saamisen.
8 parasta kenkää bunionien arvosteluihinLevitä jalkasi
Olitpa sitten toimistossa tai talon ympäristössä, älä pelkää liukastella kenkiäsi silloin tällöin rentoutuen jalkojesi kanssa. Jalkasi arvostavat tätä taukoa työtovereidesi vastalauseista huolimatta. Jos joudut käyttämään korkokenkiä tai tiukkoja kenkiä tapahtumaan, muista käyttää mukavia kenkiä loppupäivän ajan.
Sana Verywelliltä
Muutama yksinkertainen vaihe voi tehdä suuren eron. Bunionien ehkäiseminen ei tarkoita urheilukenkien tai ortopedisten kenkien käyttämistä. Voit tehdä joitain yksinkertaisia muutoksia, jotka voivat auttaa estämään varpaiden epämuodostumien etenemistä.
Suurin osa pullista on suora seuraus jalkineista, jotka aiheuttavat painetta varpaille. Vapauttamalla tätä painetta et todennäköisesti mene taaksepäin, mutta voit estää tämän epämuodostuman etenemisen.