Sisältö
Raskauden suunnittelu
Jos suunnittelet raskautta, tiettyjen toimenpiteiden toteuttaminen voi auttaa vähentämään sekä sinulle että vauvallesi aiheutuvia riskejä. Oikea terveys ennen raskaaksi tulemista on melkein yhtä tärkeää kuin terveellisen elämäntavan ylläpitäminen raskauden aikana.
Ensimmäiset raskausviikot ovat ratkaisevia lapsen kehityksessä. Monet naiset ymmärtävät kuitenkin olevansa raskaana vasta useita viikkoja raskauden jälkeen. Suunnittelu etukäteen ja itsestäsi huolehtiminen ennen raskaaksi tulemista on parasta mitä voit tehdä sinulle ja lapsellesi.
Yksi tärkeimmistä vaiheista terveellisen raskauden varautumisessa on terveydenhuollon tarjoajan tai kätilön ennen raskautta tekemä raskautta edeltävä tentti (jota kutsutaan usein ennakkoluulohoidoksi). Tentti voi sisältää:
Perhelääketieteen historia. Äidin ja isän sairaushistorian arviointi auttaa määrittämään, onko jollakin perheenjäsenellä ollut sairauksia, kuten korkea verenpaine, diabetes tai älyllinen vamma.
Geneettinen testaus. Arvio mahdollisista geneettisistä häiriöistä - koska useat geneettiset häiriöt voivat olla perittyjä, kuten sirppisoluanemia (vakava verisairaus, joka tapahtuu pääasiassa afrikkalaisamerikkalaisilla) tai Tay-Sachsin tauti (hermoston hajoamishäiriö, jolle on ominaista progressiivinen älyllinen ja kehitysvamma) pääasiassa Itä-Euroopan juutalaisista ihmisistä). Jotkut geneettiset häiriöt voidaan löytää verikokeilla ennen raskautta.
Henkilökohtainen sairaushistoria. Arvioimalla naisen henkilökohtainen sairaushistoria määrittää, onko jokin seuraavista:
Lääketieteelliset olosuhteet, jotka saattavat tarvita erityishoitoa raskauden aikana - kuten epilepsia, diabetes, korkea verenpaine, anemia tai allergiat
Aikaisemmat leikkaukset
Aiemmat raskaudet
Rokotteen tila. Nykyisten rokotteiden arvioinnissa arvioidaan erityisesti naisen immuniteetti vihurirokoon (saksalaisiin tuhkarokkoihin), koska tämän taudin saaminen raskauden aikana voi aiheuttaa keskenmenoa tai syntymävikoja. Jos nainen ei ole immuuni, rokote voidaan antaa vähintään kuukausi ennen raskautta immuniteetin aikaansaamiseksi.
Infektioiden seulonta. Infektioseulonta määrittää, onko naisella sukupuoliteitse tarttuva infektio tai virtsatieinfektio (tai henkilöllä oli oireenmukainen tai hänellä oli riskitekijöitä), jotka voivat olla haitallisia sikiölle ja äidille.
Muita vaiheita, jotka voivat auttaa vähentämään komplikaatioiden riskiä ja auttamaan valmistautumaan terveelliseen raskauteen ja synnytykseen, ovat:
Tupakoinnin lopettaminen. Jos olet tupakoitsija, lopeta tupakointi nyt. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoiville äideille syntyneet vauvat syntyvät yleensä ennenaikaisesti, ovat alhaisempia syntymäpainossaan ja todennäköisemmin kuolevat äkillisen lapsikuoleman oireyhtymään. Lisäksi naisilla, jotka ovat alttiita käytetylle tupakalle, on todennäköisemmin alhaisen syntymäpainon omaavia lapsia. Hiuksiin, vaatteisiin ja huonekaluihin voi jäädä vaaroja myös kolmannen käden savusta, tupakan kemikaaleista, hiukkasista ja kaasuista.
Oikea ruokavalio. Tasapainoisen ruokavalion syöminen ennen raskautta ja raskauden aikana ei ole vain hyödyllistä äidin terveydelle, vaan on välttämätöntä sikiön ravitsemiseksi.
Oikea paino ja liikunta. On tärkeää käyttää säännöllisesti ja ylläpitää oikea paino ennen raskautta ja sen aikana. Ylipainoisilla naisilla voi olla lääketieteellisiä ongelmia, kuten korkea verenpaine ja diabetes. Alipainoisilla naisilla voi olla alhainen syntymäpaino.
Lääketieteellinen hoito (jo olemassa olevat tilat). Ennen raskaaksi tulemista hallitse kaikki nykyiset tai olemassa olevat lääketieteelliset ongelmat, kuten diabetes tai korkea verenpaine.
Syntymävikojen ehkäisy. Ota 400 mikrogrammaa (0,4 mg) foolihappoa päivässä, ravintoaineena, jota löytyy joistakin vihreistä lehtivihanneksista, pähkinöistä, papuista, sitrushedelmistä, väkevöityistä aamiaismuroista ja joistakin vitamiinilisistä. Foolihappo voi auttaa vähentämään aivojen ja selkäytimen syntymävikojen riskiä (kutsutaan myös hermoputkivirheiksi).
Vältä altistumista alkoholille ja huumeille raskauden aikana. Varmista lisäksi, että kerrot terveydenhuollon tarjoajalle kaikista lääkkeistäsi (reseptilääkkeet ja käsikaupat), joita parhaillaan käytät - kaikilla voi olla kielteisiä vaikutuksia kehittyvään sikiöön.
Altistuminen haitallisille aineille. Raskaana olevien naisten tulisi välttää altistumista myrkyllisille ja kemiallisille aineille (kuten lyijy ja torjunta-aineet) ja säteilylle (kuten röntgensäteet). Altistuminen korkeille tietyntyyppisille säteilylle ja joillekin kemiallisille ja myrkyllisille aineille voi vaikuttaa kielteisesti kehittyvään sikiöön.
Tartuntakontrolli. Raskaana olevien naisten tulisi välttää alikypsennetyn lihan ja raakojen munien nauttimista. Lisäksi raskaana olevien naisten tulisi välttää kosketusta kissan ulosteisiin ja kissanhiekkaan, jotka voivat sisältää toksoplasmoosia aiheuttavaa Toxoplasma gondii -nimistä loista. Muita infektiolähteitä ovat hyönteiset (esimerkiksi kärpäset), jotka ovat olleet kosketuksissa kissan ulosteiden kanssa ja joita tulisi välttää raskauden aikana. Toksoplasmoosi voi aiheuttaa vakavan sairauden tai sikiön kuoleman. Raskaana oleva nainen voi vähentää infektioriskiä välttämällä kaikkia mahdollisia infektiolähteitä. Verikoe ennen raskautta tai raskauden aikana voi määrittää, onko nainen altistunut Toxoplasma gondii-loiselle.
Päivittäiset vitamiinit. Aloita terveydenhuollon tarjoajan tai kätilön määräämä synnytystä edeltävä vitamiini päivittäin varmistaaksesi, että kehosi saa kaikki tarvittavat ravinteet ja vitamiinit terveellisen vauvan ravitsemiseen.
Perheväkivallan tunnistaminen. Naiset, joita hyväksikäytetään ennen raskautta, voivat olla vaarassa lisääntyneestä väärinkäytöstä raskauden aikana. Terveydenhuollon tarjoaja tai kätilö voi auttaa sinua löytämään yhteisöllisiä, sosiaalisia ja oikeudellisia resursseja perheväkivallan torjumiseksi.